COMO DORMIR RÁPIDO + REMÉDIOS para DORMIR 🙌 #insônia

Problemas persistentes para dormir e permanecer dormindo. A maioria dos casos de insônia está relacionada a maus hábitos de sono, depressão, ansiedade, falta de exercícios físicos, doença crônica ou certos medicamentos.

Os sintomas podem incluir dificuldade para dormir ou permanecer dormindo e não se sentir descansado.

O tratamento para a insônia consiste em... (INFORMADO NO VÍDEO)..., na terapia comportamental e na identificação e controle das causas subjacentes. Também é possível usar pílulas para dormir, (OS REMÉDIOS FORAM CITADOS NO NO VÍDEO) mas seus efeitos colaterais devem ser monitorados.

INSÔNIA é muito comum!
- Casos por ano: mais de 2 milhões (Brasil)
- O tratamento pode ajudar
- Geralmente diagnosticável pela própria pessoa
- Raramente requer exames laboratoriais ou de imagem

Apenas para fins informativos. Consulte um médico de confiança para receber orientações adequadas.

Fontes: Hospital Israelita A. Einstein e outros.

𝗔𝗰𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗲 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲 𝗮 𝘁𝗼𝗺𝗮𝗿 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗰𝗶𝘀𝗼̃𝗲𝘀.

💡 𝗘𝗤𝗨𝗜𝗣𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢:

💡 𝗔𝗣𝗢𝗜𝗘:

📧 𝗖𝗢𝗡𝗧𝗔𝗧𝗢:

🔔 𝗩𝗘𝗡𝗛𝗔 𝗗𝗔𝗥 𝗨𝗠 𝗢𝗜:

𝗗𝗿. 𝗗𝗮𝗻𝗶𝗲𝗹 𝗖𝗼𝗿𝗶𝗼𝗹𝗮𝗻𝗼
𝘙𝘦𝘴𝘪𝘥𝘦̂𝘯𝘤𝘪𝘢 𝘦𝘮 𝘔𝘦𝘥𝘪𝘤𝘪𝘯𝘢 𝘥𝘦 𝘍𝘢𝘮𝘪́𝘭𝘪𝘢 .
𝘔𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢𝘥𝘰 𝘦𝘮 𝘚𝘍 𝘤𝘰𝘮 𝘭𝘪𝘯𝘩𝘢 𝘥𝘦 𝘱𝘦𝘴𝘲𝘶𝘪𝘴𝘢 𝘌𝘥𝘶𝘤𝘢𝘤̧𝘢̃𝘰 𝘦𝘮 𝘚𝘢𝘶́𝘥𝘦 .
𝘋𝘪𝘳𝘦𝘵𝘰𝘳 𝘊𝘭𝘪́𝘯𝘪𝘤𝘰 𝘥𝘰 𝘊𝘦𝘯𝘵𝘳𝘰 𝘥𝘦 𝘊𝘶𝘪𝘥𝘢𝘥𝘰 𝘏𝘶𝘮𝘢𝘯𝘰 𝘝𝘪𝘓𝘢𝘷𝘪𝘦 .
𝘊𝘙𝘔 13090 𝘙𝘘𝘌 7528 .

💡 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘 𝗡𝗢 𝗖𝗔𝗡𝗔𝗟 𝗗𝗢 𝗧𝗘𝗟𝗘𝗚𝗥𝗔𝗠:

→ 𝗖𝗹𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼𝘀 𝗹𝗶𝗻𝗸𝘀 𝗮𝗯𝗮𝗶𝘅𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮𝗰𝗲𝘀𝘀𝗮𝗿 𝘃𝗶́𝗱𝗲𝗼𝘀 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗼𝘀 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗺𝗮𝘀:

✓ 𝗧𝗢𝗗𝗢𝗦 𝗢𝗦 𝗠𝗘𝗟𝗛𝗢𝗥𝗘𝗦 𝗩𝗜́𝗗𝗘𝗢𝗦:

