Альфия Галиханова: как пережить самоизоляцию и не сойти с ума

Говорят, обычно на третьей неделе в монотонной ситуации начинается психологическое выгорание.
• Как оно выглядит и почему возникает?
• Что вообще происходит с человеком и его психикой в режиме самоизоляции?
• С чем это можно сравнить?
• Чего ни в коем случае нельзя делать в режиме самоизоляции?

Также поговорим
про отношения:
• Может ли самоизоляция разрушить отношения?
• Возможен ли роста разводов после периода самоизоляции?

про детей:
• Как быть с круглосуточным внимаем детей?
• Меняются ли в таких обстоятельствах содержание и форма семейных конфликтов?
• Как из них выходить?

про одиночество:
• Что можно сказать про тех, кто живёт в одиночестве?
• Как не одичать?

про работу на удалёнке:
• Зачем психологи советуют тем, кто работает удалённо, не лежать с ноутбуком в постели, а организовывать рабочее место и переодеваться из пижамы в деловую одежду?
• Как не впасть в депрессию из-за того, что остался без привычной работы?

про панику:
• Многие люди впадают в панику и беспокойство, начинают находить у себя признаки болезни. Что с этим делать и как бороться со страхом?
• Как бороться с гиперконтролем, который одолевает одного из членов семьи?
Всё это обсудим с врачом-психотерапевтом, психиатром, наркологом, гипнотерапевтом Альфиёй Галихановой. В материале возможно упоминание платформ корпорации Meta (запрещена на территории Российской Федерации)