Психотерапия полезна каждому? Доказательный подход. Мастриды #22

Почему каждому стоит заниматься с психотерапевтом? Как правильно его выбрать? Психотерапия эффективна с точки зрения доказательной медицины? В чём отличие психолога от психотерапевта?

#психотерапия #психолог #мастриды

Меня зовут Гриша Мастридер, я популяризатор чтения и рационального мышления.

На моём канале выходят:
(1) "Книжный чел" — шоу о литературе и любимых книгах интересных людей
(2) "Терминальное чтиво" — подкаст об инсайтах, исследованиях и трендах
(3) "Мастриды" — моё шоу о рациональности, продуктивности, трендах и лучших книгах
(4) "ПереФарс" — шоу Александра Фарсайта о культуре и искусстве.

[love_letters]

Больше года не выхожу из дома и борюсь с пятилетним РПП. Три месяца назад бросила курить и два месяца занимаюсь спортом: из абсолютно лежачего положения стала заниматься силовыми и йогой. Если этот коммент выберут, ответственно возьмусь за работу со специалистом. Я заряжена на победу

[tollomina]

Уже больше двух лет занимаюсь с психотерапевтом, считаю это самым ценным вложением времени и денег в моей жизни.
Правда, есть одно разочарование - окружающие люди зачастую не занимаются тем же, и ты весь такой осознанный и в пальто, но никто этого не разделяет(

[rxccoog]

Мое личное знакомство с психотерапией началось много лет назад. Ещё в двенадцатилетнем возрасте, когда у всех появляются определённые неполадке в нервной системе, я столкнулась с необходимостью посещать врача. Моя первая специалистка оказалась настоящей колдуньей (к счастью, образно говоря)! Она просила меня закрывать глазки, представлять будто нахожусь в животике у мамы, описывать все тамошние цвета, формы и текстуры. Далее она заставляла меня громогласно кричать «Я есмь!», но именно на этом этапе я впала в ступор. У меня никак не выходило выдавить из своей утробы что-то кроме сдавленного хрипа, тело тряслось из-за непрекращающихся рыданий. Все последующее напоминало странный ритуал по изгнанию бесов, а по окончанию сеанса во мне будто бы вновь проснулась самость, которая постепенно начала возвращать силы. По какой-то неясной причине я всего этого испугалась. Месяцы депрессии, рпп, самоповреждений, насильные походы к шарлатанам, который пытались лечить меня молитвами. Честно, никогда не ходите к людям, которые винят в ваших бедах проклятия и паразитов ааа. В итоге привело это к необходимости отправиться в местное пнд, где мне лично удалось познакомиться со всеми ужасами российской психиатрии. Прошло пять лет с начала моего «удивительного» пути. Внутренние проблемы все ещё отравляют, свербят где-то внутри и требуют своего логичного завершения. Медикаменты показали себя, как эффективное средство, но и невероятно вредное для физической оболочки. Потому и рыскаю сейчас по интернету в поисках хорошего специалиста. Искренне благодарю за информацию о данном сервисе!

[masterchu]

Занимался, очень сильно помогает понять свои мысли и травмы, которые каждый день мучают голову

[kisvckp]

Очень полезное видео в плане просвещения и пропаганды психического здоровья и, собственно, самой психотерапии. Спасибо за доступный для обывателя контент и интересную подачу материала) Я рад, что кто-то в нашей стране занимается поднятием такой актуальной проблемы.

У многих, зачастую не сильно просвещённых, людей в нашей стране сложилось предвзятое негативное отношение к походу психологу/психотерапевту. Не разбирающиеся в психологии люди не понимают пользы от психотерапии, не понимают, зачем она, могут негативно воспринимать факт прохождения терапии своими знакомыми, друзьями или близкими, считая это "несерьёзным" или "выбрасыванием денег". Некоторые индивиды вообще могут спросить что-то наподобие "Ты что, псих?", "У тебя с головой проблемы?". В силу этих факторов, этой стигматизации психических расстройств, этой дезинформированности и страха перед психологами (не только поэтому, конечно, экономические и другие факторы тоже влияют, но, мне кажется, не настолько) у нас в России как-то не принято ходить к психологу/психотерапевту, принято закрывать на проблему глаза, убеждая себя в несерьёзности ситуации и/или возможности справиться самому, с помощью друзей или близких. И нередко это приводит к тому, что ситуация становится хуже и хуже, пока не станет невыносимо. Вот только тогда люди уже приходят. Когда всё совсем плохо. А кто-то и не доходит, ибо невыносимо настолько что иного выхода кроме как свести счёты с жизнью человек не видит. Менталитет у нас такой, привыкли многие терпеть до последнего, лишь бы не идти к психотерапевту (или к врачу). Зачем? Ведь можно было избежать всего этого, можно было решить проблему ещё на этапе её зарождения, когда всё быстро и легко поправимо. Я сейчас не имею в виду, что психотерапия - это обязательно долго. Нет. Человек может годами мучиться, что-то может годами отравлять ему жизнь, а эта проблема может решиться за один сеанс. Зависит, конечно, от проблемы, клиента и терапевта. Поэтому страхи по поводу того, что психотерапия - это обязательно долгий и болезненный процесс - необоснованны. Она может быть долгой и трудной (более 8-10 сеансов), может быть быстрой (1-2 сеанса), и совсем не обязательно она является болезненным процессом. Хотя человеку определённо требуется волевое решение что-либо изменить, улучшить свою жизнь и готовность в связи с этим что-то для этого делать.
В общем, к чему я это всё. Крайне важно заниматься освещением этого вопроса, особенно в нашей стране. Это убережёт от ненужных страданий и может спасти многим жизнь.

