Как просто и навсегда избавиться от панических атак

[glejkec]

У меня первый раз па случилась на работе .пришлось вызывать скорую .Было тяжело дышать, руки ходили ходуном, и ТД .Вот вам мой совет ...в момент па постарайтесь побегать на свежем воздухе, если есть возможность или займитесь хоть какими-то физическими упражнениями, сосредоточьтесь на каком нибудь предмете, разглядывание его, щупайте, вам главное вернуться в свое Я .Подышите глубоко, включите песню и пойте в такт .Постарайтесь воздержаться от кофе, большого количества алкоголя .Ешьте больше витаминов и чаще гуляйте на свежем воздухе.Чем больше вы сеете страх, тем больше он вас захватит .Не дайте этому произойти, так же живите, ходите где хотите, занимайтесь тем что вам нравиться .У меня они нет нет да случаются, Я просто шлю их на букву Х ...и живу дальше и радуюсь .Храни вас бог !!!!

[ROSK_V]

Храни тебя Господь. Я посмотрела видео и мне уже лучше стало

[tpenia]

ПАВЕЛ ВСЁ ПРИДУМАЛ ГЕНИАЛЬНО!!! Не встречал более ясного толкования как избавиться от панических атак. Молодец Павел. Браво!!! Рекомендую всем у кого панические атаки. Непожалеете.

[tpxxwfd]

мне полегчало сразу, как я увидел стоимость курса !!!

[fovojtf]

Благодарю вас Павел! Бесконечно благодарен) 2-3 недели назад ловил атаки 3 дня подряд, перепугался что бессонница началась, от бессонницы ещё больше перепугался, впал в депрессию, стало в 10 раз хуже, начал думать что это на долго и стало хуже раз в 20)) наткнулся на ваши видео, сделал карчтоки и принялся ждать атаки, как сразу накрывало сразу бежал за карточками, или иду по улице чувствую уши горят) достаю карточки читаю и атаки не успев прийти пропадают, и так пару дней, но позже я осознал что атаки прошли сразу же в моменте когда я делал карчтоки, и путал атаки с сильной тревогой, и тут я понял что атаки прошли потому что я абсолютно убежден что они безопасны и безвредны для себя и окружающих, не просто убежден а абсолютно уверен в научной обоснованности в их безопасности, то есть это доказано. Дальше я начал работать по схеме АБС с тревогами, но упростил этот метод для более быстрой проработки, я открыл чат с самим собой в мессенджере и там печатал вопрос "а что если ... " И разбирал там варианты от худшего к лучшему, в первые 3-5 дней я разобрал самые сильные тревоги, и вернулся к нормальной жизни, вышел на работу, продолжаю жизнь как и раньше получая удовольствие и прорабатывая все тревоги которые чувствую в течении дня, их все меньше и меньше и они очень слабые, скоро выйду на 100% уровень спокойной жизни. К примеру: если пан атака это 70% выброса адреналина, то сильная тревога это около 55% выброса адреналина, главное потом не путать атаки от сильных тревог, и советую людям не сопротивляться тревогам, не отвлекать себя от тревог, не успокаивать себя, а наоборот усилить ее чтобы быстрее понять конкретную причину тревоги и проработать её чтоб она вас больше не беспокоила. Ещё хотел бы чтобы люди которые переживают атаки, депрессию или тревожное состояние (расстройство) не думали что это что-то катастрофичное, это всего лишь сигнал вашего организма вам о том что в вас накопилось много тревог и ваше восприятие временно исказилось, и пора отдохнуть и разобраться с тревогами чтобы жить дальше полноценной жизнью, так что в этом даже есть плюс, в том что в вашей жизни будет ещё больше удовольствий и кайфа

[anya_za]

Я слушаю Вас и слезы наворачиваются, так как я столько времени потратила на переживания, а могла столько радости пережить. Спасибо Вам большое!
Слезы как инсайт🤓🤗

[vhunhhw]

