Esercizi per l'epicondilite

L’epicondilite, detta anche “gomito del tennista”, è il più comune dolore cronico muscolo-scheletrico che affligge l’articolazione del gomito, arrivando a interessare fino a due persone su cento. Per iniziare a capire cos’è l’epicondilite, diciamo che essa consiste essenzialmente in un’infiammazione cronica dei tendini degli estensori del polso e delle dita (tendinosi) che hanno sede proprio a livello del cosiddetto epicondilo, lateralmente all’articolazione del gomito. In questo video scopriamo da cosa è causata e 3 esercizi utili per contrastarla efficacemente.

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[fabriziofigliola]

Il like si schiaccia in un secondo. Ma oggi voglio esprimere il mio GRAZIE per la chiarezza e per l essenzialità di questi video, in cui il Professore non si perde in chiacchiere, non sciorina tecnicismi, ma ci apre gli occhi su cio che è, appunto, essenziale per stare bene, e cioè il non farsi male. Grazie, e ancora grazie

[marcoceccarelli]

Ti faccio i complimenti ANDREA RONCATÌ per la tua professionalità e l'attenzione minuziosa di come spieghi gli esercizi, io seguo molti tuoi video, ed in tutti devo riconoscere che sei veramente impeccabile💪💪👏👏👏

[AlbertoUbaldoRattini]

Provati gli esercizi e funzionano davvero!

[bolojabba]

Assolutamente utili esercizi anche se per uno come me che ne sta soffrendo in modo particolarmente severa da molti mesi, consiglio prima una visita diagnostica ed eventualmente una cura fisioterapia. Quando si sta meglio questi 3 esercizi molto validi.

[lorellalivi]

Sto soffrendo di un dolore acuto proprio all'esterno del gomito proverò con questi esercizi e le farò sapere grazie di ❤

[ilgravel]

Ottimo video, grazie. Ho notato che l'infiammazione mi è venuta dopo aver fatto le alzate laterali, un esercizio che stressa molto...eventualmente i tutori al gomito durante la palestra sono un buon mezzo per ridurre le tensioni sull'epicondilo ed evitare le infiammazioni?

[DaveLnz]

Sempre impeccabile! Grazie per quest'altro prezioso video

[ignaziocannavo]

Ciao Andre, video sempre preziosi, volevo chiederti se con questa problematica ci si può allenare e quali esercizi evitare eventualmente grazie

[andreapuglia]

Cosa si intende per contrazioni eccentriche e concentriche? Grazie per il video e il chiarimento

[roccodenigris]

Grande Andrea Ho appena visto questo video su Italia 1 Studio Sport

[thewronganswer]

Ma questi esercizi sono consigliati come prevenzione o in fase acuta? Io li sto provando ma mi sembra che l'infiammazione aumenti invece di diminuire.

[Nicoprosuper]

Ciao utilissimo video, inizio subito, al momento il dolore mi si presenta da circa un mese e non è insopportabile... Io pratico crossfit, posso eseguire esserci come. Burpies o push up o meglio sospendere anche quelli oltre pesi vari? Un mese non è ancora cronico vero? 😩 Mi sono appena operata al dequervan 😭 e speravo di essere a posto

[ognunohailsuodestino]

Ci spieghi in palestra che esercizi dobbiamo fare?? La panca piana è meglio con manubri o bilanciere?

[MrDenim]

Salve, complimenti per il canale. Volevo chiedere se il problema può essere causato anche dall'utilizzo del mouse del computer

[IIms]

Ma dove è finito il video corso.? Perché è solo in presenza?

[giuseppedigabriele]

Complimenti chiarissimo e utilissimo. Mi hanno aiutato ad uscire da un epicondilite causata dalla racchetta da Tennis. Sto continuando a fare gli esercizi in via preventiva. E' meglio aumentare il numero di serie/ripetizioni o il peso e mantenere lo stesso numero numero di serie/repitizioni?

[albertofaraone]

video interessantissimo!
Articoli scientifici riguardanti il secondo esercizio e lo streching dove li potrei consultare?

[Saroskyandco.]

Per l'epicondilite mi hanno detto di fare delle onde d'urto, potrebbero migliorare oltre agli esercizi?? Grazie

[aleworkout]

Ottimi consigli sarebbe ottimo portare un video per epicotleite

[yoooyeee]

Ciao grazie per il video. Questi esercizi possono servire anche per chitarristi che hanno dolore all'epicondilo e alle dita?