ΕΝΟΡΓΑΝΗ: Κορίτσια, Επίπεδο 3 | Μονόζυγο

Εκπαιδευτικό βίντεο ενόργανης κοριτσιών: ΜΟΝΟΖΥΓΟ | ΕΠΙΠΕΔΟ 3
• Το ύψος της μπάρας προσαρμόζεται ανάλογα με το ύψος της αθλήτριας. Τοποθετούνται στρώματα για διευκόλυνση της εισόδου.

• Χαιρετισμός
• Τοποθέτηση και στήριξη των ποδιών στο στρώμα. Ώθηση με το ένα πόδι. Έλξη, ανακυβίστηση
• Δύο μικρές αιωρήσεις πίσω - απομακρύνσεις
• Κυβίστηση σε εξάρτηση
• Ευθειασμός του κορμού
• Αιώρηση μπρος
• Αιώρηση πίσω
• Αιώρηση μπρος
• Αλλαγή λαβής στο ένα χέρι
• Εγκατάλειψη της μπάρας - προσγείωση
• Χαιρετισμός

• ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΒΙΝΤΕΟ: Σμαραγδή Μήτσα
• Ευχαριστούμε όλους τους αθλητές / αθλήτριες που βοήθησαν στη δημιουργία των εκπαιδευτικών βίντεο!