4 Jenis Makanan Mengurangkan Kolesterol Dalam Darah Yang Patut Anda Cuba

Assalamualaikum w.b.t

Pada video ringkas kali ini, saya akan kongsikan beberapa jenis makanan yang boleh membantu anda menurunkan kadar kolesterol / kolestrol di dalam darah.

Kolesterol boleh dibahagikan 2 jenis iaitu :
- Kolesterol Baik (High Density Lipoprotein)
- Kolesterol Jahat (Low Density Lipoprotein)

Kolesterol jahat yang tinggi dalam salur darah boleh mengakibatkan salur darah tersumbat. Oleh itu, bagi pesaki yang mempunyai penyakit tinggi kolesterol ada beberapa makanan yang disarankan bagi mengatasi dan mengurangkan paras kolesterol tinggi ini.

Antara makanan berikut adalah seperti :
- Oats dan Bijirin
- Kekacang (Beans dan Nuts)
- Makanan Tinggi Sterols dan Stanol
- Ikan

Semoga bermanfaat.
Terima kasih menonton.

#kolesterol
#caraturunkankolesterol
#makananturunkolesterol

[ismailibrahim]

Doc..kajian jurnal terbaru membuktikan kolestrol bukan bahaya utama atau punca penyakit kronik seperti penyakit jantung tapi keradangan yang tinggi atau inflammation, contoh nya gula dan tepung gandum banyak memberi kesan negatif pada tubuh.. mengikut kajian oat yang berada dipasaran kini juga boleh memberi kesan yg tidak baik kerana ia tergolong dlm gmo. Harap boleh semak dan buat kajian lagi. Terima kasih

[jarno]

ini bagus penjelasanya, , ringkas, , tdk mutar mutar terimakshh pak atas ilmlu dan petnjuk nya hal teknik menurun kan colestrol jahat LDL

[muhddaniel]

terima kasih ats penerangan nya doktor pe yg mesej doktor smpai kan semua jelas terima kasih byk ii dokto

[anuarbinbustaman]

Assalamualaikom Dr. Ikram. Terima kasih dengan maklumat ringkas tapi sampai mesejnya. Dr. Ikram teruskan usaha anda menyampaikan maklumat seperti ini agar menjadi amalan jariah yang tidak akan terputus ganjarannya hingga bila-bila. Allah- musali - ala - saidina Muhammad.

[ginanjarsudrajat]

Rancangan Allah swt yang paling sempurna untuk Hamba²-Nya yang beriman dan berfikir.

[ferymulyadi]

Makan apa pun tdk akan mengurangi kolesterol. Kecuali dgn mengurangi kalori (porsi makan yg mengandung karbohidrat ) dengan menambah makan yg mengandung serat tinggi dengan tujuan untuk dapat menahan lapar dlm waktu yg lama.

[tinahabdulkadir]

Terima kasih doktor untuk penerangan yg terang dan jelas

[JHEZZZ]

Mkn minyak ikan omega, minyak zaitun n hbabatus sauda.. inshaallah turun kolesterol

[fauziahabdullahhalim]

Terima kasih share.. Sgt sesuai untuk yg berdiet 😁.

[norizanbintiabdullah]

Thank you doktor atas info.saya memang ada kolesterol jahat dalam tubuh selepas buat checkup pada tahun 2023

[bettypasaribu]

terima kasih sharing akan makanan yang bisa turunkan kolesterol

[adamdanialchannel]

Alhamdulillah...Terima kasih berkongsi ilmu yg sangat bermanfaat....

[muhammadrusdi]

Assalamualaikum, doktor ikram.
Terima kasih atas maklumat video tersebut.
Semoga doktor maju jaya.

[julianahelina]

Trimakasih atas infonya, kolesterol memang bnyk di alami oleh bnyk org, 🙏

[jaheryabenggale]

Yaallah sega kuran kolestro saya dan tekanan daraku tinggi semoga boleh kurang yaallah

[norazambakar]

Assalamualaikum, terima kasih doktor atas penerangan yang baik dan bagus ini
TERBAIK

[mehmettercan]

The video content is so excellent, congratulations

[jiraiya_jinchuriki]

Sbb aku sllu amalkan oat lah, kunun nya nk turunkan kolestrol..tp dpt penyakit lain..huhu..leaky gut & trus kpda gerd anxiety😢..seksa oo...nk turun kolestrol elak mknan proses dari tepung dan gula sja.

[xoxo]

4 jenis makanan terbaik
1. Oats - sarapan pagi
Saranan d campur dengan buah2an spt pisang n strawberry
2. Kekacang
3. Kaya sterol dan stanol dlm tumbuhan - molekul organik
- bayam, kobis kerinting, lobak merah
4. Ikan - mengandungi omega 3
- salmon, sardin, cod, makarel

[syedshah]

I m from Pakistan..sy faham language Malaysia skit2, ther for I subscribed your channel to get information.tmaksh bro