APRENDE a usar bien la MÁQUINA DE ABDUCCIONES. 🤘🏼

[Manlmr]

Y yo que pensaba que solamente había un glúteo izquierdo y uno derecho …. Menos mal que ya se que hay uno en medio !

[ashlyprincipeherrera]

Gracias por la Info. 💪 A corregirlo en mi proxima rutina.

[jamesq]

La maquina esta bien diseñada no se quien la usa para entrenar el gluteo pero si haces esa maquina veras un buen entretenimiento en los aductores por algo se llama maquina de aduccion xd

[PedroGriguolixd]

Execelente información, muchas gracias

[jana.]

Yo me di cuenta porque esa posición no me hacia estas derecha en el asiento y terminaba con dolores en la espalda baja y ahora lo hago derecha sin poner la espalda en el asiento y nada ya no me duele

[EstebanCastro-nupg]

Hola una pregunta
Se trabaja mas el abductor y el glúteo?
Gracias😊

[KalamBJJ]

¿Se recomienda hacer cuando tienes dolores en el gluteo mayor?

[elierallende]

Pero si estás haciendo una abducción, no un aducción

[keliar]

Juraría q cuando hay flexión de cadera el músculo q se ocupa de la abd es el TFL y q el gluteo medio trabaja en 0⁰de flexo extensión de cadera y q el glúteo mayor se ocupa más de la extensión de cadera en sinergia con los isquiotibiales y el glúteo medio más de la abd de cadera(aunque es posible q me equivoque hace años q no abro los libros de kapanji)

[GabrielMartinez]

Este ejercicio no lo puedo hacer. De niño tuve una sinovitis de cadera y perdí mucha movilidad. Muy bueno el video, dejo mi like.

[RozaAzul]

Gracias por el dato yo siempre me ponia recostado pensando que lo hacia bien

[JuanRuiz-nykx]

Yo siempre la utilice para trabajar aductor y abductor, para trabajar los glúteos sentadilla en smith machine o hack squat

[maícogs]

Muy bien kiwi gracias por el consejo, pero saluda cuando vayas corriendo por el río jejjeje

[juanpabloazucena]

Hola, por qué siento como un calambre cuando hago ese ejercicio? Hay alguna forma de evitarlo?

[Ralerv]

Yo no me inclinaba hacia atrás porque así me sentía más cómodo, vaya que no estoy loco 🥴

[JuliaIakab]

No es mejor inclunsndose hacia adelante?

[ChoiJuNGJAE]

Es verdad de que si haces este ejercicio se pronuncian más los hip dips?

[diegodiaz]

Porque la mayoría de los ejercicios para glúteo mayor ?

[ZeroMH-kfio]

Con razón mi gymcrush se ponía en esa posición tratandome de decir la forma correcta de hacerlo y yo ni me enteraba😂

[elprunx]

Quiero que me cuentes cosas todo el día 😍