Σ3 / ΕΠ 13: Γρηγόρης Μπιζάς MSc : EXACTT Performance

Ακολουθήστε μας στα:

&

🛡️Εγγραφή στο Σεμινάριο : ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΜΥΪΚΗΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗΣ -Δρ.Παναγιώτης Τσακλής

❗️Γρηγόρης Μπιζάς MSc
EXACTT Performance

Έμπειρος αθλητικός επιστήμονας με αποδεδειγμένη εργασιακή εμπειρία στον αθλητικό κλάδο. Ειδικεύεται στο ποδόσφαιρο κατέχοντας το υψηλότερο δίπλωμα προπονητικής UEFA PRO. Καταρτισμένος επιστημονικά επαγγελματίας με μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών από το Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης στην Άσκηση και ποιότητα ζωής που επικεντρώνεται στην Μεγιστοποίηση Αθλητικής Απόδοσης. Ιδιαίτερα αποτελεσματικός στην επικοινωνία , την συνεργασία και την διαχείριση ελίτ αθλητών καθώς έχει διατελέσει προπονητής φυσικής κατάστασης και βοηθός προπονητής πολλών ομάδων SUPER LEAGUE αλλά και της Εθνικής ομάδας ποδοσφαίρου ανδρών της οποίας ήταν μέλος από το 2014 ως το 2019. Αντιπρόεδρος του συνδέσμου προπονητών ποδοσφαίρου Πειραιά. Εμπνευστής και ιδιοκτήτης από το 2019 της εταιρίας EXACTT Performance που δραστηριοποιείται στον τομέα της αθλητικής επιστήμης προσφέροντας υπηρεσίας θεραπευτικής άσκησής, άσκησης για παιδιά αλλά και εξειδικευμένα προγράμματα μεγιστοποίησης της αθλητικής απόδοσης. Προπονητής φυσικής κατάστασης στην ομάδα του ΙΩΝΙΚΟΥ από 2020 μέχρι και σήμερα.

Takeaways

Η κατανόηση της βιολογικής σας ικανότητας είναι ζωτικής σημασίας για τη βελτιστοποίηση των φυσικών κατάστασης.
Η διατήρηση της ποιότητας κίνησης είναι απαραίτητη για τη μακροπρόθεσμη απόδοση.
Η εξειδίκευση στην προπονητική διαδικασία διαφόρων αθλημάτων μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπίες και περιορισμούς στην κίνηση.
Η εξατομικευμένη προπόνηση και η προσαρμοστικότητα είναι βασικές για τη βελτιστοποίηση των μοτίβων κίνησης.
Η προπόνηση κίνησης πρέπει να επικεντρώνεται σε ολόκληρο το σώμα και όχι μόνο σε μεμονωμένες κινήσεις.
Η κίνηση έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη και τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Η οικοδόμηση μιας ισχυρής βάσης για κίνηση είναι απαραίτητη για τη συνολική απόδοση. Η ποδοσφαιρική απόδοση επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως η ψυχοσύνθεση, το ταλέντο, η φυσική κατάσταση και η εμπειρία.
Η ειδική προπόνηση είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της απόδοσης στο ποδόσφαιρο και την πρόληψη τραυματισμού.
Η δύναμη και η ταχύτητα είναι σημαντικές δεξιότητες στο ποδόσφαιρο και πρέπει να προπονούνται εξειδικευμένα.
Η μεταβατική περίοδος είναι η κατάλληλη φάση για την ανάπτυξη δεξιοτήτων και την προοπτική δύναμης και ταχύτητας στο ποδόσφαιρο.

Κεφάλαια

00:00 Εισαγωγή και η καριέρα του Γρηγόρη Μπίζα στον αθλητισμό
03:07 Η Φιλοσοφία της Μεγιστοποίησης της Απόδοσης
06:11 Η σημασία της μεθοδικής άσκησης
09:27 Ο ρόλος των προπονητών και των γονέων
11:50 Εστιάζοντας στη γνώση και την ανάπτυξη, όχι απλώς στη νίκη
13:25 Η σημασία της σωστής προπόνησης σε διαφορετικά στάδια
13:53 Η βιολογική ηλικία και η ανάπτυξη των παιδιών
17:15 Ευαίσθητες προπονητικές περίοδοι
18:13 Η σημασία των κινητικών δεξιοτήτων και η ανάπτυξης τους
20:37 Ο ρόλος της δύναμης και της ισχύς στην προπόνηση
22:26 Οι περιορισμοί της χρήσης FMS στα παιδιά
25:07 Η ανάγκη για διεπιστημονική συνεργασία
27:43 Η σημασία της κατανόησης της βιολογικής ικανότητας
28:17 Διατήρηση σωματικών ικανοτήτων
29:16 Ο ρόλος της εξειδίκευσης στην προπόνηση
30:11 Η σύνδεση μεταξύ ποιότητας κίνησης και απόδοσης
31:08 Η σημασία της προσαρμοστικότητας στην κίνηση
32:24 Εξατομικευμένα μοτίβα προπόνησης και κίνησης
33:03 Η σχέση μεταξύ κίνησης και λειτουργίας του εγκεφάλου
34:16 Ο αντίκτυπος των συγκεκριμένων κινήσεων στις αθλητικές επιδόσεις
35:13 Η σημασία της αντιμετώπισης της κίνησης ως σύνολο μυών και όχι απομονωμένων μυών
36:37 Ο ρόλος της τεχνικής στην κίνηση
37:06 Η σύνδεση μεταξύ κίνησης και πρόληψης τραυματισμών
38:06 Η χρήση εργαλείων και εξοπλισμού στην προπόνηση κίνησης
39:20 Η σχέση μεταξύ κίνησης και ανάπτυξης του εγκεφάλου
40:06 Χτίζοντας ένα ισχυρό θεμέλιο για την κίνηση
41:00 Η ποδοσφαιρική απόδοση και οι πολλαπλοί παράγοντες
42:25 Η σημασία της ειδικής προπόνησης στο ποδόσφαιρο
44:04 Η δύναμη και η ταχύτητα στο ποδόσφαιρο
46:53 Η μεταβατική περίοδος ως κατάλληλη φάση για την ανάπτυξη δεξιοτήτων
48:02 Η προπόνηση δύναμης και ταχύτητας στο ποδόσφαιρο
49:39 Περαιτέρω συζήτηση και προοπτικές για μελλοντικό επεισόδιο

[poweredbyfocusfitness]

Ευχαριστούμε πολύ που παρακολουθήσατε το επεισόδιο! Αν σας άρεσε, μην ξεχάσετε να πατήσετε το κουμπί του Like και να εγγραφείτε στο κανάλι μας για περισσότερα βίντεο όπως αυτό. Θα χαρούμε πολύ να ακούσουμε τις απόψεις και τα σχόλιά σας για το επεισόδιο ή το κανάλι, οπότε μη διστάσετε να τα μοιραστείτε μαζί μας! Βοηθήστε το κανάλι να μεγαλώσει ακόμα περισσότερο, μοιράζοντας το με τους φίλους σας. Σας ευχαριστούμε πολύ για τη στήριξή σας!