Como Melhorar o seu Sono para Recuperação Muscular

Estratégias simples para aprimorar seu sono e obter melhor recuperação muscular.

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As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional da área da saúde ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu médico.

A Psicologia e Nutrição são ciências em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.
Perante o código de ética os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.

Estudos:

[vanac]

Concordo, vender o nosso tempo é ser escravo do sistema. Não tenho ambições materiais porque me dei conta de que a lógica dos ricos é a lógica da insatisfação permanente, quanto mais se tem, mais se quer. No final de tudo, a sua conta bancária está cheia e a sua saúde mental e fisiológica estão devastadas. A minha ambição é pelo conhecimento e pela paz de espírito, nada mais.

[MrGaidzak]

Importante demais esse vídeo. As pessoas colocam tv no quarto, ficam com o celular debaixo do travesseiro, sem ter conhecimento do que estão fazendo consigo mesmas. E não é só a luzinha que prejudica a produção de melatonina não, aquela frequencia da tv em stand by é um fator agravante também. Bora zelar pela nossa saúde e pela saúde de quem a gente ama. Valeu Gian!!

[geovanesenhorinha]

Booa Gian! Realmente o sono é muito importante para nossa saúde. Nós últimos 8 meses comecei a trabalhar no período noturno por questões financeiras, desde então a qualidade do meu sono está pessima, durante o dia não consigo entrar em um estado de sono profundo, isso fez vários outros pontos da minha vida se tornarem negativos, meu corpo e mente estão cada vez mais fadigados, não exerço meus treinos com tanta eficiência como antes e minha recuperação física é praticamente zero. Obrigado pelo tapa na cara, realmente não vale a pena destruir meu corpo e meu espírito em troca de dinheiro 💪🏾

[tstreino]

cara o que você diz no final do vídeo é sensacional! concordo totalmente

[jessikalimaa]

ah eu precisava muito desse video, treinei pesado ontem e dormi 12 horas direto, hoje tirei um cochilo e agora nao consigo nem sair da cama de tanta dor muscular, acredito que amanha estara pior e estou gripada. Quanto a luz, eu durmo com luz acesa desde que nasci ela tem tres cores e outra que uso bastante parece o sol, tenho pavor do escuro desde recem nascida mesmo e se apagar a luz acordo na hora e perco o sono, como sao 27 anos assim talvez meu corpo tenha se adaptado. go veg!

[kleberrocha]

Adoro ver esse cara falar ele tem um português maravilhoso.

[jazonfreeze]

Você descreveu em palavras o meu estilo de vida, poucas pessoas entendem!

[fabiano]

Vc me ganhou, aos 11min30s do vídeo, quando comentou do Único q vale a pena viver e foi neste embalo até o final do vídeo. Pfv, traga mais inf sobre o sono, pois aqui esta a chave p quase tudo. Shalom!

[BATERAESPARTANO]

o conselho final com a ordem de prioridades ficou top - parabéns

[leandrovieiras]

Já deixo like sem ter assistido pq sei que os vídeos são ótimos.👏👏👏💪👊👍

[cibellevieira]

Esse foi o melhor video postado dos que eu ja assisti no canal .

[DaniLucas]

Parabéns Giannnn, Deus te usa muito, gosto mt dos seus vídeos e me ensinam mt, vc é braboooo!

[thiagoantonio]

Obrigado pelo conteúdo Gian. Tudo top e o finalzinho, um show que nos leva a reflexão, ou seja, o desprendimento em perder tudo que se tem e se conquista com o trabalho e dinheiro se preciso for para ter saúde. Precisava ouvir isso. Parabéns!!!

[TheRenanreale]

Gian, existem aplicativos no celular e programas que bloqueiam a frequência azul das telas, e também óculos que bloqueiam, em lojas de ferragens tem (são laranjas ou amarelos) fica a dica aí, excelente vídeo :D

[fabieleandrade]

O vídeo ficou refeito! Parabéns pelo canal.

[tullio_oliveira]

Que isso, mano! Simplesmente destruiu no final falando das suas prioridades na vida!! Me identifico demais! Ganhou um novo inscrito e parabéns mesmo pelo ótimo conteúdo!

[gabrielggabriel]

Boa, brother! Já sabia dessas informações, mas você faz um ótimo trabalho divulgando essas dicas valiosas! Parabéns pelo trabalho! abração

[topmaiscars]

Sempre assisto os vídeos, sempre dicas boas

[alexandradefarias]

Esse vídeo ta maravilhoso!!!
Na hora que voce falou que colocava Deus em primeiro lugar, arrepiei!! Hahahahah
Amei, parabéns pelo seu estilo de vida de modo geral 🧡💪🙏

[nelcycorreadias]

Certíssimo. ..as necessidades são relativas, pois dependem das diferenças individuais👍🌻