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Le mouvement de dorsaux TBAR rowing est l’un des exercices les plus populaires pour développer la force et la masse musculaire du dos. Cet exercice est souvent réalisé à l’aide d’un support de barre en T qui permet une grande variété de mouvements et de positions pour travailler les muscles dorsaux.
En gardant le dos droit et les abdominaux contractés, vous vous penchez en avant en maintenant les genoux légèrement fléchis, et en soulevant la charge vers votre corps en tirant les coudes vers l’arrière et en contractant les muscles du dos.
Le mouvement de TBAR rowing est excellent pour cibler les muscles dorsaux, y compris les trapèzes, les rhomboïdes, le grand dorsal et les muscles érecteurs du rachis. Il peut également aider à renforcer les muscles du biceps et des avant-bras, en particulier lorsque vous utilisez une poignée de prise en supination.
Cependant, pour bénéficier pleinement de cet exercice, il est important de maintenir une bonne exécution et une technique appropriée. Évitez de trop charger la barre, en particulier si vous êtes débutant, et assurez-vous de garder votre dos droit tout au long du mouvement. Également, utilisez une charge qui vous permet de réaliser le mouvement de manière fluide et contrôlée, en évitant les secousses ou les tricheries.
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[Dreddtube]

Cette humilité et ce franc parler sont salutaires. Merci pour ces bons conseils.

[Calou-M-FIT]

Merci jamcore, j adore ce type de vidéo continue 💪💪💪

[sultana]

Merci Coach.. Mel . Ramadhan Mubarak à vous et la famille incha Allah ❤️💪👍

[nonorif]

Mortel les Converse a la salle t un tueur 😂

[marcmanavella]

J'ai toujours pensé qu'ils le fesait mal dorian ne le fesai pas mais fesai le rowing plus propre

[rugby]

Regarde aussi comme le dinosaure est beau 💪🏻. Bravo pour les conseils.

[conny]

Me rowing Tbar n'est pas optimal pour le grand dorsal, pas assez d'amplitude

[benoitchoiset]

Jamo c'est toi que les jeunes devrais avoir en éducation physique, ainsi que le prof des profs d'éducation physique.

[franckbilliet]

C est des pros ça veux dire des fruites

[aaronguessoum]

Pas parce que c’est des pros, parce qu’ils sont chargés comme des mules

[hello]

Soyez découragé par ronnie colemane ses bien mieux 😉vive la santé

[HuzogOfficiel]

Ils sont super petits vos disques de 10 kilos les notre sont juste bcp trop grand ahah

[lodysseeduskinny]

Pour un débutant tu conseille plutot du rowing classique à la barre ou du T-bar

[xstty]

Après honnêtement c'est largement mieux de le faire à la machine, au poids libre l'amplitude est dégueulasse et ta du mal à rester stable

[BelzePit]

Perso je le fais même plus
Même en le faisant proprement y’a aucune amplitude possible sur le mouvement
Donc contraction limité
C pour moi le pire exo dos, a part mettre de la tension sur les lombaires et les biceps il apporte presque rien

[martinezdionisio]

c'est clair et encore faudrais une poignée plus large et qui puisse aller encore plus loin dans la fixation des omoplates