ВИДЫ ОТЖИМАНИЙ!

✅ВИДЫ ОТЖИМАНИЙ! 😊Какие виды отжиманий от пола ты знаешь и какие твои любимые?

📌Все новые ролики и меню для похудения и набора сейчас в нашем телеграм канале

✅ Наш бот, в котором можно получить меню для сушки:

(Чтобы получить меню, тебе надо узнать 2 ключевых слова из этих двух видео:

И затем просто написать эти слова в бота)

Все новые ролики у нас в:

☑️Телеграм:

✅И в Яппи:

#sjbody #отжимания #какотжиматься #тренировкаотжиманий #отжиманиядома #shorts

[Dead_Shot]

Встал с кровати решил попробовать( весь на мотивации), на лучнике лицом в пол упал, всем советую 👍

[Nex_-]

Попробовал лучник, валяюсь на боку, круто

[legendary]

Спартак, если не сложно, можно видео о том, какие упражнения лучше НЕ делать, потому что они вредные для сухожилий и связок

[amghuinane]

Единственный кто быстро, просто и толково всё объяснил. Спасибо ! Подписка и в избранное !

[nwhitvb]

Если что, его зовут Спартак, ему 41 год и он фитнес тренер из Симферополя.

[rytwpyo]

А на что отжимания с хлопком? Для взрывной силы?)))
Все умею

[stopopupachiplinka]

Спартак сними видео с видами упражнений на пресс

[merkulovxd]

Спасибо тебе большое, теперь я радикально изменю свою жизнь 💪🏻😀👍🏻

[_alfi.wix_]

Я девочка, мне 12. Смогла классическое, узкое, бриллиантовое (не с первого раза), ещё узкое на трицепс. А вот лучника не смогла. А ещё забыла про хлопки, они лёгкие!)

[mikkosylvani]

Единственный ролик без пафоса!за это спасибо!

[vitaliybodnarchuck]

Все эти отжимания без особых усилий сделаю

[bkpfujq]

Нравиться ещё спартанские отжимания, ещё комплекс отжиманий комнатный киллер.! =) Отличные видео делаете Спартак!!

[lionbeast]

Сходите к Сарычеву в шоу на раз!!! ✊🏼☝🏼👍🏼💪🏼💪🏼

[Lioxx]

Я всегда отжимаюсь на кулаках, привычка с каратэ

[eydwcut]

Дело в том, что нельзя накачать внутреннию часть груди. Мышца это цельный механизм и нельзя накачать отдельную его часть, можно просто накачать грудь. Многие скажут, но есть же верхняя, средняя и нижняя часть груди. Да они есть и можно делать упор на 1 из них, так как у них разные места крепления, но всё равно напрягаться будут все, просто 1 часть сильнее.

[ewburnj]

Вот кто четко умеет на наглядном примере объяснять!

[havain]

крутой мужик, спасибо буду знать (отжимаюсь, подтягиваюсь и как лучше и правильнее тоже важно знать)

[jedi]

Спартак Можешь показать как занимаются со жгутом ?

[niodix]

Отжимаюсь от дивана, чтобы до холодильника дойти. Стоял бы рядом, не отжимался. Но я должен держать себя в форме.

[YuraWorstBezdar]

Я не какие не умею (•ω•) Ахахах, это была шутка, но я не оч отжимаюсь