Hai una Centrifuga di pensieri? Fermala così!

Ti capita di avere 1000 pensieri in testa? Avere molta confusione e non sapere come gestirla? Oppure avere in testa vari pensieri dolorosi o negativi come se il tuo cervello fosse una centrifuga di pensieri?
Ora ti spiego come si risolve!!!

Tra le domande più comuni vi sono le seguenti:
- Come elimino i pensieri negativi?
- Ho molte preoccupazioni in testa, come posso fare?
- Penso sempre a... come se fosse un'ossessione. come posso risolvere?
- Ho tanti pensieri in testa che urlano. come li elimino?
- ecc...
Spesso queste domande poi portano ad emozioni quali: ansia, panico, preoccupazione, frustrazione, ecc...

Prima di spiegarti 2 soluzioni valide per eliminare il flusso di pensieri negativi facciamo un po' di chiarezza su questo argomento:
1) I pensieri non sono reali
2) I pensieri si possono cambiare, trasformare, eliminare e creare
3) Abbiamo un potere straordinario dentro di noi (testa)
4) I pensieri negativi o dolorosi non sono una patologia
5) Qualsiasi pensiero che alimenti tende a crescere

Vediamo le 2 soluzioni per eliminare il chiacchiericcio mentale e il flusso di pensieri dolorosi e negativi:
1) 1° Soluzione: Reset e rifocalizza
Questa strategie è molto potente e l'ho spiegata molte volte. Cerca su Youtube: "Mauro Pepe interruzione di modulo"

2) 2° Soluzione: Allena la concentrazione
- Impara a concentrarti su un solo pensiero produttivo alla volta
- Allenati a concentrarti su una sola cosa alla volta
- Ecco alcuni esempi di esercizi per la concentrazione:
A) Respirazione consapevole
B) Pensieri nella nuvola
C) Concentrati su un solo oggetto
D) Concentrati su una sola parte del corpo
E) Respirazione del cuore

Ricordati sempre che le strategie non fanno la differenza mai. Sei tu che fai la differenza con l'applicazione!!!

#PensieriNegativi #FlussoPensieri #ChiacchiericcioMentale
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■ 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝘁𝗶

[vitodistefanoagrotecnico]

Grazie sei una terapia per il benessere, spero che tutto venga da Dio.
Ovvero che lui si serva di te per fare arrivare a noi il suo Amore.

[marsy]

Io sto iniziando a prendere appunti quando ascolto i tuoi video e sto scrivendo molto durante i momenti di ansia forte. Ho scoperto che scrivere, per me, è una buona interruzione di modulo, perchè così un pò riduco e banalizzo i pensieri che mi stanno ossessionando. Apprezzo sempre di più i tuoi video in alcuni momenti mi hanno calmata molto.
Buona giornata

[lorenapasquetti]

Sei simpatico forte Mauro! Questo video poi e' proprio quello che ci voleva! Ti faccio tanti auguroni, passa feste serene coi tuoi cari ♥️ti abbraccio👩‍🏭

[antonellaeroy]

🙋🏼‍♀️BUONGIORNO MAESTRO!!!!
Non padda giorno senza ascoltare un tuo consiglio. Credimi, ne abbiamo tutti busogno; come si dice, anche nelle migliori famiglie.
Grazie mille , auguro un sereno Natale a Te ed alla Tua famiglia, Antonella 👋👋🎄🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈

[marinascarpellini]

Buongiorno, e iniziare con i tuoi video da una carica di positività!Grazie ❤

[antonellapuca]

Ciao Mauro sei un grande ti faccio tanti auguri di buon natale a te e famiglia un abbraccio forte

[lorenapasquetti]

Grazie Mauro. Tanti auguri di buone e serene feste! ♥️👩‍🏭

[raffaelepalanca]

Bravissimo seguirò i tuoi consigli... Buone Feste

[Anna-pqwy]

Ciao Mauro. Volevo darti gli Auguri di natale a te e famiglia... P. S ma la noia fa sempre parte dell ansia xche stamani mi sono svegliata cosi😘

[mrscivoletto]

Bel video! Anche focalizzarsi sul suono di una melodia rilassante secondo me è un interruzione di modulo

[gigliareinhart]

Applico ✋👍🏽🙏🏻 grazie 😁 ciao 🎄🌟 sempre bravissimo con simpatia

[luciarenzulli]

Senti Mauro dato che sono parecchio cecata posso guardare un oggetto ad un metro invece che a due così so sicura che lo vedo!

[betty]

Ciao Mauro, quando ho continui pensieri negativi li interrompo iniziando a crearmi un sogno fantastico....chissà che non diventino realtà 😂😊

[vincenzapagliuca]

Grazie mille 🙏 augurissimi 🥳 di un Santo Natale

[monicabalsani]

grazie Mauro ! ti va di fare un video per aiutarci nei pensieri compulsivi notturni? o, a tuo giudizio, valgono piu' o meno lo stesso questi consigli ? (respirare, mettere i pensieri nelle nuvole) ; come ben sai, la notte amplifica a 1000 ogni piccola cosa ; sai quante volte, la mattina dopo dico sorrido di queste sciocchezze notturne ma che poi, puntuali, si ripresentano.

[stefaniacallegaro]

Ringrazio l'universo che mi ha portato a te 😊❤

[HenzoHattori]

Prendo sempre spunto dai tuoi video per migliorarmi ma questo movimento 4:39 me l'hai contagiato e da qualche tempo quando parlo, in determinate situazioni sbatto le mani in questo modo sappilo. 🤣🤣🤣

[juventinafinoallafine]

Sei troppo bravo e simpatico 😄 ci provo di sicuro. Ne approfitto per farti gli auguri di Buon Natale 🎅

[davidep]

Ciao Mauro seguo tutti i tuoi video devo che nell'ultimo anno ho provato queste tecniche devo dire che quasi dopo un anno per me funziona molto l'auto ironia la mindfulnes o anche una semplice passeggiata o portare il focus su una parte del corpo ho notato che in particolar modo questa tecnica forse perché sono molto cinestetico.

[rosariaveni]

Grazie per le tecniche che ci dai, sei molto professionale e ci aiuti a superare momenti critici.🤗🙋‍♀️