ODCHUDZONY SCHABOWY z mizerią | Przepis Kingi Paruzel

Kotlet schabowy w chrupiącej panierce, smażony lub pieczony, z dodatkiem mizerii pachnącej koperkiem. A wszystko to w wersji odchudzonej, bo od Kingi Paruzel!

Składniki:
-schab w plastrach – 4 szt.
-mleko – 1 l
-cebula – 2 szt. 
-białka jaj – 2 szt.
-otręby pszenne – 4 łyżki
-mąka pszenna razowa – 1 łyżka
-płatki migdałów – 2 łyżki
-natka pietruszki
-sól
-pieprz
-olej rzepakowy rafinowany
Mizeria
-długi ogórek – 1 szt.
-jogurt naturalny – 200 g
-miód – 1 łyżka
-musztarda – 1 łyżka
-świeży koperek
-sól
-pieprz

✦✦✦ Znajdź inspiracje w nowej KUCHNI LIDLA! ✦✦✦

✦✦✦ Zobacz, gdzie jeszcze możesz nas znaleźć! ✦✦✦

[pawwitt]

Fajny przepis. Cale zycie robilem tak mizerie - twraz robie inaczej. Ogorki posolone sa jak scierka. A swiezo starte + ten sos to jest mega.

[lidiakozera]

ja najbardziej lubię przepisy Kingi Paruzel i Pawła Małeckiego 👍👍👍👍👍🙌

[mariushmk]

fajny przepis olej rzepakowy ma wysoką temperaturę smażenia i jest tłuszczem zdrowym - równie dobrze można smażyć na smalcu. Ja akurat mam dietę białkowo- tłuszczową i nie muszę się zbytnio ograniczać :) Pani Kinga jest super :)

[krzysztofkalina]

Bardzo ciekawe przepisy. Zawsze na kuchni lidla znajde proste ale za to bardzo interesujące i oryginalne przepisy. Pozdrawiam:)

[kinianaturall]

witaj Kinga ;)
z tej strony również Kinga, bardzo lubię waszą kuchnie, najlepszy kanał kulinarny, szybko i na temat i bardzo inspirująca, w waszym wykonaniu wszystkie potrawy wydają się takie łatwe, ;) pozdrawiam

[zuzannajakubik]

Proszę o wiecej przpisow fit na sniadanie, szybkich do wykonania😃😃😃

[zuzannamastalerz]

Jestem druga!! Ale super film napewno spróbuje na sto procent😀

[dashav.]

właśnie robię ten zestaw na obiad, nie mogę się doczekać aż go zjem :D

[milisz]

Moje 2 babcie robią 2 inne mizerie i są najpyszniejsze na świecie choć każda inna ! ;D Zawsze miska stoi przy mnie ! :D

[dominikuta]

Kocham jeść . Na pewno wypróbuje . Zakochałem sie w odcinkach z Kingą Paruzel . Jesteś najlepsza. Już czekam na kolejny odcinek w twoim wykonaniu 💙💚💛💜

[samirakruszyna]

chetnie wypruboje ten przepis wyglada bardzo smacznie 😊

[Klaudia-qpst]

KINGA JESTES WSPANIAŁA, NAJLEPSZA! MASZ TAKI FAJNY CHARAKTER! JESTES WSPANIALA! JESTES MOJA ULUBIONA YOTUBERKĄ! KOCHAM CIE😀

[ewucha]

Dzisiaj na obiad zrobiłam schabowe z piekarnika. Wyszły bardzo pyszne 😋

[martynabiela]

świetny pomysł, prawie na niedzielny obiad 😍

[kamilapretka]

Mąka kukurydziana+otręby owsiane+sezam! moja super panierka w wersji fit ;)

[marcin]

Super przepis 🖐️ na pewno skorzystam. 😁🖐️

[panigroszek]

ja lubię jedzenie odchudzone, ale czasami lubię też zjem bardzo tlusto, jak ktoś też tak lubi to schabowy w panierce z chipsów polecam jak najbardziej.

[SAHARAona]

Ja suszę bułki pełnoziarniste na panierkę, jakoś otręby mi nie wchodzą:P A co do mizerii ja daję jogurt grecki (ok. 4łyżki) sól, pieprz, łyżeczkę ksylitolu, łyżkę octu jabłkowego i to jest chyba najlepszy przepis dla mnie oczywiście :)

[magdamf]

też robię mizerie z jogurtem naturalnym 😊

[monikamaocha]

no to trzeba sie teraz odchudzic 😂😉 fajny pomysl pozdrawiam