На этих салатах со свёклой я похудела на 55 кг. Салаты для похудения! Похудеть Легко без диет

На этих салатах со свеклой я похудела на 55 кг. Эти салаты из свеклы для похудения помогут вам побороть лишний вес и Похудеть Легко без диет. Я не рекомендую вам садиться на диету, диеты не работают. Работает лишь все в комплексе: правильное здоровое питание, режим дня и умеренная физическая нагрузка. Эти простые и вкусные блюда из свеклы помогут вам достичь своей цели и наслаждаться вкусной и здоровой пищей, похудеть и снизить свой вес. Рецепты салатов из свеклы очень простые и очень вкусные, а самое главное без вреда для фигуры!
В этом видео я расскажу вам мои топ-17 рецептов салатов для похудения 2024. Обязательно попробуйте мои Топ 17 салатов из свеклы! Если вы хотите, чтобы позитивный результат похудения сохранился на долгое время, то обязательно участвуйте в интенсиве по ссылке выше. Всем стройности!

Навигация по видео:
00:00 Топ 17 салатов из свеклы для похудения
00:35 - 1:33 — Рецепт 1
1:34 - 2:35 — Рецепт 2
2:36 - 3:43 — Рецепт 3
3:44 - 4:59 — Рецепт 4
5:00 - 6:09 — Рецепт 5
6:10 - 6:48 — Рецепт 6
6:49 - 7:25 — Рецепт 7
8:29 - 09:08 — Рецепт 8
09:09 - 09:54 — Рецепт 9
09:55 - 10:25 — Рецепт 10
10:26 - 11:12 — Рецепт 11
11:13 - 12:24 — Рецепт 12
12:50 - 13:51 — Рецепт 13
13:52 - 16:13 — Рецепт 14
16:14 - 17:57 — Рецепт 15
17:58 - 19:29 — Рецепт 16
19:30 - 20:10 — Рецепт 17

Для приголовления вам понадобится:

✅Салат для похудения №1 Авангард
Свёкла отварная - 150 г
Яблоко - 1 шт (150-200 г)
Тунец в собственном соку - 1 банка
Кукуруза консервированная или замороженная - 100 г
Масло растительное - 1 ст.л.
Соевый соус - 1 ст.л.
Зелень - по вкусу

✅ Салат для похудения №2 Сытный ( постный рецепт)
Свёкла отварная -150 г
Нут отварно или консервированный - 50 г
Сыр Соевый тофу - 50 г
Орехи кедровые - 30 г
Чеснок - 2 зубчика (по вкусу)
Масло растительное - 1 ст.л.
Зелень листовая - по вкусу

✅ Салат для похудения №3 Для мужа
Свёкла отварная - 200 г
Говядина отварная - 100 г
Огурцы соленые - 100 г
Горошек зелёный - 50г
Зелень листовая - по вкусу
Масло растительное - 1 ст л

✅ Салат для похудения №4 Настроение
Свёкла отварная - 150 г
Сыр для салата (сербская брынза) - 50 г
Авокадо - 1 шт
Орехи кедровые - 30 г
Сок лимонный - 1 ч.л.
Чеснок - 2 зубчика (по вкусу)
Зелень листовая - по вкусу

✅ Салат для похудения №5 Калейдоскоп
Свёкла отварная - 150 г
Лук жареный - 1 шт ( обжарить 1 луковицу в 1 ч.л. растительного масла)
Яйцо варёное - 2 шт
Ананас консервированный в собственном соку - 120г (3 колечка)
Масло растительное - 1 ст.л.
Лимонный сок - 1 ч.л.
Чеснок- 2 зубчика (по вкусу)

✅ Салат для похудения №6 Осенний
Свёкла отварная - 200 г
Грибы маринованные - 150 г
Фасоль консервированная - 100 г
Томаты черри (или обычные) - 150 г
Масло растительное - 1 ст.л.

✅ Салат для похудения №7 Сочный
Свёкла отварная - 200 г
Груша - 1 шт (150 - 200 г)
Сыр - 100 г
Семечки тыквенные - 30 г
Соус соевый - 1 ст.л.
Мед - 1 ч.л.
Масло растительное - 1 ст.л.

✅ Салат для похудения №8 Селёдка без шубы
Свёкла отварная - 250 г
Сельдь консервированная (или малосольная) - 150 г
Фасоль (консервированная или отварная) - 100 г
Заправка :
Растительное масло - 1 ст. л.
Горчица зернистая - 1 ч. л.
Выход : 2-4 порции

✅ Салат для похудения №9 Домашний
Свёкла отварная - 500 г
Яйца отварные - 3 шт
Огурцы соленые - 4 шт (250г)
Горошек зеленый - 50 г
Заправка :
Масло растительное - 1 ст. л.
Горчица зернистая - 1 ч. л.
Выход: 4-6 порций

✅ Салат для похудения №10 Постный
Свёкла отварная - 300 г
Грибы консервированные - 200 г
Капуста квашеная - 300 г
Горошек зеленый - 50 г
Заправка:
Масло растительное - 1 ст. л.
Выход : 4-6 порций

✅ Салат для похудения №11 Свежесть
Свёкла отварная - 350 г
Сыр брынза - 50 г
Перец сладкий - ½ шт
Руккола (или листовая зелень) по вкусу
Оливки (или маслины,каперсы) - 50 г
Заправка:
Масло растительное - 1 ст. л.

✅ Салат для похудения №12 Деликатесный
Свёкла отварная -300 г
Печень куриная - 300 г
Огурцы соленые - 200 г
Заправка:
Орехи грецкие - 50 г
Горчица зернистая - 1 ч. л.
Масло растительное - 1 ст. л.