Благодарю Вас, уважаемый ДОКТОР 🙏 за поддержку и помощь. Ведь кто через это не проходил, никогда не поймёт. Я никому такого не пожелаю. После трепанации и ухода из этой жизни любимого мужа и мамы, выбили почву из-под ног. Взрослые дети считают психичкой и слабодушной. Я долго и счастливо жила в другой стране, а здесь, на своей Родине, в городе, где родилась и выросла, так и не завела друзей, только недоброжелателей, опять же из-за этого состояния. Я завишу полностью от детей, своих денег нет, если бы были, обязательно бы обратилась к платным врачам.Спасибо Вам ДОКТОР, за Ваши рекомендации, обязательно воспользуюсь. И ещё, отдельная благодарность за пространство вариантов(я так называю). Отлично помогает. Всем, кого тревожат ПА - рекомендую, у Павла на Ютуб-канале. Спасибо.

[barellibeyti]

спасибо, доктор за подробный и квалифицированный обзор этой нелегкой проблемы. дай бог вам здоровья. ждем новых видео!

[rxqzwqp]

Я вас обожаю Павел !!! ВЫ ПРОСТО ВОЛШЕБНИК ВАШИМИ СОВЕТАМИ ВСЕ ЛЕГЧЕ И ЛЕЧГЕ !!!!

[tamaranahirna]

Большое спасибо за ваш труд, очень необходимый для нас, эти знания дают надежды и увереность.ВЫ САМЫЙ АДЕКВАТНЫЙ ПСИХОЛОГ.

[splhhee]

Очень хороший психолог! Огромное вам спасибо 🤗💐 с паническими атаками живу после смерти мамы...думала что я пьяная, дурная, что голову надо проверить... проверила, все хорошо. Пол царства отдала бы, чтобы не чувствовать больше этого...

[lusam]

🙏💕... Купить курс не могу, а советы ваши бесценны

[bmwbfet]

Спасибо большое за ваши видеоролики, Павел!

[qphspwo]

Вы просто супер психолог..нет словь..Спасибо вам..

[jifjuvg]

Павел, спасибо Вам огромное, помогает, появляется осознание, победила атаку во время просмотра этого видео. Несмотря на возраст 24 года после ковида стали появляться такие состояние, раньше вообще сердце из груди вылетало, паника была жуткая. Помогают ваши советы.

[alexandra_baulin]

Боже🙏🙏я не верю что это помогло . Две недели страшнейших паник, врачи, больницы, скорые. .. для меня это ново. Обследовали с ног до головы и ни чего не нашли . А я пластом в камвульсиях ада!! И приступы которые накрывали меня по восемь раз в день с давлением которое на пике поднималось на 200!! Как я нашла это видео я не знаю .. просмотрев стала как новый человек !!! Сделала карточки! И при очередном приступе прочитала первую и за пять секунд вернулась в себя !! Невероятно!! За два часа зубрила эти карточки как молитву!! И приступов не было . Далее сделала себе калаж На телефон экрана и сидела в ожидание . Далее было несколько попыток моего мозга вогнать меня в этот ад … и магия !! Как только был первый звонок я тут же читала заставку телефона и приступ не начинался, он попросту приходил и через пять секунд поняв что на мне это не сработает уходил. Невероятно: от стадии двухнедельного ада пластом и без еды так как трусило меня с пеленой в глазах.. до «Я человек» за 15 минут !!! Сегодня вышла в магазин на пять минут, и чувствую прилив страха !- я даже в телефон не посмотрела на карточки и у меня он прошел в секунды . СПАСИБО🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[sanyadmitriev]

Спасибо вам Доктор !)
Очень полезная информация!

[marinasuxiashvili]

Большое вам спосибо, что помогаете нам я стала понимать что происходит со мной и более или менеее спровляюсь с этим❤

[Roblox_]

Спасибо огромное я думал что я умру ты герой 😁 советую всем эти карты я сохраню для своих братьев и сестёр спасибо большое 😚

[ravshanr]

Всё сказано правильно и точно, Спасибо что вы помогайте людям