Куриная грудка в горчично-соевом соусе

⏳Время приготовления - 50 мин.
🍽Количество порций - 3 порций

📃Ингредиенты:
Куриное филе - 3 шт.
Масло оливковое - 3 ст.л.
Соус соевый - 4 ст.л.
Горчица - 3 ст.л.
Чеснок - 2 зубчика
Соль - ½ ч.л.
Перец чёрный молотый - ¼ ч.л.
Паприка молотая - 1 ч.л.

🔥Энергетическая ценность на 100 грамм:
белки - 21 гр.
жиры - 5 гр.
углеводы - 2 гр.
Калорийность - 139 ккал.

На 1 порцию - 434 ккал.

🤲Инструкция:
1)Сделайте вертикальные надрезы на каждом филе.
2)В средней миске смешайте масло, соевый соус, измельченный чеснок, горчицу, соль, перец и паприку.
3)Переложите куриное филе в миску с получившимся соусом и хорошо смажьте каждое филе. Оставьте на 20 минут мариноваться.
4)Переложите филе в форму для запекания.
5)Запекайте в разогретой до 200 градусов духовке 25 минут.