!!! ОСТАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ СМОТРИТЕ В ЗАКРЕПЛЕННОМ КОММЕНТАРИИ !!!

Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео

#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею

[marymironevich]

✅ Салат для похудения №13 С тунцом
Свёкла отварная - 300 г
Тунец в с/с -1 б ( 150г, можно использовать другие рыбные консервы)
Маслины- 75 г
Сладкий перец - 1/2 шт
Заправка:
Растительное масло - 1 ст л
Лимонный сок - 1 ч.л
Соль по вкусу
Выход 2 порции ( как основное блюдо)

✅ Салат для похудения №14 Постный без масла
Свёкла отварная - 300 г
Сыр тофу ( соевый) - 150 г
Фасоль ( отварная или консервированная) - 100 г
Заправка:
Авокадо - 1 шт
Орехи грецкие - 30 г
Чеснок - 3 зубчика( по вкусу)
Соевый соус - 1 ст л
Лимонный сок - 1 ч л
Соль по вкусу
Выход 3 порции

✅ Салат для похудения №15 Свёкла с сыром
Свёкла отварная - 350 г
Яйца куриные вкрутую - 3 шт
Сыр ( Гауда) - 100 г
Солёные огурцы - 150 г
Заправка:
Масло растительное - 1 ст л
Соль по вкусу
Выход 4 - 6 порций

✅ Салат для похудения №16 Сытный
Свёкла отварная - 450 г
Филе куриной грудки - 300 г
Яйца куриные вкрутую - 3 шт
Грибы консервированные - 170 г
Соевый соус - 1 ст л ( замариновать филе)
Растительное масло - 1 ч л ( для приготовления филе)
Чеснок гранулированный по вкусу
Итальянские травы по вкусу
Заправка:
масло растительное - 1 ст. л
Выход 4 - 6 порций

✅ Салат для похудения №17 Винегрет по- новому
Свёкла отварная - 500 г
Капуста квашеная - 300 г
Лук красный - 1 шт
Филе куриной грудки - 300 г
Зелёный горошек - 100 г ( замороженный или консервированный)
Масло растительное - 1 ч л ( для приготовления филе)
Соевый соус - 1 ст л ( для маринования филе )
Заправка:
Растительное масло - 1 ст л
Выход 4 - 6 порций

[Ольга-этэ]

Мария, недавно подписалась на ваш канал. Я, не страдаю избыточным весом, просто люблю ПП, а ваши салатики супер. Вообще обожаю салаты, могу есть целый день. И подписка и лайк, желаю процветания вашему каналу.

[ОльгаТуманова-шт]

Большое спасибо за Ваши рецепты! Все очень вкусно! Свекла очень полезна для работы сердца👍❤️

[ИринаЛевицкая-кц]

Ура, новое видео Марии со вкусными рецептами!
Люблю свёколку!😋

[ЕленаСавинкина-ям]

Спасибо тебе Маша за то, что объединила все рецепты из свеклы в одном видео. И ответ всем, кто не верит, что можно похудеть на рецептах Маши. Мой результат -25кг чуть меньше, чем за год и почти 1, 5года удерживаю свой результат. Все работает, если сильно захотеть, и если вам это действительно очень нужно!

[Галина-итг]

Маша, большое спасибо за рецепты, обязательно буду делать.здоровья, счастья и благополучия тебе и твоей семье.

[ЛизаЕвдокимова-оо]

Спасибо большое за рецепты, обязательно приготовлю, дома все не обходимые продукты есть, 💐💐💐

[dimalexa]

Вы куда то переехали? 😊Другая обстановка! Рада за вас!!!

[taniatigris]

Обожаю салаты со свёклой!❤ Она сочетается с любыми фруктами. У меня тут как раз есть еще авокадо, сделаю соус как на видео! Вкуснятина! И кстати запечённая в духовке свёкла вкуснее, чем отварная. Стараюсь запекать сразу много, когда есть время.

[НадеждаКлокова-мф]

Мария здравствуйте. СалатN1Шэдевр! Это что то не вероятне! Приготовила 👍👍👍Спасибо большое 🤩💐

[СветланаЕвинко-чя]

От свеклы вес не наберешь, когда мне сделали операцию, мне врач сказала есть свеклу, гречку без масла и соли, не жирную рыбу и кефир, на такой диете за 10 дней я похудела с 78 кг до 66 кг, ну а потом конечно вес начал медленно ползти вверх, организм успокоился, отошел от стресса и стал увеличиваться вес, сейчас я научилась правельному пищевому поведению и стараюсь,
Маша следовать вашим рецептам, большое спасибо за ваши рецепты, очень люблю ваши блюда из рыбы и готовлю их

[ИринаТупик-жш]

Классные салаты, жалко что мужу такое не очень нравится.

[ДарьяГетманская-иг]

Приготовила салат номер один. Не зашёл, не поняли или он сладкий или рыбный. Ощущение, что тунец точно лишний 😢 Буду пробовать другие рецепты, интересно, как будут они 😊

[МарянаМанзюк-вй]

Добрий день Мария подскажиье какой перекус брать упоророж подскажитье

[alenachernyaeva]

Мария, здравствуйте! В этом видео вы не говорите, сколько грамм на порцию. Поясните, пожалуйста

[Марина-енб]

А у меня сахарный диабет 2 типа, сахар бывает 7, и 8, мне можно со свеклой?

[oksanadiehl]

Скажите, пожалуйста а какие это у вас листья салата, который вы везде добавляете? Какие то меленькие.

[dimalexa]

Помада совсем не к лицу вам! Извините!

[НоннаСтремоухова]

Варёная свёкла для похудения. Вы серьёзно? Варёная свёкла и морковь содержат огромное количество сахара.