Dr. Schwab Richárd: Nagyon egyszerű módszerrel lehetünk sokkal egészségesebbek

Kevesebb kalória, több mozgás, hideg vizes zuhany, napi 6-7 óra alvás, az ország egyik legismertebb egészségügyi szakembere szerint egyszerű az út az egészséges élethez. De mi van, ha tíz év múlva megdőlnek a most ismert tudományos állítások? Videós interjú Schwab Richárd belgyógyász-gasztroenterológussal.

0:00 A mobiltelefon egy állandó rizikófaktor
7:30 Hogyan robbant be Dr. Schwab Richárd belgyógyász?
11:00 A kockázati mátrix: egy-egy pohár bor árt vagy nem árt?
19:40 Hogy néz ki egy napja?
21:48 Az egészségtudatosság alappillérei
23:50 Nem mindenki működik ugyanúgy - ez itt jó?????
26:35 Életmódváltás, saját program
30:14 Kutatási munkák
33:29 Stressz, pszichoterápia, daganatok: egy probléma átfogó vizsgálata
39:50 Mi számít alvászavarnak? Mennyit kellene aludni?
44:20 Mi van, ha a mostani tudásunk elavul?
46:01 Minden idők legforradalmibb orvosi beavatkozása: a mozgás
47:42 Mit együnk, hogyan együnk, mi a jó diéta? Kinek higgyünk?
58:50 Légszennyezés, városi környezet, környezeti tényezők
1:03:41 Ki fog amellett kampányolni, hogy együnk kevesebbet?
1:06:56 Ne rendeljük az ebédet, vacsorára elég egy alma, reggelizni pedig nem kell
1:12:04 Mielőtt belevágunk egy diétába, keressünk egy szakembert
1:15:15 A magyar felnőtt lakosság 62%-a túlsúlyos, mit lehet ezzel kezdeni?
1:19:29 Pénzkérdés az egészséges életmód?
1:28:37 Igazságos, ha mindenki ugyanannyi TB-t fizet? Hogyan motiváljon az állam az egészséges életre?
1:36:28 Rossz egészségi állapot = rossz gazdasági teljesítmény?
1:38:10 Ne várjunk a politikusokra, hogy ezt kitalálják helyettünk

[ildikoszabo]

58 évesen március 15.-én reggel láttam a doktor úrral egy beszélgetést, annyira megijedtem hogy attól a naptól kezdve az idősávos étkezést csinálom. Természetesen a többi tanácsot is próbálom megvalósítani. Elképesztő eredményekkel. Rengeteget fogytam és az egészségi állapotom is sokat javult. Friss vagyok, energikus, jobban bírom a munkát stb. Köszönöm. 😊🙏

[SándornéJónás-tj]

Elvarázsolódtam, a szó jó értelmében. 39 évesen kezdtem némi sportolást. Ma 76 évesen "jobb karban" vagyok, mint 40 évesen. Jókat terekek a bringámon, úszom, s bevezettem az időablakos étkezést. Fermentálok, élvezem az ízeket, még nem vagyok teljes, időnként elcsábulok. Első kézzel fogható eredményem -6 kg, s a Quamatel teljes elhagyása, savasodás volt, nincs. Igy akarom élni az életemet!

[ferencsajtos]

Egy normális kormányban ilyen tudású és szemléletű vezetőkre lenne szükség az egészségügy területén.

[marialendvai]

Ha kikiabálhatnám a világba mennyire szeretem a Doktor urat, megtenném, hogy minél többen hallgassák és kövessék! Végre egy felvilágosult ember a legmodernebb szemlélettel és nem a begyöpösödött mantrákkal a csöppnyi országunkban ❤️

[unahungara]

Köszönöm, hogy meghívtátok dr. Schwab Richárdot, köszönöm, hogy eljött, Köszönöm, hogy ingyenesen elérhetővé tettétek az egész érdekfeszítő és informatív beszélgetést ❤ Csak hálával tartozunk mindezért.

[esztermeszaros]

Fantasztikus!! Akárhány riportot hallok dr. Schwab Richárddal, mindig van benne új. Nagy köszönet a remek kérdésekért! 2023 december óta temérdek dolgon változtattam a beszélgetések hatására, minden nap örülök neki.

[liliszindilu]

Tamás rólad is essen szó, nagyon ügyes voltál, jól kérdeztél, és mindenre rákérdeztél ami nekem is a fejemben járt. Schwab doktor meg egy csoda, de ezt már leírták sokan.

