EAA- Opravdu?

Má smysl suplementace esenciálními aminokyselinami (EAA)? To a mnoho dalšího se dovzvíte v následujícím videu.

Sledujte nás také na sociálních sítích #promincz

[josefpluhar]

Ahoj Pavle děkuji za zajímavé video, co říkáš na hydrolizát v tabletách po tréninku dávka cca 7g a pak do hoďky jídlo, proteiny nepiju ochucené k vůli éčkám díky za info

[miroslavkacala]

Mam otazku.Vo videu rozoberas vetvene aminokyseliny, ale co napriklad hovädzie, alebo vajecne amina, aj tie su podla teba hlupost a lepsie je doplnit bielkovinu zo stravy alebo z proteinu?Pytam sa preto, lebo mam rozne potravinove alergie a mam problem zjest tolko bielkovin kolko potrebujem a amina by mi to ulahcili.Vdaka za odpoved.

[tomasoslzla]

Co když většinu mých tréninků tvoří intenzivnější způsob cvičení (supersérie, dynamika, funkční hypertrofie, tempa) a permanentně se nadměrně potím (i v netréninkových situacích), metabolismus dosahuje vysokých jednotek a % tělesného tuku se pohybuje v rozmezí 5 - 7 ... Stále jsou elektrolyty nepotřebné?

[sido]

Chtěl bych se Vás tedy na popud vašeho videa zeptat, jak třeba řešit suplementaci okolo tréninku u silového trojboje? Zkoušel jsem už různé varianty, ať už Bcaa- jak synergy, tak intra amino, s rychlými sacharidy, či bez, právě teď nějaké to širší spektrum aminokyselin s rychlými sacharidy a elektrolyty. Myslíte si, že teda pro maximální výkon při tréninku by byla nejlepší kombinace zmíněného Serious Pre, s dávkováním kofeinu zvlášť, a iontového nápoje s rychlými cukry? Nebo i řekněme vlastní směs obsahující hydrolyzováný syrovátkový protein, jednoduché sacharidy, citrulline, beta alanine a minerály. Předem děkuji za odpověď.

[petrjan]

Zkoušel jsem všechny druhy aminokyselin a nejlépe mi fungují jen BCAA s glutaminem před a po tréninku. Mám dost bílkovin z jídla a potreninkovy protein navíc. Naopak u EAA jsem už takovou energii, vitalitu a regeneraci zdaleka neměl jako na BCAA. to že je játra ihned propouští je přímo předurčuje pro tyto situace jindy bych to nedával . navíc je dlouho cítím v žaludku a mám těžký pocit ty EAA Stejný výrobce a maximální kvalita, dokonce i příchuť, přesto jsem se na nich necítil vůbec dobře.

[Claude]

Ahoj Pavle, trochu mimo tema, ale věřím, že odpovis.Jaké sacharidové potraviny volíš při menší redukční "dietě"?Má pro tebe nějaký hlubší význam vyřazení celozrnného pečiva?Ptám se z toho důvodu, že mi dělá problém jíst víc jak ve dvou jídlech škroby v podobě rýže, brambor aj. nebo ne problém, ale nemám na to prostě chuť.Ty jsi známý tím, že se nebojíš kombinovat různé druhy potravin a nedržíš klasicky kulturistický jídelníček.To samé mléčné produkty. U žen si říkal, že máš zkušenost, že trochu zavodňují a plno pseudo-odborníků je úplně vyřazuje.Jaký máš na to názor?Dá se podle zbavit tukového prstence kolem pasu i bez tohoto vyřazení?Omlouvám se za delší dotaz pod videem, ale nemám ig.Děkuji.

[eriktoupal]

Jsem jsem byl na inbody. Bylo mi doporučeno 0.5g tuku na kg. Já se hýbal mezi 0.5-1g ale prý je 1g moc. Na pálení tuků.