Ментальная тренировка футболиста

00:00 - Психология и дух футболиста
02:14 - Мантра
03:47 - Визуализация
05:19 - Хвальба себя

[zdraviy_smysl]

Пожалуй для хорошей уверенности нужны добрые игроки в твоей команде. Когда после каждого твоего действия они орут : «что ты делаешь», «дай пас». Хотя все это время они тебе не помогают когда тебе когда тебя опекают

[gggggg-wifi]

Сюда можно добавить так же "квадратное дыхание", техники по разгонке и торможению психики. Но ничто не сравнится с тем ощущением, когда ты выходишь на поле и знаешь что ты делаешь и для чего именно. Когда у тебя есть НАЦЕЛЕННОСТЬ на ворота (та же самая визуализация, представляйте как вы прорываетесь к воротам, дальше уже мозг все сделает сам на основе ваших навыков (которые нужно к слову тренировать)). В общем, ставьте для себя цель. Выход из зоны комфорта - это наверно самое главное, не только на футбольном поле, но и в жизни. Прочувствуйте при каких ситуациях вы "теряетесь" и поместите себя в эти некомфортные условия, пока они не станут для вас привычными. Все это конечно достигается в рамках тренировочного процесса, так как нужно чувствовать игру в коллективе и особенно своих соперников. В индивидуальных тренировках можно многого добиться, но та сковывающая неуверенность идёт от страха под названием "что обо мне подумают или же страх порицания". Выходите на поле и ошибаетесь с удовольствием, тем самым вы снизите значимость этих ошибок. Помните это всего лишь игра. Если вы боитесь чужого мнения, то для таких случаев можете попробовать рассказывать стихотворения на публике, где нибудь на улице или в торговых центрах где полно незнакомых людей. Вас будет колбасить в начале, многие месяцами к этому будут готовится, но если вы попробуете, то вы офигеете от эффекта (особенно если будете делать это 2-3 раза в неделю до тех пор пока для вас это не станет нормой). Плюс ко всему этому списку можно добавить занятия единоборствами. К примеру кикбоксинг. Помимо того что вы станете увереннее и смелее, бонусом будет "удар пушка" если вы 1-2 месяца будете лупасить грушу. Так же очень полезна работа с аффирмациями. В интернете их много, можно позаимствовать, можно придумать самому. Ну и наверно самое важное, тот фундамент на котором строится результат - это сексуальное воздержание. Попробуйте воздерживаться около 30 - 60 дней и пронаблюдайте за своими ощущениями.

Ps: Все мы разные, кто то умнее, кто то быстрее, кто то склонен к панике, а кто то психологически устойчивее (и здесь все зависит от самой психологии и того каким было ваше детство, поэтому легче найти хорошего психолога, чтобы проработать с ним определенные моменты). Для некоторых эти советы окажутся полезными, а на ком то они попросту не сработают и им нужно искать что то свое. В любом случае, я надеюсь этот сумбурный текст будет кому то полезен.

На последок классный фильм " Пробиться в НБА", который хоть и о баскетболе, но заряд энергии даёт огого.

А так же книга "Мозговодство" Доктор Фил. Базовые знания по устройству вашего организма, которые помогут вам лучше понять себя как человека.

[_football_talent]

Я бы сюда добавил 10 минутную медитацию.Я сам ее пробовал и советую всем.Она помогает лучше сосредоточиться.Все что нужно это сесть в максимально комфортную позу только чтобы спину была ровна закрыть глаз и наблюдать за дыханием.Вовремя этого процесса будет очень много мыслей но все что надо делать это осознавать их и отпускать так мы учимся быть здесь и сейчас.

[AntonMaltcev]

00:00 - Психология и дух футболиста
02:14 - Мантра
03:47 - Визуализация
05:19 - Хвальба себя

[romangrachev]

Благодарю за труд и старание Вас! За опыт ценный

[kirillorlov]

Антон, спасибо тебе большое! Месяц назад задавал вопрос по поводу уверенности у своего сына. Вижу, что ты читаешь комментарии. Спасибо тебе!

[ДжунаидовАзизбек]

Видео каждый день и это супер, респект💪🏽

[КириллТуник-ек]

Антон, всё рассказал по полочке. Сними плз, следующее видео. Утренняя зарядка, для футболиста.

[БекзатСәрсенбай]

Красавчик я с тобой, с 5тыс подписчиков я верил в тебя

[evgeniy.svetlov]

Молодец Антон, каждый день контент! Специально захожу тебе лайкос поставить👍

[КарлоРенн]

Сделай топ 10 футбольных упражнений для 1 человека

[yaralev]

Очень полезное видео, спасибо большое 🙏

[СаидГюльмагомедов]

Ну что ж годнота приехала). Ну ждём прокачку слабой ноги

[КириллТуник-ек]

Антон, с ними пожалуйста, утренняя зарядка. Для футболиста. Для тебя и для канала твоего новое видео.) залакайте чтобы увидел

[rublevsky_store]

Парни, если у кого-то есть проблема с психологией, то прочитайте эти 2 книги
•Подсознание может все
•Внутренняя игра в теннис

[ЕгорМалахов-щв]

Антон, что за советы такие?! Это просто космос, а не советы, постоянно мандраж перед играми, но теперь нет

[kyrylo]

в книге «психология может все»это как раз и расписано только подробней

[Бика-ыш]

Ты же обещал пакажешь топ 3 упражнение, где📍❓

[luv]

Можешь сделать пример тренировок на день?

[НагибаторБака]

Спасибо, я понял что я психически силен