filmov
tv
Chleb z serka wiejskiego bogaty w białko 🔥 #shorts
Показать описание
Zostaw 👍🏼, jeśli chcesz kolejne przepisy z solidną porcją białka! 💪🏽
Robiłaś(-eś) już wysokobiałkowy chleb? Daj znać w komentarzu!
Czego potrzebujesz❓
✅600 g serka wiejskiego light
✅3 jajka
✅350 g płatków owsianych lub żytnich
✅1 łyżeczka proszku do pieczenia
✅1 łyżeczka soli
✅150 g ulubionych nasion (u mnie 50 g nasion słonecznika, 50 g nasion siemienia lnianego i 50 g nasion sezamu)
Jak to zrobić❓
1. Nagrzej piekarnik do 200 stopni Celsjusza, ustawienie góra-dół.
2. W robocie kuchennym lub dużej misce za pomocą łyżki wymieszaj serek wiejski, jajka, płatki owsiane, nasiona, proszek do pieczenia i sól, aż do uzyskania jednolitej masy.
3. Wyłóż masę na blachę do pieczenia. Blachę posmaruj oliwą i obsyp bułką tartą lub wykorzystaj papier do pieczenia.
4. Piecz w nagrzanym piekarniku przez 60 minut.
5. Po upieczeniu chleb wyjmij z piekarnika i pozwól mu ostygnąć na kratce.
TIP❗️Połowę chleba możesz zamrozić! Po rozmrożeniu i opieczeniu w grillu elektrycznym smakuje rewelacyjnie!
W całości: 2807 kcal | 1278 g | B: 169.6 | T: 120.2 | W: 292.4
Jeśli podzielisz chleb na 10 porcji po około 128 g porcja, to w 1 porcji otrzymasz: 281 kcal | 128 g | B: 17.0 | T: 12.0 | W: 29.2
chleb. serek wiejski. ser biały. białko. redukcja. odchudzanie. insulinooporność. io. cukrzyca. węglowodany.
Robiłaś(-eś) już wysokobiałkowy chleb? Daj znać w komentarzu!
Czego potrzebujesz❓
✅600 g serka wiejskiego light
✅3 jajka
✅350 g płatków owsianych lub żytnich
✅1 łyżeczka proszku do pieczenia
✅1 łyżeczka soli
✅150 g ulubionych nasion (u mnie 50 g nasion słonecznika, 50 g nasion siemienia lnianego i 50 g nasion sezamu)
Jak to zrobić❓
1. Nagrzej piekarnik do 200 stopni Celsjusza, ustawienie góra-dół.
2. W robocie kuchennym lub dużej misce za pomocą łyżki wymieszaj serek wiejski, jajka, płatki owsiane, nasiona, proszek do pieczenia i sól, aż do uzyskania jednolitej masy.
3. Wyłóż masę na blachę do pieczenia. Blachę posmaruj oliwą i obsyp bułką tartą lub wykorzystaj papier do pieczenia.
4. Piecz w nagrzanym piekarniku przez 60 minut.
5. Po upieczeniu chleb wyjmij z piekarnika i pozwól mu ostygnąć na kratce.
TIP❗️Połowę chleba możesz zamrozić! Po rozmrożeniu i opieczeniu w grillu elektrycznym smakuje rewelacyjnie!
W całości: 2807 kcal | 1278 g | B: 169.6 | T: 120.2 | W: 292.4
Jeśli podzielisz chleb na 10 porcji po około 128 g porcja, to w 1 porcji otrzymasz: 281 kcal | 128 g | B: 17.0 | T: 12.0 | W: 29.2
chleb. serek wiejski. ser biały. białko. redukcja. odchudzanie. insulinooporność. io. cukrzyca. węglowodany.
0:00:09
Chleb z serka wiejskiego bogaty w białko 🔥 #shorts
0:10:11
Placki z serka wiejskiego | EkoBosacka, odc. 259
0:00:21
3 ekspresowe śniadania bogate w białko, idealne na diecie! #shorts #odchudzanie co jem w ciągu dnia?...
0:02:10
Chlebki z Awokado – Zdrowa Baza do Kanapek Low Carb! Keto
0:00:23
Hit! Placuszki z serka wiejskiego! 😮
0:00:16
Najlepsze KETO naleśniki bez mąki #keto #lowcarb #glutenfree
0:00:17
Frittata bogata w białko i błonnik. Idealna na diecie. Jak schudnąć? Skuteczna dieta. #shorts
0:00:10
Jedź te 20 produktów, a zobaczysz efekty treningów! #short
0:00:28
Cały dzień jedzenia dla szczupłej sylwetki. Co jeść, aby chudnąć? 111g białka i 1600 kcal. #shorts...
0:02:02
14 pomysłów na serek wiejski // cottage cheese recipes // queso cottage recetas
0:03:11
#fitśniadanie #fitplacuszki Placki z serka wiejskiego - pyszne i dietetyczne #fitprzepis
0:08:21
Pomysły na SEREK WIEJSKI - PLACUSZKI
0:00:20
Co jem w ciągu dnia? 1600 kcal, 114 g białka. Dzień jedzenia na redukcji! #shorts #białko
0:03:55
5 POMYSŁÓW NA DIETETYCZNE ŚNIADANIA #3
0:12:05
Produkty Spożywcze Do Odchudzania - Cz. 1
0:07:08
Kolacja 300, 400 i 500 kcal | Kefir, truskawki, chleb | Jadłospisy wzorcowe
0:10:27
FULL DAY OF EATING - przepisy + kaloryczność i makro| 1800 kcal
0:04:42
5 produktów z dużą ilością BIAŁKA
0:11:49
10 produktów spożywczych, których przestaniesz kupować, gdy będziesz wiedzieć, z czego są zrobione.....
0:11:47
CO JEM W CIĄGU DNIA - PRZEPISY WEGETARIAŃSKIE 🥦🥒🥬
0:17:57
Foodbook 2 - 1800 kcal
0:07:55
Chleb z oliwą z oliwek – idealne połączenie
0:21:27
6 najzdrowszych śniadań, przepis nr 3 Cię zaskoczy
0:02:36
Twarożek z migdałów - porcja magnezu na kanapce. Domowe przepisy na zdrowe śniadanie.
Комментарии