Farkındalık ve İç görü Nedir? | Fark Etmek Yeterli mi? | Minffullness Akımı ve İç Görü Farkı

Psikiyatr Dr. Gülcan Özer psikiyatride farkındalık yolculuğunu anlatıyor. Günümüzde çokça kullanılanılan fark etmek, farkında olmak kavramları üzerinden “içgörü”nün önemini ve hayatımıza sağladığı katkıları vurguluyor.

"Fark etmek ızdıraplı bir yüktür ve bir sonraki adımı olmak zorundadır."

📌Farkındalık yani içgörü nedir?
📌Fark ettikten sonra süreç nedir? Hayata nasıl geçireğiz?
📌Sadece fark etmek yeterli mi?
📌Farkındalık denilince “Mindfullness”akımı akla geliyor. İçgörü ile aralarındaki fark nedir?
📌Günümüzde “An’da Kalmak”mümkün mü? Ne kadar gerçek?
📌Edebiyat, sanat gibi diğer disiplinler içgörümüzü arttırmada önemli bir araç mı?

Instagram: @drgulcanozer & @terapiistanbul

[abdullahsivri]

Ben Gülcan hocanın çok dürüst olduğunu düşünüyorum hayatını adadığı bilim dalını eleştirmek eksik yanlarını uygun üslupla dile getirmek kolay değil

[RubiconTarih]

Kişi “En” yaparak paçayı kurtarmaya çalışıyor. “Sen en iyisine, en özeline, en ene layıksın, bunu da bir derinden hisset” diyor. Narsistik hale getiriyor kişiyi.

Fevkalade güzel tespitler olmuş hocam. Özgüven problemi olan insanları kurtarma adı altında Narsizme savurma durumu o kadar yaygın ki şu an.

Emeğinize sağlık. 👏👏👏

[cok.f]

Şükürler olsun şu olayı açıklığa kavuşturan bir uzmanımız oldu. Bunu yapan arkadaşlarıma bir türlü anlatamadım. Terapi almış insanlar bilirler ki böyle çalışmalar yan daldır. Asla gerçek çözüm ve değişim dönüşüm aracı olamazlar. Kök çözüm gibi görülüyorlar ve kesinlikle değil. Sadece yardımcı araçlar.

[haticesoylemez]

"Bir ödülü olmalıdır " benim için çok şey ifade etti. Umarım o ödüllere kavuşacak sabrım ve gayretim olur. Teşekkürler Gülcan Hoca'm.

[bintugozturk]

İç görü bitmez bir serüven. Hedefi değil yolculuğu işaret ediyor. Tamamlanmaya doğru adım adım sarsıcı bir keşfetme sürecinde, kendimiz olabilmeye çalışırken aynı zamanda biz olabilme halleri epey çaba gerektiriyor. Özellikle ilişki terapisi; romantik ilişkilerde sınırlılıklarımız eşliğinde, yanlış yolda olabileceğimiz duygusuyla, her vaz geçişin, her yol değiştirme girişiminin, hangi koşullar altında seçildiği konusunda rehberlik sunuyor. Bu büyük sorumluluğu mümkün olabildiğince yerine getirmeye çalışan tüm terapistlere sizin şahsınızda teşekkür ederim. Videoların devamını heyecanla bekliyorum.

[Asenasan]

Dış sesin eklenmesi çok iyi bir dinamizm katmış Gülcan Hoca’nın aktarımına🙌👏🏻👏🏻👏🏻 yine hoop bi dakka videosu olmuş. Çok teşekkürler🙏🏻

[freudunkz]

4 yıllık psikoterapi sürecimde içgörü dediğiniz şeyi yeni yaşıyorum. Çok acı çektim. İnandığım tutunduğum düşüncelerin darlığı, öfkem suçlamalarım kendimi çevremi kontrol etmeye çalışmam, bir pencereden dünyayı algılama şeklimi sığdırmaya çalışmam, belirli kalıpları aşmanın zorluğu, harekete geçmekteki güçlük, kahraman olmadığını ve gelmeyeceğini anlamak ilişkide bağımlı narsist vb olabildiğimi şimdiden sonra sorumluluğun bende olduğunu fark etme ailenin öfkesini üstlendiğimi görme vb farkındalıklarla gelen ve etrafımı sanki beş yaşında bir çocuk gibi algılamam yemek yemenin ihtiyacından tutun da ev yapmanın zorluğu, önemi, ticaretin işleyişi, insanların kalabalığı, herkes gibi farklı özelliklere sahip oluşum ama hayatta bunların iyi hissetmem de bi öneminin kalmaması vb sanki ilk defa dikkatimi çekmiş gibi bir dönem şuan benim için. Umarım anlatabilmişimdir. Çok ilginç sanki ilk defa karanlık kör noktalarımı görmüşüm ve onlarla yeniden bildiğimi sandığım yolda yürümenin bambaşka bir yolculuk olması. Hem korkutucu hem umut verici. Hem inşa edilmesi için yıkım tadilat direnme haklarını sınırlarını öğrenme vb şeyleri yaşıyorsun. Nefsini tanımaya benzetiyorum içimdeki yaralı çocuklarımın öfkesi aklı şuanki beni nasıl zorluyor bildiğimi bilmiyorum gibi gördüğümü görmemişim gibi hissettiriyor hayret.

[pinarcakmak]

Anlattıklarınız çok değerli hocam🫶 izleyici yorumlarından anlıyorumki; siz öz anlaşılsın diye kelimeleri özenle seçip, cümleleri yalınlaştırmanıza rağmen “anlayamadıklarından” yahut henüz yeterince yol almamış olduklarını şuan farketmenin haksız öfkesiyle kafaları karışmış… Bu konuya devam ederseniz şahane olur…Benim için bu videonuz ilk üçtedir ☀️

[denizzz]

Merhabalar ben tabiki kesinlikle birebir terapinin önemini anlamış olduğumu düşünüyorum. Bunuj yanında sizin kanalınız bu süreçte cok yardımcı oluyor açıkçası. Etrafıma da öneriyorum. Böyle bir hizmet vermeniz bence çok değerli. Devamını temenni ediyorum. Yüreğinize sağlık 😊

[Bavci]

Yaptığınız yayınlar bende çok faydalı oluyor, teşekkür ederim emeğinize.

[hulya]

Daha uzun bir sohbet olabilirdi çok güzel açıkladığınız teşekkür ederim

[prokral]

İçgörü kazanmışken ve bununla ne yapacağımı bilemezken videonuz bana ne iyi geldi bir bilseniz🙏🏻❤️iyi ki varsınız, farketmenin ızdıraplı olduğunu sizden duymak hafifletti beni, videonun devamını sabırsızlıkla bekliyorum

[kose]

Iyi ki varsiniz Gulcan Hanim. Net, anlasilir, cesur, bilgi ve tecrube dolu aciklamalar. Lutfen devami gelsin. Cok tesekkurler size ve emegi gecen herkese, sevgiler, saygilar...

[serifebuber]

Sevgili hocam Aslın da çok kolay yaşlıya, çocuğa severk, kucaklamak varsa maddi yardım yoksa kocaman bir tebessüm. Her canlıya severek yaklaşmak. Denesinler görücek ler. Cana dokunmak, can verir İnsana. Sevgiler Saygılar 💐💐💐💐💞💞💞

[Keyiflibiryorumcu]

Evet fark etttik sonra ne yapacağız önemli olan bu👏🏿

[zelihaakgun]

En önemlisi ne niyetle yola çıktığımız ve çıktığımız yolda kaybolup gitmemek sanırım. Bir şeyleri anlamak değiştirmeye yetmiyor, çünkü insan kompleks bir varlık. İnsan olmanın zorlantılı halleri var birde akıl, vicdan, sevgi, hakkaniyet gibi temel değerler ve güzel yanlarımız var. Her kişide bunun oranı ve yansımaları da çok farklı üstelik. Bence kendimiz yada insanlar üzerinde değilde duygular, insan olma hallerini anlayıp mümkün olduğunca doğru olan yolda ilerlemek en doğal yol oluyor. Herşeyi görsekte hiçbirşeyi garantiye alamayız. Mevcut şartlara ve kendi içsel durumumuza göre o an elimizden geleni yapabiliyoruz sadece, normalde ne kadar ahkam kessekte konuşmak başka yaşamak başka oluyor çoğu zaman.

[MeryemKule]

Çok beğendiğim bir video olmuş. Hayat yolculuğu emeğinize sağlık. 🌺

[Lipodemli]

Bu güzel program İçin teşekkür ederim..insan halleri kitabnızda hayat buldum 🙏♥️iyi ki yazıyorsunuz

[muharremkaya]

Emeğinize sağlık hocam yaşam kalitemizi sizden dinlediklerimizle daha arttırıyoruz sağ olun

[beachpool]

Hocam bize zarar veren biseyden ya da kişilerden baglanma duygumuz yüzünden vazgecememiz bu konuda beynimizle savasimizi işlerseniz bir videoda çok mutlu olacağım