Ingwer, Zimt und Kurkuma: Natürliche Unterstützung im Kampf gegen Bauchfett? #shorts

Es ist bemerkenswert, wie bestimmte Gewürze wie Ingwer, Zimt und Kurkuma unser kulinarisches Erlebnis bereichern können. Doch sollten wir wirklich darauf hereinfallen, wenn uns jemand verspricht, innerhalb von gerade einmal drei Wochen ganze 7 Kilogramm abzunehmen? Und das auch noch gezielt im Bereich des Bauchfetts? Es lässt mich regelrecht schaudern, solche unrealistischen Versprechen zu hören.

Erstens und vor allem gilt: Ein Kaloriendefizit ist der Schlüssel. Kein noch so exotisches Gewürz oder vermeintliche Geheimzutat kann diese grundlegende Tatsache außer Kraft setzen. Zweitens liegt die Wahrheit darin, dass es das Gesamtmuster unserer Ernährung ist, das den Ausschlag gibt, nicht einzelne Zusatzstoffe. Ein Punkt, den es zu berücksichtigen gilt. Und drittens sollten wir uns vor Augen halten, dass es keine magischen Wunderpillen gibt, die über Nacht unsere Körperumwandlung bewirken.

#muskeln #fettstoffwechsel #lcarnitine

Meine besten Abnehmtipps

Tipp 1: Kaloriendefizit
Um abzunehmen, streben Sie ein tägliches Kaloriendefizit von etwa 500 kcal an. Vermeiden Sie sowohl Über- als auch Unterschreitung dieses Defizits, um den Jojo-Effekt zu verhindern. Ermitteln Sie Ihren Grundumsatz und Gesamtumsatz, um Ihre Kalorienaufnahme besser zu kontrollieren.

Tipp 2: Ernährung
Eine gesunde, effektive Ernährung für die Gewichtsabnahme besteht aus viel Obst, Gemüse, Protein und wenig Kohlenhydraten. Wählen Sie "gute" Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte und reduzieren Sie den Konsum von Süßigkeiten und zuckerhaltigen Getränken. Alkohol sollte ebenfalls eingeschränkt werden.

Tipp 3: Bewegung und Sport
Planen Sie 2-3 Ausdauersporteinheiten pro Woche, wie z. B. Joggen oder Radfahren, um die Fettverbrennung zu fördern. Die sogenannte "Fett-weg-Zone" liegt zwischen 60% und 75% Ihres Maximalpulses. Ergänzen Sie das Training durch gelegentliches Muskeltraining oder Intervalltraining, um den Kalorienverbrauch zu erhöhen. Achten Sie darauf, Ihr Fitnesslevel nicht zu überfordern.

Gefällt Dir mein Kanal und möchtest du Danke sagen? Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten:

Erfahre, wie Du Deinen Körper gezielt formst und Deine Fitness maximierst, während Du gleichzeitig gesund bleibst. Unser Buch bietet fundierte Informationen, bewährte Strategien und praktische Tipps, um Deinen Weg zu einer gesunden und starken Version von Dir zu erleichtern.
❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt

▬ Noch mehr Shorts ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt.

▬ YouTube Videos zum Thema ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen.

3D-Bildmaterial: Sharecare YOU Pro

[leonoragj]

Danke, dass Sie Aufklärung geben und diese Leute bloßstellen!

[kathyoski]

Ich finde es so Klasse, dass Sie aufklären. Es ist so wichtig Danke und alles Gute.

[sarahklomfass]

Dr. Weigl Deine Videos sind einfach geprüft, nachvollziehbar, gut erklärt, mach weiter so 👍Herzlichen Dank immer wieder für deine gute Arbeit! Wir bleiben Dir treu😊❤

[davidheine]

Es einfach toll so einen Arzt zuzuhören 👍

[sabinedeboer]

Zum Abnehmen ist immer noch Komplettpaket notwendig, sprich Bewegung und Mahlzeiten ausgewogen... dazu DURCHHALTEVERMÖGEN😊

[SimpleFoodie__]

Er meinte wohl: 3 Wochen lang nur Kaffee - sonst nichts 😅

[kathrinf.]

Erstaunlich, was gepostet wird.
Dankeschön Doc, dass Sie klarmachen, das diese Empfehlung UNSINN ist. 😊

[sabahhayungs]

Dr.Weigel, danke 🙏🏻 schön dass wir Sie haben ❤

[abcde-ofyz]

Dr. Weigl ist richtig gut und ich höre sehr gerne seine Videos 😃🤩👏👏👏

[markusnixda]

7000kcal pro kg fett, sprich bei 7kg fettverlust wären das 49 000 kcal.
In 3 Wochen wäre das täglich ein Defizit von 2333kcal. Wäre sehr radikal und ungesund, aber machbar. Hat halt mit Ingwer Kurkuma und Zimt nichts zu tun.

[jacquelinedue-kilhof]

Wir Menschen sind ein Gewohnheitstier und glauben auch vieles was man uns erzählt und niemand hinterfragt es.
Es wird so viel Schindluder getrieben.
Herzlichst Danke.❤❤❤
Solch einen Arzt wie sie, müsste ich während meiner Schicht um mich haben. ❤❤

[fibonacci]

Dankeschön. Sehr wichtige Informationen.

[Kaderlid]

Lieber Herr Dr. Weigl, Ihre Videos und Shorts werden echt immer besser, professioneller und unterhaltsamer! Informativ sind sie ja eh schon immer gewesen. Danke und sehr gern mehr davon! ❤

[thomasritzinger]

Sehr unterhaltsam 😂 schöner Shorty 👍🏻 :-)

[angelikafrisch]

Da gibts noch viel zu tun...🙈
Danke Dr. Weigl 🌞 🍀

[dianachiulela]

Lieben Dank für das Video.
Leider wird den Menschen
viel Schwachsinn erzählt. 🤔
Danke für ehrliche Tipps.

[gabrielafransisco]

Damals 2017 hatte ich grünen Tee Zimt, Kurkuma, ingwer, mit Nelken und schwarzen Pfeffer ausprobiert.Das sollte gegen das fizeralfett wirken.
Hatte fettleber und die ist verschwunden. Aber dicken Bauch fett habe ich behalten😢

[raraavis]

Und wenn dann tut man das ganze in Tee - dann hat man Chai und es schmeckt wenigstens 😅

[Nilo-ycso]

Da krieg ich gleich Bauchschmerzen 😂😂😂
Danke Dr. 🎉

[helgardforche]

Ich gebe seit ca 3 Jahren Kurkuma an viele Speisen, mit dem Gedanken, mich vor Corona zu schützen. Und in meine Tees, die ich kalt trinke, setze ich auch einen Beutel Ingwer/Kurkuma dazu, aber abgenommen habe ich von 5 Mineralsalzen, die meine Freundin mir empfohlen hat. Den Gürtel mache ich jetzt - nach 1Monat - um 2 Löcher enger und die Hosen rutschen. Ich trage die Hosen ohne Gürtel und eine Bauchtasche am Gürtel.