[peggyweber]

Végre megérkezett Magyarországra is!!! Németországban már 6 éve ezt nyomják mindenhol. Örülök hogy sikerült neki és berobbant a köztudatba. ❤

[QnC]

Én ezt jegyzeteltem le Dr. Úr javaslataiból:

- 150 perc intenzívebb mozgás hetente, napközben exercise snack-ek.
- Alkohol fogyasztás és dohányzás mellőzése.
- Max 7 óra alvás, ebből 2 óra mélyalvás felébredés nélkül.
- Hideg vízzel zuhanyozni.
- Koplalás, reggelit elhagyni, ebéd és uzsonna a fontos, vacsira pl: 1-2 alma. A cél, hogy kevesebbet együnk!
- Napi 1/2 kiló nyers zöldség fogyasztása.
- 3 fontos dolognak kell teljesülni: mozgás, jó alvás, egészséges táplálkozás

[istvansoos]

A 444.hu-s podcast, amit Schwab Richard említett, 2023 februári volt. Azért emlékszem rá ilyen világosan, mert meghallgattam, majd még egyszer és még egyszer. Azóta nem iszom egy korty alkoholt sem.

[monikaberecz]

Időablakos étkezés, napi 5-6 km gyaloglás, 25 kiló mínusz. Minden működik, amit a doktor úr most itt elmondott.

[FhtagnOphelia]

Szerintem nagyon-nagyon nagy szukseg lenne altalanos iskolatol kezdve a taplalkozastudomany tantargynak.

[GyörgyiBagdi]

Az anyagi kérdés nevetséges!
Nap mint nap látom a munkahelyemen, hogy miket vesznek az emberek napi szinten.Üdítő, chips, csoki, energiaital, pékárú!
Könyörgöm ezek tök drága káros dolgok, én ezt mind megspórolom, kevesebbe kerűl a napi fél kiló zöldség!

[magdala]

Nagyszerű, mindenki számára, jól érthető előadás! 🙏🏻✨
Köszönjük Doktor Úr!
Nagyon ügyes a fiatal ember is, jól tud kérdezni és figyelni! ✨

[robertladonyi]

Egészen elképesztő milyen nagy tudású ember Dr. Schwab Richárd. Már pár éve követem mert mindig mond újat.
Remélem egyre többet fogják szerepeltetni, mert nagy szüksége van rá a magyar népléleknek🙏

[valamint]

Jelentéktelen részlet, de imádom, hogy a nyakkendője tökéletesen passzol a studiohoz😅

[ErikaSSimon]

Ez nagyon szuper inspiráló beszélgetés volt, mindenkinek meg kellene hallgatnia és elkezdeni a változtatást a saját életében. Köszönöm szépen 🩷

[editkoszeghy]

Állandóan hallgatnám!
Tisztelem a tudásáért, a küldetéstudatáért, szeretem a szerénységét, az őszinteségét, a humorát.
Köszönet mindenkinek, aki hozzájárul, hogy terjeszthesse nézeteit!

[VetroRobert]

Ezt csak az nem érti aki nem akarja. Nagyon tetszett a beszélgetés, Dr. Schwab Richárd többször elmondja, hogy ez nem neki köszönhető, véleményem szerint nagyon is személyének köszönhető. Széles látóköre, megfogalmazása, őszintesége és szerénysége az amely nyitja a tömegek szemét. Köszönjük!

[AnnaSzász-cj]

Szuper interjú, köszönöm! Több ilyen orvosra van szükség, akik nem csak átlátják a mai helyzetet, hanem igyekeznek felnyitni az emberek szemét is. Borzasztó, hogy egy olyan világban élünk, ahol az a cél, hogy minél betegebb legyél és a gyógyszeripar minél többet kaszáljon rajtad (persze ezért mindent el is követnek, lásd: reklámok). Na ilyen világban próbáljunk egészségesek maradni. Én is ismerek egy hasonló gondolkodású, hihetetlen tudású orvost, akit Dr. Guseo Andrásnak hívnak. Ő ideggyógyász, pszichiáter, fejfájás specialista, kutatja a sclerosis multiplex kiváltó okait és ő is mindent a táplálkozásra (agy-bél tengely) vezet vissza. Volt szerencsém személyesen is találkozni vele, a mai napig rendel. Egy biztos, azóta másképp látom a világot.