Stark in der Krise: 6 Tipps, um resilienter zu werden

6 praktische Tipps, um deine psychische Widerstandskraft (Resilienz) zu steigern und besser mit Krisen umgehen zu können.
(Dieses Video beinhaltet eine von Blinkist bezahlte Produktplatzierung).

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Wer bin ich?

Hallo, mein Name ist Dr. Katharina Tempel.
Ich bin Diplom-Psychologin und Expertin auf dem Gebiet der Positiven Psychologie. Meine Doktorarbeit habe ich über Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens geschrieben. Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich als Glücksdetektiv weiter, damit auch du dein bestes und schönstes Leben führen kannst!

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Danke fürs Anschauen!

[danielaprior]

Ich komme gerade daruf das ich übelste optimistin bin. Mein Freund hat mit mir schluss gemacht und ich denke nur so " jz können wir beide glücklich werdem auf unserer art " und so. Und das ist eigentlich bei allen "nagativen" dingen so. Ich finde mittlerweile alle dinge positiv und bin damit auch viel glücklicher

[pfotenliebe]

1. Erfolge / Ziele aufschreiben
2. Nicht negativ bewerten
3. Menschen die hinter mir stehen aufschreiben .
4 . Optimismus
5. Lösung finden (für jedes Problem gibt es eine Lösung)
6. Selbstaufbauen /Selbstliebe

[oyhchris]

Ich höre dir einfach soo gerne zu! Danke Katharina.

[tobiasheckmann]

Deine Ausstrahlung ist einfach nur WOW. Ich danke dir für deinen Beitrag.

[pfotenliebe]

1. Erfolge (neue, alte )
2. Probleme sind Herausforderungen
3. Soziale Kontakte
4. Optimismus
5. Fokus auf Lösung setzen
6. Selbstfürsorge

[th]

Macht Sinn, stimmt alles, kann ich bestätigen. Gutes Video zur richtigen Zeit, Danke!

[annikabargel]

Das Beispiel mit dem Putzen hat mich zum schmunzeln gebracht, ich putze nämlich immer genau dann wenn es mir nicht gut geht. Weil es mich zum einen davon abhält in meinem Grübeln zu versinken und es zum anderen zu einem sehr schnellen Erfolg führt, nämlich, dass die Wohnung dann so schön sauber ist.:D

[TheVisionOf]

Wieder mal ein superinformatives Video von Dir!

Hatte selbst eine schwere Zeit letztes Jahr, sehr erschöpft und ausgebrannt durch den Wechsel in die Freiberuflichkeit, inklusive Panikattacken und depressive Episoden.
Deine Videos, und die von Peter Beer, haben mir sehr geholfen und die Augen geöffnet.
Habe gelernt dass nicht das Außen einen stresst, nicht die viele Arbeit oder ähnliches, sondern einzig und allein MEINE EIGENE EINSTELLUNG dazu.

Danke für Deine tolle Inspiration!

Gruß aus Berlin

[marthamugnaio]

Dein Kanal ist einfach der beste für mental Health und positive/Glückspsychologie!

[Patrick]

Ich danke dir für deine zahlreichen Videos die mir die Kraft gegeben haben, eine grausame Zeit durchzustehen. Würde es deine Tipps unter anderem nicht geben, hätte ich mich umgebracht. Es ist schön, dass es dich gibt. Mach weiter so :-)

[tinareitemeyer]

Vielen Dank, das ist genau das was ich jetzt brauche.Ich habe eine so bescheidene Erfahrung gemacht bin den letzten Wochen gemacht, dass ich als das Fass voll war fast gedacht habe, dass es mir jetzt echt das Kreuz bricht und ich gar nicht wieder auf die Füsse komme. Es ist wirklich so, dass ich aus eigener Erfahrung sagen kann, man wächst mit seinen Aufgaben. Und ich Stelle fest, dass ich mittlerweile wieder viel schneller wieder aufstehen als noch vor einigen Jahren. Weil viele Dinge von denen du sprichst beherzigen ich schon, klar vergesse ich auch wieder und falle immer noch in alte Muster zurück, so auch jetzt aber ich habe dein Video gesehen und das gibt mir wieder Zuversicht. Vielen Dank Katharina!

[tamarachioma]

Ich habe so lange auf ein Video von Dir zur Resilenz gewartet😇❤️

[swaglord]

Liebe Katharina, ich schaue deine Videos jetzt schon länger! Ich möchte mich einfach mal bedanken, du hilfst mir immer sehr! Keep up the good work! 😊👍🏻

[m.h]

Einfach so entspannend dir zuzuhören!
Ich hielt mich für sehr widerstandsfähig, bis ich vor ca. 7 Wochen immer andere Symptome entwickelte. Ich von Arzt zu Arzt gerannt bin. Es dauert einige Zeit, bis ich darauf kam, dass es mit der Psyche zusammen hängen kann und muss.
So nach und nach verschwinden die Symptome wieder. Jedoch neige ich weiterhin dazu öfter zu hyperventilieren. Ich fühle mich oft nicht wohl und neige dann dazu, schneller zu Atmen als nötig, bekomme Panik. Nach einiger Zeit kann ich mich wieder beruhigen. Das geht jetzt ca. 7 Wochen so und ich kannte es vorher nicht. Ich habe das Vertrauen in meinen Körper verloren und versuche es wieder herzustellen. Ich merke, dass es viele Baustellen gibt, die ich bewältigen muss.

Großes Lob an Deine Videos! Ich werde mir nach und nach ein Video anschauen. :-)

Liebe Grüße :)

[KathiMaria]

Vielen Dank für deine Tipps! Mein Problem ist, dass ich bei Streitereien mit meinem Freund immer nachtragend bin und überhaupt nicht stark bin, ich es aber versuchen möchte mit deinen Tipps.
Du bist ein echt toller Mensch und ich höre dir wirklich sehr gerne zu! :)

[ayumi-chan]

Wow Danke! Ich mache grade eine schwere Zeit durch und freue mich grade nach Wochen wieder auf die Zukunft weil ich mich darauf freue an dieser Herausforderung zu wachsen und irgendwann dankbar darauf zurück zu blicken... vielen Dank!

[mohammedmo]

Danke für die Tipps, ein sehr tolles video, ich bewunde deine Austrahlung, die mit voller positiven Energie ist...

[FreyaGluecksweg]

Wieder ein ganz tolles Video, liebe Katharina. 😊👍 Vor allem mit Deinen Worten ab 12:21 hast Du voll mein Herz berührt. 😊👍💜

[ninasophie]

Ich bewundere deine Art & Ausstrahlung. Hilfreiches Video, danke.

[stefanziska]

Wie immer sehr interessant und informativ mit nützlichen Tips