Por que você está com dificuldade de desenvolver peitoral

Você tem dificuldade de desenvolver peitoral? Não esquenta, é normal. Todos têm seus pontos fortes e fracos. Pensando nisso, o professor e bodybuilder Laércio Refundini (Cref 095569-G/SP) aborda tudo que você pode fazer para melhorar essa musculatura, caso tenha dificuldade em desenvolvê-la. Imperdível!

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#Peitoral #Hipertrofia #LaercioRefundini

[IridiumLabsBrasil]

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[ronirosa]

Mais um vídeo recheado de informações e detalhes que fazem a diferença nas nossas rotinas. Mais uma vez, parabéns!!!

[AndersonRodrigues-utbh]

Um conteúdo cheio de informação simples, e tem gente que dá deslike. Não consigo entender

[mariodomingosdebarrosjunio]

Vc ensina demais meu brother, impressionante.meus parabéns

[keniosales]

Bom dia Lala.. estou colocando em prática todas as dicas que vc passa...Sou Novo na musculação...mais consigo perceber minha evolução...abraço irmão

[DENISEROCHA]

Melhor qdo Lalá explica usando as máquinas. 👍👍

[marcocustodio]

Laércio é brabo demais, estava passando exatamente por isso!

[LucasdeAraujo.]

Agradeço pela dica, pois até então só fazia supino. Agora estou revezando o pullover e flexão com os supino inclinado, declinado, reto e crucifixo. Faço musc um dia sim dia não.
-aqui de Uberlândia

[rafaelmattos]

Crucifixo eu já nem faço mais porque dói demais os meus ombros.
Amenos que eu já entre na academia fazendo ele, é chato isso 😢
O supino nem se fala
Mas aprendi uma técnica que até parou de doer o ombro na hora do treino

[systenish]

no meu caso fadiga o biceps no treino de peito

[juliocesarfernandesguimara]

Bacana seus vídeos! Bem explicados e linguagem simples. Parabéns!!
Dê umas dicas de treinos de corpo inteiro. Tem meses do ano que tenho apenas 2 ou no máximo 3 dias para treinar. Passe umas dicas de Full Body!!

[DomSilva-etsf]

Quando você estica todo o braço e trava os cotovelos ("amplitude máxima"), você está no chamado "ponto de descanso". Contrariando o que Lou Ferrigno, um dos maiores bodybuilding da história, ensinou. Ele sempre prezou em dizer: "evite pontos de descanso". Esticar todo o braço, travando os cotovelos, joga a tensão para os tríceps, dando descanso ao peitoral.
Outro detalhe são os treinos do Ronnie Coleman. Ele jamais esticou tudo, porque esticar todo o braço dá descanso, tira a tensão do peitoral e joga a tensão para os tríceps e cotovelos.
O básico Old School nunca irá falhar.

O Pullover só irá trabalhar tríceps caso durante a descida você dobre os cotovelos. Trave eles e então estará trabalhando o peitoral. As costas só serão exigidas no Pullover se descermos além da conta.

Já vi o Jay Cluter treinar e mandar supino inclinado com barra, terminá-lo, e depois ir direto para o supino inclinado com halteres, depois foi para o supino reto.
Old School nunca irá falhar.

Já dizia Arnold: "Quebre as regras. Não as Leis. Mas quebre as regras."

[rivaldosouza]

Eu consegui desconto LALA....uhuuu obg

[fabriciofm]

É isso mesmo, Laércio, segunda-feira é o dia de treino de peito, academia lotada, supino reto e inclinado lotados 😂 por isso que eu divido meu treino colocando o treino de peitoral na terça ou quarta-feira, aí é mais tranquilo 💪 valeu pelas dicas, parceiro 💪

[TheJhanssen]

Meu treino na acd era crucifixo, reto, inclinado, crossover, e desenvolvimento, zero descanso no ombro e depois abdução... de ombro 👌 kkk acho q meu Profissional não era tão pensativo qnt a isso hein, e detalhe, tenho uma bulsite no ombro direito, então a fatiga me afeta horrores

[TAVOxJ]

Eu treino peito e não sinto dor no músculo peitoral 😢😢, sou novo na musculação estou no segundo mês de academia … e o peito é um lugar que quero mt saber fazer pq eu tô acima do peso e tenho um pouco de “ peitinho “ tenho gordura no peitoral isso me incomoda demais. Tô tentando aprender mais eu nunca sinto o peito doendo no dia seguindo ou nos dias seguintes.

[mariamoreiraborges]

Boa tarde Laércio tudo bem
Vc falou
de ombro velho eu sofro com isso
Quando vou fazer supino inclinado velho fica uma dor
E fica torto muitas vezes eu preciso de ajuda

[PMRDattebayo]

Laércio vc poderia me indicar um fisioterapeuta que saiba arrumar postura?.muito obrigado!

[j.c.]

Laércio, tudo bom?
Seu canal é muito bacana, várias dicas de ouro.
Meu de peito treino está assim.
Supino reto com halteres, supino inclinado, barras paralelas e Peck deck.
Tá boa a sequência? Faço 4 séries de cada

[saulofurtuna]

estou a mais de um ano na academia e peito nada nem sinal