Somatisches Yoga | Nervensystem regulieren | Routine zum Stress abbauen und entspannt fühlen

In dieser somatischen Yoga Einheit, die dein Nervensystem reguliert und dir in wenigen Minuten hilft zu entspannen, fokussieren wir uns ganz bewusst auf unsere Körperempfindungen und lassen mit sanften somatischen Yoga Übungen Verspannungen und Stress los. Diese kurze Einheit eignet sich perfekt als entspannter Start in den Tag, du kannst sie aber auch abends oder zwischendurch gut einplanen.

Somatische Übungen sind nach dem somatischen Nervensystem benannt. Es handelt sich dabei um sanfte Bewegungsübungen, die ein überlastetes Nervensystem wiederherstellen. Es geht um die Verbindung zwischen Körper und Geist, weshalb sie auch als Bewegung von innen heraus bezeichnet werden. Bei der Durchführung der Übungen kommt es wie beim Yin Yoga, nicht so sehr darauf an wie sie von außen aussehen, sondern es wird viel mehr Wert auf die Empfindungen gelegt.

Aufgrund der langsamen und einfachen Bewegungen ist diese Praxis sehr gut für Anfänger geeignet.

Du brauchst dafür nur deine Matte. Ich wünsche dir viel Entspannung. ✨💛

Alles Liebe, Lisa

▬▬▬ ⬇️ *KOSTENLOSER YOGA MINI-KURS* ⬇️ ▬▬▬

▬▬▬ ♥️ *UNTERSTÜTZE MICH* ♥️ ▬▬▬
Wenn dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und du etwas zurückgeben möchtest, kannst du mich mit einer kleinen Spende unterstützen. Dies hilft mir weiterhin kostenloses Yoga in die Welt zu bringen. Dankeschön 🙏🏻

▬▬▬ 🧘‍♀️ *MEINE LIEBSTES YOGA EQUIPMENT* 🧘‍♀️ ▬▬▬

(leicht & dick genug, umweltfreundlich, günstig & langlebig - ich nutze sie bereits seit 6 Jahren und liebe sie!)

▬▬▬ 👇 *Für regelmässig YOGA, Meditation & Connection* 👇 ▬▬▬

---
---

* das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Videos für dich zu erstellen. Vielen Dank für deine Unterstützung! ♥️

[anjagrimminger]

Liebe Lisa,
ich bin so froh und dankbar auf deine Videos gestoßen zu sein. Die Übungen tun mir so so gut.

Vielen lieben Dank 🙏

[danielakoch]

Ich danke dir so sehr für deine ganz andere Art von Yoga. Ich find es sooo hilfreich.
Ich liebe deine Videos wirklich. Sie bewirken so viel Gutes!

[julianejust]

Genial, diese Einfachheit, Sanftheit und Bewusstheit, soo gut. Super begleitet, herzlichen Dank!!!

[annekedewall]

Danke für deine tollen Videos😊 das erste Mal, dass sich Yoga über YouTube richtig gut und nicht angestrengt anfühlt😊

[jenniferhellwig]

Soooo schön. Vielen Dank!
Wirklich sehr effektiv für die kurze Dauer...

[penelope_]

Das tut so gut. Vielen Dank für deine vielen tollen Videos, die mein Leben bereichern❤

[petram.]

Diese andere Art von Yoga ❤tut mir richtig gut. Dankeschön. 😊

[marionhabicht]

Wunderbares Video! Ich mag deine Stimme besonders gerne! Alles tat soooo 👍

[CsillagMag-kmgf]

Bewusst, sanft ubd doch stark! Vielen lieben Dank! ❤ Namasté❤

[gabriele]

Wunderbar. Vielen lieben Dank. Schön, dass du so einfühl- und achtsam anleitest.❤

[Me_Ava_Anna]

wie alles was ich bisher von Dir gesehen habe: absolut empfehlenswert!!!

[manonsnbl]

Danke für das wunderbare Video, liebe Lisa. Ein ganz sanfter Start in meine Woche. <3

[stefm]

Ich hab somatisches Yoga wirklich lange gesucht, und dann wurde es mir eingeblendet! Wunderbare, entspannende Stimme mit der Musik dazu! Danke dafür ❤ Namaste❤

[janahoffmann]

Das ist ja ganz wundervoll! Vielen, vielen Dank ♥

[birgit]

Das habe gerade sehr genossen ❤ perfekt am Ende dieses Tages, um mich in mir zu fühlen und zu erden.
Ein herzliches Dankeschön 🌷

[paulastiff]

meine Tochter hat mir deine Videos empfohlen. Ich mache schon seid Jahren Yoga, und freue mich immer über neue Ideen und Impulse die meinem Körper und Seele gut tut. Vielen Dank, das tat sehr gut. Ich werde deine Videos weiter benutzen und versuchen mehr in meinem Alltag zu integrieren. Namasté

[Anika-ef]

Sooo schön und sanft...Du vermittelst ein Gefühl von Sicherheit. Danke ❤

[lor]

Tolles Video, genau was ich grade gebraucht habe (: direkt abonniert