самоКРИТИКА + самоСОСТРАДАНИЕ = НЕНАВИСТЬ к СЕБЕ!

🚩Мы пришлем вам на почту рабочую тетрадь "Как научиться относиться к себе с состраданием?"

🔷Подписывайтесь на телеграм-канал "Закрой гештальт"

✉️ Почта для писем с вашими историями для формата "Ваши письма".

Сегодня в нашем выпуске мы поговорим о том, как после обычного разговора, работы, какого-то события в личной жизни у нас часто запускается процесс самокритики "не то сказал, не так сделал, можно было лучше, можно было умнее" и так далее. Как правильно использовать самокритику? Где та самая мера? Где грань между самокритикой и самосостраданием? Обо всем по порядку в этом ролике!
Обязательно подписывайтесь на канал, ставь LIKE и нажимайте на колокольчик, чтобы не пропускать новые видео.

Елена Новоселова - Психолог с 28-летней практикой, член Российской Психотерапевтической Лиги, журналист, лектор, колумнист, автор книг, теле — и радиоведущая, автор проектов Novoselova_time, EmoSchool.

🎤 В этом эпизоде:
00:00 самоКРИТИКА + самоСОСТРАДАНИЕ = НЕНАВИСТЬ к СЕБЕ!
00:59 Как устроена самокритика?
02:30 Когда самокритика полезна?
03:20 Как правильно использовать самокритику?
06:40 Главная ловушка самосострадания
08:12 Как спастись от постоянного самосострадания?
10:35 Заключение. Любите жизнь - она того стоит!

🚩 ОНЛАЙН УНИВЕРСИТЕТ TALENTSY:

🚩 ЕЛЕНА НОВОСЕЛОВА:

📧 ПОЧТА ДЛЯ СВЯЗИ:

#психология #психолог #закройгештальт

[РозаВетров-зщ]

Большое спасибо! Когда-то один мой приятель озвучил постулаты жизни: она коротка, прекрасна, несправедлива и в ней будет совсем немного людей, которые будут тебя любить. Еще можно добавить, что в жизни нам обязательно встретятся люди, которые захотят сделать ее хуже, захотят унизить, оскорбить или проявить к нам токсичные чувства. Поэтому не стОит для самого себя становится врагом, надо стать самому себе лучшим другом. Прощать, любить и поддерживать себя всегда. В жизни всегда будут тяжелые моменты, но "и это пройдет".

[ИринаГольдман-нр]

Любимая Елена Новосёлова❤❤ Спасибо Вам за Вашу работу!!!!

[nataliadyatlova]

По этой теме есть хорошая книга " Говори с собой правильно" автор Ирина Медведева. Эта книга перевернуло моё понимание о самокритике.

[vee_moment]

У меня недавно навалилось резко много трудностей (отношения с партнером, отношения с матерью, финансы, работа и отсутствие отдыха последние 4 месяца)

И вот чувствую "истерика", последняя капля. Мой внутренний человечек рвет и мечет
Крича : зае ба вся)))

Я взяла 15 минутный перерыв поямо на работе и от души проматерилась на то, что злило
И пожалела себя, что вот всякая херня случается
Посидела еще три минуты, сказала, что всё будет хорошо
И пошла работать)

Главное чувствовать, когда уже ну поры выплеснуть

Если что я работаю одна в магазине, без коллектива, поэтому никто не пострадал 😂

[veryfikaciya]

Я верующая, и мне понравилось, , пошёл вон, болван" !!! 👏👏👏

[vlakrunn]

Здорово! И в точку. Как раз сегодня думал об этом балансе и не мог понять, где грань

[EkaterinaPcixolog]

Елена, спасибо огромное за научкние такому доброму отношению к себе. А о совсем уже дурно было от критики начальства, родственников, от самокритики. А ведь эта критика не только не улучшает смтуацию, а, наоборот, забирает последние силы, а главное, само делание что- то менять. А зачем, если ты такой " тупой", ты же вообще "недееспособный". И тогда я чуть не свалилась в лепрессию. Вообще пересталв чего- либо хотеть.
Слава Богу, сейчас я понимаю неадекватность поведения руководитеоей и их требования в период перестройки нашего предприятия, но мне это стоило здоровья и больших нервов. Я постарела за полгода лет на 5. Сейчас я уже знаю, что я с моим новым образованием, кстати, я психолог, восстребована на рынке труда и в свои 47 лет. В общем, главное, расставить приоритеты и понять до какой границы я терплю хамство начальства, а где уже перебор и я ухожу.

[vanillalollie]

Видео по существу, все расставило на свои места. Спасибо 🙏 а еще у Вас очень красивое колье❤

[Елена-жэ]

Слушать юмористов - это годно. Когда слушаю Хазанова или Жванецкого - прям жить легче становится.

[SaneiK]

Это поможет людям которые просто устали, но не в депрессии и рядом состояниях находящихся. Там если самому справляться то потеря времени, просто эта драка затяжная с этой заразой. По возможности идите к специалисту.

[AlinaStuff]

Часто попадаться стало информации на эту тему и актуально было всегда в моей жизни, отношении к себе. А что это такое - начинаю понимать только сейчас.

[VictoriaPhonix]

у меня получается не только критиковать и жалеть себя, но и радоваться за себя. насчёт чувства юмора, я думаю, вы правы, но, как мне кажется, это чувство врождённое, воспитанием оно не даётся

[clarav]

А как помочь себе, когда ты пытаешься вылезти из уровня маргинала? Очень бы хотелось побольше информации на эту тему. Или как пережить травлю и насилие в прошлом? Как снова начать жить и двигаться дальше?

[zina]

Вот только сегодня шла после конференции и думала, что я за херьню несу все время.

[tatyanadmitrieva]

Очень поверхностно. Не знаю, зачем нужны такие ролики - галопом по европам

[dimmramm]

Спасибо за видео! Подскажите, а как бороться со страхом. Страх болезни, страх смерти?

[ИннаПронь-жу]

Бла- бла-бла... Мы тоже за все хорошее против всего плохого. Не может человек перестать себя критиктвать по крайней мере какое-то время. А кто может тому такие ролики не нужны.

[Naiko]

Я всегда посылаю себя на 3 буквы, но никак не дойду :(

[pellegrino]

Расскажите о чувстве вины. Особенно, когда ничего уже не исправить.

[K.I.G-kz]

Старшое поколение это кому за 30 лет?.