18 Harmonische Übungen für #Gesundheit und #Wohlbefinden

18 Harmonische Übungen“ und „Für Gesundheit und Wohlbefinden

Willkommen zu meinem Video über die 18 harmonischen Übungen des Shi Ba Shi Qi Gong! 🌈
In diesem Video präsentiere ich dir Teil 3 mit jeweils sechs Übungen, die dir helfen, deine Gesundheit zu fördern, Muskeln und Gelenke zu stärken und deine Beweglichkeit zu verbessern. 🧘‍♀️💪

Was du erwarten kannst:
✨ Teil 1: die ersten 6 Übungen
✨ Teil 2: die nächsten 6 Übungen
✨ Teil 3: die letzten 6 Übungen

Beginne deine Übungen immer in der Grundhaltung:
○ Schulterbreiter Stand,
○ Knie gelockert,
○ Becken leicht gekippt,
○ Schulten locker,
○ Bauch entspannt.
Denke auch stets daran deine Bauchatmung zu benutzen. Dies entspannt dein Nervensystem, massiert und mobilisiert sanft deine inneren Organe.

Jeder Teil kann einzeln durchgeführt werden, sodass du flexibel trainieren kannst, auch wenn du nur wenig Zeit hast, oder wenn du einzelne Übungen intensiver üben möchtest.
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, diese Übungen sind für jeden geeignet! 🌟

Vorteile des Shi Ba Shi Qi Gong:
🌱  Stärkung der inneren Organe
🌱  Verbesserung der Flexibilität
🌱  Förderung der allgemeinen Gesundheit
🌱  Stressabbau und Entspannung

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Lass uns gemeinsam auf die Reise zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden gehen! 🌼

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