Не можу заснути: ось що заважає

Не можете швидко заснути? Часто прокидаєтесь серед ночі та не можете знову заснути? Відчуваєте втому зранку? Але хочете почати висипатися вже завтра? Якщо так, то це відео для вас!

У ньому я розповім, що заважає міцному сну та як зробити його якісним: які продукти допоможуть заснути швидше, коли краще лягати спати, як налаштувати освітлення, щоб не порушувати вироблення мелатоніну.

Не забувайте ставити лайк та підписуватися на мій канал, щоб не пропустити нові відео!

Wamiles:

Тайм-коди:
0:00 Анонс...Про мене
1:25 Чому сон важливий?
2:11 Скільки треба спати
3:48 Чи потрібен режим сну?
4:15 Жовте та блакитне світло
6:09 Як увімкнути "нічний режим" на телефоні
7:32 Продукти для вироблення мелатоніну
8:33 Штори блек-аут, чи потрібні вони
9:15 Головні правила здорового та міцного сну

[Валерій-яи]

Цикаве видео-успехов у Ваших дослидженнях

[kseniyasharovka]

Раніше не приділяла уваги сну! Зараз тільки розумію наскільки він важливий. Дякую, не знала про продукти для мелатоніну ❤️

[maximmantsov]

Дякуємо! Дійсно часто забуваємо, як важливо спати! ❤️‍🔥

[ОльгаОльга-бъ]

Дякую, що нагадали про важливість якісного сну.😊

[СаламандраБонн]

Так, сама і багато знайомих сплять по пару годин, в ранку зішкрібають себе з ліжка, про спорт і харчування взагалі не йдеться мова бо розбитий весь день.

[ЄвгеніяКийко]

Жовтий екран - night shift - не обов’язково щовечора вручну вибирати, можна в налаштуваннях зробити це автоматично на певну годину.

[ОленаДиковицька-зм]

Інформація мега корисна . Але невже так важко вивчити правильний, грасотно написаний текс ? Суржик -це вже давно не круто. 😢 Якщо вже представляєте український контент, будь ласка, робіть це якісно.