¿QUÉ TIPO DE CUERPO TIENES?

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DIETA FLEXIBLE: La magia de comer lo que quieras:

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Jim Yosef - Firefly

[SSGkiller]

Personalmente, como endo- mesomorfo, la etapa de volumen (que estoy actualmente) es MUY fácil (Peso 98 kg en un 20% de grasa corporal), el problema es que, en definición, JAMÁS pude estar por debajo del 10% de grasa corporal

[jorgeescobedo]

Excelente video! practico y sencillo, gracias!

[YurkerYT]

Tus pectorales son hipnoticos, me he pasado mas tiempo mirandolos que a tus ojos.

[leonardo]

No deberías tener las visitas que tienes, deberías tener muchas más, ¡ el contenido y calidad de tus videos son muy buenos!

[jizquiyahubenavraham]

Hola Neofit!!! tengo 59 años, he entrenado en levantamiento de potencia y fisicoculturismo hace unos 30 años apróx. He retomado el entrenamiento complementandolo con artes marciales. Soy ectomorfo, y mi problema en el pasado era ganar tamaño muscular. En el pasado como ahora, noto que tardo en recuperar entre un rutina y rutina sobre los mismo grupos musculares. POr ejem, si entreno pecho, espalda y piernas el lunes, siento que estos grupos musculares quedan dolidos por más de 5 a 6 días. Me han dicho que soy propenso al catabolismo. Es más, en una sesión he notado que suelo tener como una baja de energía. Esto también lo viví en el pasado, solo que en aquel tiempo usaba esteroides, aminos y multivitamínicos que dentro de todo me "ayudaban". Ahora no quiero volver a esto; me han aconsejado usar creatina y glutamina para no tener esos bajones de energía y recuperarme mejor. Resumiendo; entreno 2 veces por semana, el lunes los músculos grandes, y el miércoles o jueves los pequeños. Noto que mi cuerpo ha cambiado, como que está ganando masa en casi dos meses de entrenamiento ¿que opina o que me aconseja? Gracias

[skander]

que gacho soy ectomorfo....!!! varios me elogian por comer mucho y no subir ni un kilo pero personamente me gustaria verme mejor. ire al gym...!!!

[bayronmateoraekenestrada]

Son muy buenos tus videos amigo me ayudan mucho y me animan a seguir a delante, yo soy mesomorfo ya que varias de las cosas que explicaste pasa conmigo, no tendrás algún consejo para mí

[pedroloragonzalez]

tienes super pocos suscriptores para lo que haces eres super bueno te lo curras mucho animo!

[clownamanmoreno]

Yo soy ectomorfo, Llevo apenas un mes y 10 días en el gym... al cumplir el mes me pese y subí 3, 5 Kilos Fue algo maravilloso ya que ami siempre siempre se me dificultaba subir de peso, ahora ando comiendo más y más y haciendo ejercicios full al otro mes espero ver otro cambio positivo vamos que si se puede sé que es ser un ectomorfo es frustran te pero la dedicación da resultados.

[risekamarena]

excelente video amigo felicidades, y tienes un super fisico saludos desde mexico

[mauricioricardofigueroaram]

yo tengo la fasilidad de comer casi todo lo k quiera y no en gordo mucho, ademas de subir tanto las repeticiones de mis ejercicios como el peso k puedo cargar, yo no voy a gyms yo cargo rocas como ejercicio o divercion y cuando quise musculos  en un mes pase de la piedra k sostiene mi puerta asta las rocas k ponen enlas bases de casas, mesiento afortunado pork soy zurdo, cancer, semi rojiso oscuro y mesoformo.
y por puracasualidad estoy en donde m nesecitan.
ademas de k tratare de entrar al ejercito.

[wolfo]

Mi figura es de Mesomorfo. Tengo los hombros y el pecho mas grandes que el resto, pero aun asi, no tengo un cuerpo musculoso o definido. Llegue a estar gordo, pero en 2 meses pude bajar muchisimo peso

[Donsamudiohd]

Yo tengo el cuerpo endomorfo. Mido 1.71. Tengo 15 años. Mi masa muscular es de 73 kilos y peso 93 kg. Me es super dificil perder peso. Si hago dietas y voy al gimnasio lo mismo. Pero si dejo mi dieta 2 o una semana. Subo muchisimo.

[OrnelasFit]

Muy video hermano, tengo un video en mi canal muy parecido por si gustam verlo!

[ramonmacias]

Hola mi nombre es Ramon, solo queria decir algo rraro que me pasaba, yo de Chavo era muy Delgado y cacheton algo rraro ciendo Delgado, me fui a USA no tenia nada de informacion de alimentos pero me encantaba ver gente bien formada, yo diciendome algun dia sere como el, entonses lo que veia ala gente que asia deporte comia ensaladas, entonses empese a comer ensaladas apesar de ser Delgado, y luego seme antojaba comer comida pesada y engorde rapido, y desde entonses dificulta mucho peso perder peso, entonses que tipo de cuerpo soy????

[noemidelarosa]

Soy ectoformo y si que es difícil aumentar de peso, empece el gym hace dos semanas, estoy tomando proteína y comiendo mucho mas de lo que comía antes; espero ver resultados pronto.

[lllzzzvvv]

hola amigo podrias subir un video de ejercicios para desarrollar las pantorrillas

[josejosephberz]

tengo una pregunta, ojala me respondas.. veras, soy delgado y practico taekwondo  pero también voy a GYM, y lo que mas quiero es aumentar mi masa muscular, que debo hacer?, ¿comer mas, alzar mas peso, practicar menos taekwondo?

[bigculturismoamateur]

en mi experiencia, soy un ibrido!!! ejjej, entre endomorfo y ectomorfo, soy delgado de brazos y piernas, pero tiendo a ganr grasa en la zona media, . actualmente, me encuentro en un reto que es tratar de opter el mas llamado six, pack todo iva bien, logre quemar parte de la grasa en el abdomen con dieta, sin emabrgo cuando comence a subir los carbs en la dieta, empece aumentar de pierna brazos y paulatinamente el abdomen, tambien. es bueno lo que dices

hay que conocer el cuerpo y juegar con estas variables, por tal razon estoy documentando este proceso, es interesante haber encontrado el tipod e metabolismo que tiene mi cuerpo, como tambien el tipo de rutina que meor le va. esto es un desafio constante, pero la meta esta ahi, conseguir el six "no pain no gain saludos

[Papanicolauuu]

Tengo 14 años. como 3-4 platos al día, y aumente de 40KG ah 52KG ahora estoy haciendo atletismo soy muy bueno para saltos y velocidad, hago tríceps antebrazos y gemelos, díganme si voy por buen camino.