✓ 𝗥𝗜𝗡𝗦:

HIGIENE DO SONO:
- Evitar bebidas com cafeína 4 a 6 horas antes de dormir (p. ex., café, chá-preto, chimarrão, chocolate, guaraná)
- Evitar cigarro e terapias de reposição de nicotina próximo ao horário de dormir e durante a noite
- Evitar álcool 4 a 6 horas antes de dormir
- Evitar refeições fartas
- Exercitar-se ao menos 20 minutos/dia; evitar exercícios intensos seis horas antes de dormir
- Evitar atividades estimulantes antes de dormir, como assistir televisão ou usar o computador
- Manter o quarto em temperatura agradável; evitar barulho e luz
- Levantar no mesmo horário todos os dias, a despeito do horário de adormece

NÃO É BRINCADEIRA, o uso por CURTO período de tempo e COM (RE)AVALIAÇÃO MÉDICA constante é importantíssimo quando se pensa em remédios para dormir.

OS 8 PASSOS PARA #DORMIR MELHOR, #REMÉDIOS PARA DORMIR E TIPOS DE #INSÔNIA

Como dormir melhor e mais rápido com dicas simples para evitar insonia e ronco
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Dormir Melhor, Mais Rápido e Mais Repousante Com Higiene do Sono
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Como acabar com a INSÔNIA, suplementos para melhorar o sono
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[jorgecarneiro]

Tá aí, gostei dos seus conteúdos. São muito importantes para esclarecer as pessoas sobre prevenção em saúde.
Doutor, a sua atitude é de grande valor humano👏👏👏👏
Muito obrigado👏👏👏👏

[ernandocesar]

DR eu tenho insônia a anos, o senhor pode ajuda.Tive epatite b mais o vírus tá morto sem alteração mais o último exame normais porém de gordura no fígado como faço para perder peso e me livrar disso.

[danielcoriolanomed]

💡 𝗘𝗤𝗨𝗜𝗣𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢:

💡 𝗔𝗣𝗢𝗜𝗘:

💡 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘 𝗡𝗢 𝗖𝗔𝗡𝗔𝗟 𝗗𝗢 𝗧𝗘𝗟𝗘𝗚𝗥𝗔𝗠:

→ 𝗖𝗹𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼𝘀 𝗹𝗶𝗻𝗸𝘀 𝗮𝗯𝗮𝗶𝘅𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮𝗰𝗲𝘀𝘀𝗮𝗿 𝘃𝗶́𝗱𝗲𝗼𝘀 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗼𝘀 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗺𝗮𝘀:

✓ 𝗧𝗢𝗗𝗢𝗦 𝗢𝗦 𝗠𝗘𝗟𝗛𝗢𝗥𝗘𝗦 𝗩𝗜́𝗗𝗘𝗢𝗦:

✓ 𝗜𝗡𝗙𝗘𝗖𝗖̧𝗢̃𝗘𝗦 𝗦𝗘𝗫𝗨𝗔𝗜𝗦:

✓ 𝗕𝗘𝗕𝗘̂𝗦 & 𝗖𝗥𝗜𝗔𝗡𝗖̧𝗔𝗦:

✓ 𝗔𝗦𝗠𝗔:

✓ 𝗡𝗔̃𝗢 𝗘𝗡𝗚𝗥𝗔𝗩𝗜𝗗𝗔𝗥 (𝗔𝗡𝗧𝗜𝗖𝗢𝗡𝗖𝗘𝗣𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗜𝗦):

✓ 𝗠𝗔𝗧𝗘𝗥𝗡𝗜𝗗𝗔𝗗𝗘:

✓ 𝗩𝗜́𝗗𝗘𝗢𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗠𝗨𝗟𝗛𝗘𝗥𝗘𝗦:

✓ 𝗚𝗥𝗔𝗩𝗜𝗗𝗘𝗭:

✓ 𝗥𝗜𝗡𝗦: