filmov
tv
❌ S jakými radami ses setkala Ty?🤪POKUD CHCEŠ👇
Показать описание
✔️ pevné funkční břicho
✔️ záda bez bolesti
✔️ spolehlivé pánevní dno✔️ a mít jistotu, že si cvičením neškodíš
4️⃣Cvičit (kor jako první cviky po porodu) na šikmé břišní svaly není příliš šťastné. Větší tlak na vazivo břicha. Většina známých cviků je navíc jen do zkrácení (to nechceme). Stejně tak nechceme vyvíjet tlak do pánevního dna. V první řadě je potřeba začít opravdu z hlouby břicha a pořešit systém CORE.
👩🍼 Jsem tu, abych Ti ukázala cestu. Naučit Tě cvičit zdravě a bezpečně, EFEKTIVNĚ a bez zbytečných chyb cvičit.
👉 Napiš mi do komentáře „jsem rozhodnutá“, jestli seš rozhodlá v roce 2025 konečně změnit své tělo💪Protože na to již brzy nemusíš být sama.
#cviceni #pilates #joga #fitnesscz #fitmami #cviky #cvikynadoma #domacviceni #diastaza
✔️ záda bez bolesti
✔️ spolehlivé pánevní dno✔️ a mít jistotu, že si cvičením neškodíš
4️⃣Cvičit (kor jako první cviky po porodu) na šikmé břišní svaly není příliš šťastné. Větší tlak na vazivo břicha. Většina známých cviků je navíc jen do zkrácení (to nechceme). Stejně tak nechceme vyvíjet tlak do pánevního dna. V první řadě je potřeba začít opravdu z hlouby břicha a pořešit systém CORE.
👩🍼 Jsem tu, abych Ti ukázala cestu. Naučit Tě cvičit zdravě a bezpečně, EFEKTIVNĚ a bez zbytečných chyb cvičit.
👉 Napiš mi do komentáře „jsem rozhodnutá“, jestli seš rozhodlá v roce 2025 konečně změnit své tělo💪Protože na to již brzy nemusíš být sama.
#cviceni #pilates #joga #fitnesscz #fitmami #cviky #cvikynadoma #domacviceni #diastaza
0:00:19
0:00:56
0:00:58
0:00:23
0:00:53
0:00:05
0:00:14
0:00:32
0:00:40
0:00:55
0:00:20
0:00:19
0:00:17
0:00:17
0:00:35
0:00:18
0:00:15
0:00:43
0:00:45
0:00:21
0:00:15
0:00:38
0:00:24
0:00:10