Büyümek için 5 Büyük Mesele

Kullandığım Supplemetler

vitaminler ve koruyucular

[white]

1-Tükenişin ötesine geçme ve her seti tükenişe götürme
2-Hareketi tam yap (range of motion)(sırt biraz zorlanabilir)
3-Belirli bir seviyeye geldikten sonra cheat repler azaltılmalı
4-Pump için antrenman yapılmaz ancak pump iyi antrenmanın göstergesidir.
4-Kas ağrısı her zaman kası iyi çalıştırdığını göstermez ama iyi bir antrenman yapmışsan endişelenmene gerek yok normaldir
5-Dinlenme günlerine (off day) önem ver.

[Cenkk]

yine anabolik saatte.. geçmiş olsun Beytullah hocam.

[muratkaya]

15 yıldır natural antreman yapıyorum almanyadayım türkiyeden almanyadan çok çok hoca dinledim güray hoca en iyisi söylediklerinin hepsinin altına imza atarım

[selcuk]

Ben basit bir insanim guray hocami gorursem tiklarim

[murate]

Değerli Güray kardeşim. Geçmişten bu zamana kaliteli içeriklerini izlemekteyim. Yaşım 53, vucut geliştirme ile 14 yaşında tanıştım ve bazı küçük aralar dışında hiç bırakmadım. Hep naturel kaldım, başka bir formata geçmenin benim için bir anlamı olmadığını düşündüm. Sonuç olarak çok sağlılık bir hayat sürdüm. Bu yaşa kadar doktor hastahane yüzü görmedim diyebilirim.
Verdiğin bilgiler ve deneyimlerin çok değerli. Seninde üzerinde durduğun yanlışları çok fazla yaptım. Burada anlattıklarını keşke genç ve cahil olduğumuz yaşlarda çıkıp biri bize anlatsaydı. Ben o yanlışları çok uzun süre yaptım. Her idmanda kaslarıma işkence edercesine çalışırdım eskiden. Bunun ileri götürmediğini hatta geri götürdüğünü çok sonraları keşfetttim. Örnek olarak göğüs kaslarım hep gerideydi. O çok sevilen göğüs çalışmalarını abartmaktan olduğu çok sonra farkettim. Son 20 yıldır kullandığım kiloları düşürüp hareketleri yeterli gerilimi elde edebilmek için tam ve yavaş yapmaya başladım. Müthiş faydasını gördüm. Hem idman sonrası darma duman olmuyor hemde gelişmeye devam ediyordum. Ego ya yenik düşmemek lazım çok gereksiz bir iş. İçeriklerini ilgiyle takip ediyorum. Seni izleyen gençler umarım bu videolardan yeterli çıkarımı sağlarlar. Başarılarının devamını dilerim Güray hocam...

[mercimeksadik]

uyumam lazım sabah basıcam derken anabolik saatte gelen bir yeni bildirim.

[cafercan]

Bu iş yıllarca konuşulacak kadar karmaşık değil sizde haklısınız video çekmek için konuşmak lazım

[isbasnda]

Evet her harekette drop set yapıp salonda ağırlık bırakmayan arkadaşlar umarım bunları dikkate alırsınız

[deserteagles]

İş yerinde kahvaltı yapıldı çay eşliğinde video izlendi. Keyifler çıtır Güray Hoca kalp kalp kalp

[oLdness_]

6 aydır spor yapan ve ham ufak ufak kas yapmaya hem de kilo vermeye çalışan biri olarak Beytullah hocanın bu tarz videolarından çok şey öğrendim ve öğreniyorum. Ne iş yaparsam yapayım ben öncelikle işin teorik bilgisini öğrenip daha sonrasında eylemsel olarak tecrübe etmenin verimliliği ciddi anlamda arttırdığını düşünenlerdenim.

Yıllarca tecrübe etmiş ve araştırmış birinden hap gibi damıtılmış bilgi almak çok değerli. İzlenmeler çok yüksek olmasa da ben ve benim gibiler için bu tarz videoların devamının gelmesini temenni ediyorum. Teşekkürler ❤

[OgedayJane]

Sen sporcu gençlere mirassın Güray abim senin sayende yaptığım sporun ne şekilde yapılması gerektiğini öğrendim çok sağol hocam saygılarımla.

[Mayneymizgustavo]

16:06 kas ağrısı bu kadar iyi anlatılabilirdi.👌

[ALPHA-ogoi]

Bilgi. Tecrübe. Deneyim vs dolu. Kalite keyfli vlog. Emeğinize sağlık💪👍👏

[ahmetdemir]

Piyasanın en iyisi. Biz senden razıyız💪

[msky]

Youtubeda anlatımından en keyif aldığım hoca...

[furkanimral]

Hocam senden bir şeyleri tekrar duymak bile iyi hissettiriyor. :)

[efeegyuz]

Abi sen video atta ne atarsan at senin ağzından dinlemek çok güzel oluyor

[rasitflex]

Her gün bir önceki günden daha mükemmel olan hocam

[ibrahimkurt]

hocam sizi dinledigim ilk günden beri, gelisiyorum. Herseyim berbatti en basta da antrenmanim simdi ise hergün daha iyi oluyor. seviliyorsunuz, saygilar!

[mucahityuce]

Hocam geçmiş olsun. Seni gördük adele doldu misss