Sałatka z kurczakiem i makaronem orzo😍

[DietetykPowszechny]

Sałatka z kurczakiem i makaronem orzo 😍

Składniki (2 porcje):
✅150 g piersi kurczaka
✅140 g papryki
✅100 g makaronu orzo
✅80 g kukurydzy
✅80 g ogórka zielonego
✅20 g zielonej cebulki
✅40 g jogurtu greckiego lekkiego
✅15 g majonezu lekkiego
✅10 g musztardy
✅Sól, pieprz, mielona słodka papryka, czosnek granulowany, chili, oregano

Makaron ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Na patelni rozgrzej olej. Kurczaka pokrój w kostkę, dopraw solą, pieprzem, czosnkiem, ziołami, papryką słodką i ostrą, wymieszaj i podsmaż na patelni. Paprykę i ogórki pokrój w drobną kostkę. Do miski dodaj ugotowany makaron, kurczaka, paprykę, ogórki, kukurydzę i zieloną cebulkę. Polej sosem przygotowanym na bazie jogurtu, lekkiego majonezu i musztardy, a następnie całość wymieszaj.

452 kcal / 27, 4 g B / 12, 4 g T / 54 g W

#fitprzepisy #zdrowo #warzywa #zdrowejedzenie #zdrowadieta #sałatka #orzo #dietetyczneprzepisy #zdrowyobiad #zdroweprzepisy

[ukaszb.]

Z jakiego poradnika jest ten przepis ?