И ещё одно важное замечание: разговор на сеансе психотерапии - это не просто душевное общение и возможность выговориться) Иначе кто-то может подумать, что это чем-то похоже на задушевный разговор с другом, и заключить "а чем, собственно, друг хуже? я его не боюсь и бесплатно тем более", что в корне неверно. Это как увидеть процесс рисования художественного шедевра, какой-нибудь картины и сказать: "Ну это как какая-то мазня кисточкой и получается классная картина". Я сам учусь на клинического психолога в медицинском и в будущем планирую заниматься психотерапией, поэтому примерно представляю, о чем говорю. Психотерапевт строит диалог по определённым правилам, задаёт такие вопросы, которые нужно, ставит их так, как нужно, профессионально направляет течение мысли клиента туда, куда нужно. Причём у клиента складывается ощущение, что он до всего дошёл сам (по сути - да, но не без помощи), и появляется уверенность и надежда на собственные силы, начинается лечебное воздействие. Всё искусство и заключается в диалоге. Хотя со стороны это выглядит как "задушевный разговор и возможность выговориться"). Не просто же так мы тут 5.5 лет учимся. И это только программа вуза, не считая многих дополнительных курсов и тонны дополнительной литературы для изучения подходов и т.д., многие часы практики. Поэтому неверно воспринимать это как "задушевный разговор" и уж тем более приравнивать его к разговору с лучшим другом/подругой, о чем кто-то может подумать после такого описания.
В целом же всё остальное, за исключением незначительных деталей, довольно хорошо описано, поэтому огромный респект за данное видео)

[asentientbeing.]

Спасибо, как раз давно уже думаю о посещении психотерапевта :)

[viwlsgw]

Каждое видео Мастридера, как сеанс психотерапии.если честно

[Nata_V.]

Слушаю и пребываю в восхищении и даже в некотором шоке и потрясении...Как?! ну как?! такой молодой человек может так ясно и лаконично видеть, осмысливать и транслировать то, что я (возрастной человек с психологическим образованием) всегда стремилась сформулировать-структурировать, но так и не сдюжила при всём своём неистовом желании.
Очень рада, что обрела для себя такой чудесный информационный источник в виде Вашего канала.
Большое Вам спасибо за труды и искренность, так держать! :)

[iuxbbbz]

Испытала на себе пользу КПТ, а узнала, что это была психотерапия, сильно позже. Я была на Бали, решила поговорить с тренером, которая вела у меня дыхательные практики. В общем, на острове много эзотерической лабуды, сначала к разговору я отнеслась достаточно скептически, но в итоге результат меня очень вдохновил. Тогда я подумала, что ролевые игры, возврат в прошлое и тп это чисто местная специфика, но когда начала уже сама изучать КПТ, поняла что ошибалась. Мы тогда за раз прошли установок 5, это много. И подача была удивительная: все было на высоком эмоциональном уровне, в быстром темпе (я человек суетливый, не люблю когда медленно), было такое сильное доверие к тренеру, такая крутая связь.
Собственно говоря, после этого уверена, что себя можно настроить как ты сам этого захочешь. Я отношусь к себе, грубо говоря как к механизму, и это понимание даёт офигительную внутреннюю свободу.

[mariasokolova]

недавно задумалась о психотерапии) ваше видео в точку))))

[anastasiyalyahova]

Подскажите, пожалуйста, где найти описание эксперимента с душевными профессорами? Очень интересно было бы прочитать.

[ivankutskz]

Очень интересен ролик/пост про ведение дневника. Как не бросить, что писать, на какие вопросы отвечать и т.п.

[ybrbnf]

Пью плацебо уже несколько лет, каких-то заболеваний у меня нет, но чувствую в себе столько позитивной энергии, открытые чакры, выход шлаков и раскрытие третьего глаза. И медициной доказано. А самое главное – бесплатно!

[kyyewnc]

Хорошее познавательное видео...СПАСИБО..

[daozenovich]

Актуально как никогда. С психотерапией действительно можно добиться заметных улучшений! (Жду мою сессию!!!:)

[Hitaky]

Пару лет назад прочёл книгу "С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города", она во многом открыла глаза на психиатрию и психотерапию. Апсолютный мастрид если ты как репер Фараон.
А в прошлом году прочитал книжки серии "Академии смысла" Андрея Курпатова где ещё больше с крутыми примерами описан процесс мышления человека. (Интересно как ты, Мастридер, относишься к этим книжкам?).
В итоге, после всех этих книжек понимаешь что терапия может помочь тебе лучше понять других людей. Но только с хорошим специалистом, а не шарлатаном. Обязательно попробую сервис, вроде ребята супер.

[egdjchp]

Было бы интересно узнать про ваш дневник и про то как вы рефлексируете на события в нём!

[kachkanova]

уважаемый Григорий, приятно наблюдать, как растет ваше мастерство в авторстве собственной жизни, картина которой становится все более плотной, а будущее выстраивается в предпочитаемом направлении. привет от нарративного подхода. )) интересно, есть ли нарративщики у онлайнового Зигмунда? с ними хорошо.

[ugiebrx]

Никогда не занимался с психотерапевтом, но хотел бы. К условиям, перечисленным автором, я бы добавил знание классической литературы, дабы можно было бы обсуждать на примере знакомых образов и ситуаций. При выборе психотерапевта акцентировал ли автор внимание на гендере? По итогу занимаешься с мужчиной?

[SuperMihat]

Как раз классический психотерапевт прошедший медицинский университет, может назначать медикаментозную терапию (не отправляя к психиатру), он по своей сути отличается от врача психиатра только тем, что его основной профиль заключается в немедикаментозном лечении