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BARREL X EM CASA | Climb a Tree: Comece Fácil e Chegue ao Avançado sem aparelhos (TUTORIAL PILATES)
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Você sabia que pode fazer o Climb a Tree (exercício avançado) do Pilates, em casa sem aparelhos? Inspirado na execução no aparelho BARREL, este movimento trabalha profundamente a mobilidade da coluna, fortalece o core e melhora a coordenação e o equilíbrio.
No vídeo, mostro como construir o exercício em um processo pedagógico claro, dividindo-o em 7 etapas. Assim, você pode começar com movimentos simples em casa do nível mais básico ao avançado, inspirado na execução tradicional do Barrel. Essa abordagem facilita o aprendizado de iniciantes e traz segurança na evolução.
Se você é iniciante, vai adorar a progressão fácil e segura. E, se é profissional, vai aprender maneiras de adaptar e ensinar o Climb a Tree para diferentes contextos e níveis.
Pronto para desafiar seu corpo e aprender de maneira eficiente?
⚠️ Antes de iniciar qualquer atividade física, é importante contar seu médico
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➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO?
Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP.
Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates.
➡️ STUDIO PILATES PATRICIA BUENO
Ativo desde 2012. Melhores Equipamentos e Profissionais especializados! Pilates para todos os públicos.
Endereço: Av. Getúlio Vargas, 195 - Baeta Neves,
São Bernardo do Campo - SP
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➡️ OUTRAS AULAS QUE PODEM AJUDAR VOCÊ:
COMO ALIVIAR A DOR LOMBAR - 3 Exercícios PRÁTICOS e SEM ACESSÓRIOS
"CORCUNDA" NO PESCOÇO - O QUE É? 3 EXERCÍCIOS PARA CORRIGIR
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