Geleide meditatie: emotioneel helen (doorvoelen) - oceaangeluiden

Deze geleide meditatie helpt je om emotioneel te helen door gevoelens bewust te erkennen, benoemen en doorvoelen.

'Voel het. Voel datgene wat je niet wil voelen. Voel het en wees vrij.' Nayyirah Waheed.

Mensen zijn emotionele wezens. Gevoelens hebben en daar in alle openheid mee omgaan is gezond. Te vaak worden kinderen geleerd om bepaalde gevoelens te onderdrukken. Het is toch niet netjes om boosheid te tonen. Het is niet stoer om te huilen. En je hoeft toch helemaal niet bang te zijn, ...
Gevoelens verdringen schaadt onze emotionele gezondheid omdat gevoelens die niet doorleefd worden zich vastzetten in ons onderbewustzijn én vaak in ons lichaam. Vroeg of laat komen ze boven in de vorm van psychische en/of fysieke problemen (chronische stress en chronische pijn).

Tijdens deze meditatie brengen we verdrongen emoties naar het oppervlak om ze alsnog te voelen. Voelen leidt tot genezing.

Tip: begin deze meditatie heel ontspannen en heel open. Neem jezelf voor om helemaal op te gaan in je gevoelens. Huilen, brullen, kreunen, zuchten, sta het allemaal toe. Laat het stromen. Alleen zo kan je doorvoelen en verwerken. Nadat je de emotie in al zijn intensiteit hebt toegelaten, zal deze uiteindelijk weer verdwijnen. Vertrouw daarop!

Let op: deze meditatie is erg intens. Wanneer je vermoedt dat jouw emoties te hevig zijn (omdat er ernstig trauma achter schuilt) om alleen te verwerken, zoek dan zeker professionele hulp. Een goede coach die gespecialiseerd is in trauma en verwerking aan de hand van EMDR is dan de beste keuze.

Je abonneren is volkomen gratis en ondersteunt de werking van dit kanaal. Alvast hartelijk bedankt voor je steun! Het is ook altijd leuk wanneer je een leuke comment achterlaat. Deze wordt altijd gelezen en gewaardeerd.

Script en stem: Donna Van Riet
Tomorrow Mind
#emotioneelhelen #doorvoelen #emotiesomarmen #emotionelegezondheid

[SpkedTube]

Ik heb tijdens deze meditatie een ‘herbeleving’ gevoeld.. moet zeggen het was dood eng, maar dit was de enige meditatie die echt mijn gevoelens toeliet. Dankjewel daarvoor 🍀

[Memaai]

Wow dankje!!! En meer krijg ik niet gezegd nu

[truushuijsmans]

Dank je Donna, dit doet mij goed .Ik zei steeds al ik kan niet meer voelen, er gebeurt zoveel in mijn leven.ik doe je meditatie en voel mij daar goed bij.Ik ben geen kind mogen zijn !

[vickyjordaens]

Amaai, dankjewel voor deze ontzettend helende meditatie 🙏🦋
Was reeds een ruime tijd iets aan het onderdrukken dat er nu is kn uitkomen.
Wat een bevrijdend gevoel nadien .😁

[Rina-ormt]

geweldige meditatie . fijne stem (ik ben slechthorend ) ik ga me abonneren .

[truushuijsmans]

Het is voor mij zeer goed deze meditatie.emdr gedaan maar blijkbaar niet genoeg.

[Peter-idkw]

Bedankt voor deze prachtige meditatie 🙏

[truushuijsmans]

Zeer praktisch en goed.
Kan weer even door met oude schit.

[elenamanevska]

Dank voor deze waardevolle meditatie die ik graag volg. Het helpt me bij het toelaten van emoties, ze laten stromen. Bij het gedeelte met de terugkoppeling naar het verleden stagneert mijn gevoel volledig; ik krijg er geen toegang tot. Dit herken ik ook in de therapie die ik volg, daar gebeurd regelmatig hetzelfde. Ik denk dat ik meer geduld en begrip moet hebben voor het proces. Maar ik merk dat ik dit soms wel erg lastig vind.

[lievedewilde]

dank je .... ik voel me een beetje lichter .... Had het al dagen heel zwaar .... ik adem weer lichter .... Bedankt daarvoor!

[elisabethpelgrim]

De beste meditatie die ik tot nu toe heb gevonden om tot je gevoel te komen. En uw stem is zeer prettig om naar te luisteren. Dacht dat ik met het trauma van narcistisch misbruik om kon gaan, maar het blijft terugkomen in mijn gedachten en gevoel. Het onrecht doet pijn. Blijkbaar heb ik toch gevoelens verdrongen. Heftig maar heel goed. Jammer, dat ik te ver van uw praktijk woon. Ik vroeg me af, zijn er ook EMDR tips die jezelf thuis kunt toepassen?

[samantha]

Ik vind het heel moeilijk om bij mijn gevoel te komen.

[anon]

Het feit dat iemand hiernaar luistert hoeft niet altijd te betekenen dat diegenen altijd zijn gevoelens verdrongen heeft.

[mimaw]

Heel fijn!
Ik was echt heel hoog in m'n emotie (angst) maar er kwam ook verdriet bij kijken, een paar tranen. Nu heb ik hoofdpijn door de stress die ik heb ervaren van de spanningen. Ik vraag me af, naarmate ik dit blijf proberen om emoties toe te laten, wordt het dan ook steeds makkelijker? Voor mijn gevoel wordt ik steeds vaker overmand door emoties na verwerking van mijn PTSS.