Tips de Comida Para Estar DEFINIDO TODO EL AÑO

Si quieres saber cómo comer para mantenerte definido todo el año, entonces hay un método simple que yo mismo uso y que creo que también te puede beneficiar. Recuerda, para perder peso y estar delgado, necesitas mantener un déficit calórico. La mejor manera de hacerlo es dándote una estrategia alimentaria que te prepare para el éxito. Siempre digo, si fallas en la preparación, entonces te estás condicionando para fallar. ¿Cómo se relaciona esto con tu dieta y nutrición? Pues bien, preparar tus alimentos con anticipación puede prepararte para el éxito a largo plazo en la pérdida de peso. La manera más fácil de hacerlo es comprar y preparar tus alimentos en grandes cantidades. Esto significa que tendrás cada comida planeada y lista para cuando necesites comer. Esto asegurará que no haya deslices en tus hábitos alimenticios si te falta tiempo para cocinar en un día en particular. La forma en que yo lo hago es ordenando del menú de catering de mi supermercado local, Stew Leonard’s.

Si compras tu comida del menú de catering, tendrás toda la comida que necesitas, ya preparada, en grandes cantidades. Solo divide tu comida y congélala, de modo que cuando sea hora de comer, todo lo que tienes que hacer es calentarla. Esto es un cambio radical para cualquiera que intente perder peso o mantenerse delgado y tenga dificultades para preparar su comida cada día. Este es un método comprobado para mantener la consistencia con tu nutrición y asegurarte de que puedas alcanzar esos niveles bajos de grasa corporal por los que has estado luchando. Esa consistencia también te asegurará que te mantengas delgado todo el año.

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Jeff Cavaliere MSPT, CSCS fue tanto el fisioterapeuta principal como el entrenador asistente de fuerza de los New York Mets. Jeff obtuvo su Maestría en Terapia Física y Licenciatura en Fisioneurobiología en la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Connecticut, Storrs. Es un Especialista Certificado en Fuerza y Condicionamiento por la National Strength and Conditioning Association (NSCA).

[Nanix]

"Sino te preparas te condicionas para fracasar"
Gran verdad!!

[nadienadie]

Jeff el mejor y enseñando todo . Que fortuna para nosotros

[JesúsMartínez-nr]

Eres un crack!!! Todos tus consejos son claros y efectivos.💪💪💪

[nadienadie]

Algún día compraré tu suplementos y la creatina

[B-king]

Un poco más abajo del pollo, he visto helados de cucurucho.
Son motivo para tener un desliz, o son para el día trampa 😅😂

[lanzvasily]

Fua jamas pude llenar ni 1/4 de la heladera 😂

[WallaceWillu]

El pollo congelado crudo o cocido? Que carbo es el mejor de todos?

[haoduran]

Yo siento que ya estoy delgado y no se me marca el abdomen 😅😅, quw hago

[Uziel-ut]

😢😢😢😢yo soy muy flaco que me recomiendas porfa 🙏

[falkpereyra]

VIERON TODO LO Q TENIA EN LA HELADERA ESA? SARPADO xD JJAJAJ

[sarathosdesparta]

Like si cuando viste el refrigerador de Jeff también pensaste que te es imposible tener uno igual donde meter esa comida, porque tampoco te alcanza para comprar tanta comida

[lilyred]

Yo preparo mi comida fresca a diario, no tengo deslices porque para mi no son comida sino venenos, adoro mi comida saludable y la disfruto muchísimo, no tengo tentación de comer basura

[andreeyehamir]

Porque la boca se te va a un lado? Tipo stallone xd

[luisdavidgutierrez]

Miamor yo no nesesito esa comida nesesito comerte yo a ty ❤

[JGONPAD]

Comida congelada o que lleva 5 días en el frigorífico esperando a ser comida? Pocos nutrientes hay ahí. Todo muerto. Y encima lo meterás en el microondas destruyendo además lo poco que quede.

[agustrife]

La carne no es lo más saludable, prefiero comer arroz integral, quinoa, avena, soja, lentejas, garbanzos, crema de cacahuete, almendras, anacardos, nueces...