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#shorts

[cihandg]

Deine Workouts sind sehr sauber Bro weiter so finds echt stark das du jeden da draußen hilfst! 💪🏼✌🏼

[Tile_]

Marcel tue diesem einen Typen doch einfach den Gefallen und mach diesen 375.000g Protein Nashorn Masseshake 😂

[XxLenixX]

Funktioniert wirklich . Trainiere 3x in der Woche meinen Bauch und mache ca 15.000 Schritte am Tag. Sixpack ist vorhanden auch in der Maße Phase. ☺️💪🏻

[Lbron_]

Schwer trainieren (Squads und deathlifts) und du brauchst keine bauchmuskeln extra trainieren.

[Phil_]

passt ich trainiere jetzt alle 2 tage meinen bauch, esse 200g Protein, mache 10000 Schritte und Esse 7000kcal, freue mich schon auf mein sixpack :)

[ruaffylp]

Erst mal Muskel“Masse“ aufbauen um einen zu haben

[leonelahi]

Ich 400Kg sehe mich in 5 Monaten im sixpack

[sandchaste]

Kannst du auch mit einer einfach diät schaffen

[dereinetyp]

Lieber 2x die woche bauch trainieren satt alle 2 Tage💪🏽

[DieLegendeArnoDubel]

Alle 2 Tage? Wenn ich Bauch im Gym trainiere habe ich mindestens 3 Tage heftig Muskelkarter 😂

[JZone.]

Ich esse mindestens 3000kcal, trinke viel redbull und trinke auch oft alkohol, Trainiere halt bauch und hab trotzdem eines😂

[spaceguygames]

Wie soll ich 200 g Protein aufnehmen können täglich

[lucjanositz]

Einf masse aufbauen, scheiß auf Training

[DennisOskard]

Einfach... Nach dem dritten Tag ohne zuckergetränke kämme ich mir mit einem Hammer die Haare

[robinthegoat_vgw]

Er hat sich ein bisschen an TheGeneticOne orientiert 😂

[lalilolsu]

Du hast das nicht gesagt weil du der Stärke bleiben wolltest

[Lessuf]

Oder man macht einfach ein Kalorien Defizit

[keithvie]

noch zeit wenn ich jz in den gut gehe?😭

[EliasLustig-opty]

Hab das alles gemacht kann nur ein 4 Pack bekommen 🥹

[dermaster]

Wie kann ich fettfrei masseohase machen will eine machen hab noch nie eine gemacht