SALUD FEMENINA

#salud #femenina #saludable #mujer

¡Amigas!

El tema de hoy es especialmente para ustedes:
La salud femenina.
¡Vamos a repasar lo aprendido!

Toda mujer debe prepararse tanto para su primera regla como para la última. Es importante tener en cuenta que hoy en día, las chicas experimentan la menstruación más temprano que antes.

Entonces, ¿cómo deben prepararse?

Aquí van algunos consejos:

- Luz Artificial: Traten de reducir la intensidad de la luz artificial. Exposiciones prolongadas pueden desencadenar menopausia o menarquia precoz.

- Dieta durante cambios hormonales: Adaptar la dieta es esencial. Incluyan alimentos ricos en hierro como berros, algas, germen de trigo, vitamina E + selenio.

- Ejercicio y sueño: Mantengan una rutina de ejercicio variada y asegúrense de descansar bien.

Datos Importantes:

- Magnesio: Ayuda a controlar el bochorno provocado por la menopausia.

- Piridoxina más B6: Esta combinación contribuye a evitar la hinchazón abdominal. Puede obtenerse a través de una dieta equilibrada o suplementos.

Este tema es amplio así que ¡Manténganse atentas para aprender más!

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[guisellavillalobos]

Gracias DR. Mas temas sobre la salud femenina y los síntomas de la menopausia.

[Aotinianoa]

Muchas gracias Dc siempre le escucho desde España un saludo

[marthaaguilar]

Doctor José Luis siempre me gusta escucharlo. Muchas gracias por la información

[mariacumpa]

Gracias dr muy interesante sus indicaciones lo habría sabido más joven no hubiera padecido tanto bendiciones y gracias por incentivar a la juventud 🎉

[Marcela_]

Dr. José Luis me gusta escucharlo, en la radio, soy su gran admiradora, tengo 69 años. Y necesito tomar el medicamento llamado cardiox, porque motivo tiene un precio tan elevado, por favor discúlpeme, pero quisiera conseguirlo a un precio accesible a mi economía. Que puedo hacer, muchas gracias. Gracias también a dios padre, que lo ha puesto en nuestro camino. Muchas bendiciones para usted.