QUANTO TEMPO EU LEVO PARA EMAGRECER? #renatocariani #shorts

Sabe aquela barriguinha saliente e dura? Ela é em grande parte constituída por gordura visceral, que é a gordura que se acumula na cavidade abdominal, próximo a alguns órgãos vitais, e está associada com maior risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, principalmente infarto e aterosclerose.

Já ouviu falar no tempo falso magro? Magro que tem barriga? Gordura viceral também.

Cuide de reduzir essa barriguinha, pois é o pior tipo de gordura que você pode acumular, pense nisso 🙏🏻❤️.

[thiagopiresmacedo]

Em um mês, tu não resolve o estrago de 7 meses. Em compensação, tu em 1 mês, estraga 7 meses de trabalho duro.

[GabrielLACERDAPRADONETO]

Não tem como não ama um cara desse. Em breve posto meu resultado. 17k já ✂️

[silviomateussantosdoratiot]

Eu comecei a academia em Abril desse ano, não faço uma dieta regrada, só diminui a comida, vou 6 dias por semana geralmente, tenho 22 anos, sou homem e antes de entrar na academia eu estava fazendo caminhada somente, não estava completamente parado, agora fim de ano estou vendo umas tias e tios, com mais de 50 querendo entrar no shape em 2 meses, deixando de fazer algumas séries e achando que vai acontecer um milagre

[tiapobre-dl]

Cariani fala com tanta propriedade ouço ele como um pai ! ele fala as coisas e realmente funciona...ele fala p atleta e p povão q quer emagrecer irrigecer melhorar ...emagrecer muito ou pouco tudo q ele fala faz total sentido! obrigada Cariani

[albertonogarolsa]

Cariani é Show de bola em suas orientações. Parabéns pelo profissionalismo, simpatia e forma simples e prática em seus ensinamentos.

[adeildebastosdias]

Eu cortei da minha alimentação, pão, todo tipo de massa, açúcar e refrigerante, perdi 5 quilos em 3 meses, estou comendo bem e não sinto falta desses itens que mencionei, pelo contrário, tô me sentindo muito bem.

[PedroGabriel-kgud]

O que eu precisava ouvir, tava desafinando, em 1 mês não vejo toda gordura sumindo, vou insistir uma hora da certo

[marisoniaoliveira]

Minha nutricionista precisa vê isso. Quer que eu pare tudo do dia pra noite. Reconheço que comi errado boa parte da minha vida.

[CarlosHenrique-cycv]

Há dois anos comendo besteira, comecei na academia com 18% de gordura. Desde então, aumentou para 29%, então acredito que, de fato, será um processo demorado, mas vou conseguir alcançar meus objetivos.

[rodrigogoncalves]

Um conselho aos seu editores Cariane....colocar músicas boas tipo metal, combina com vcs ....essas musiquinhas q tem colocado são muito mesquinhas

[AmaurySantorini]

Treino a 2 anos e meio e neste tempo perdi 10 kg de gordura e ganhei praticamente 10 kg de massa magra! Detalhe: Não parei de comer, apenas como alimentos ricos em nutrientes e baixos em calorias! Café da manhã com ovos, frutas e duas vezes na semana adiciono bacon! Não sou chegado em pão! Almoço normal com arroz, feijão, salada ou legumes e carne! Treino 1 hora por dia e no jantar tem arroz, feijão, salada e carne! Não bebo refrigerante, não como margarina, não tomo sorvete, não sou fã de pizzas, lanches, etc! Quando sinto vontade como um pedaço de doce! Nada de pesar comida, etc, apenas como pra saciar a fome! Fim de semana tomo cerveja e churrasco porque meu objetivo de vida é equilíbrio! Aquele ditado de que o básico funciona, realmente funciona 👍🏻

[lucasilovetoplay]

Afinal, quem é magro pode ou não fazer cardio? Pois muitos dizem que interfere no ganho de massa muscular.

[Zazzkk]

eu treinando e comendo tudo pela frente sem nem afetar o shape kkkk

[PauloTanziJr]

Comecei academia com 118kg treino com muito esforço de segunda/sexta e hoje estou com 120kg com 2 meses de academia! Isso nao faz sentido, (obs: faço treino visando o progresso de cargas e com isso eu ja progredi muito em 2 meses) porem de vez eu perder peso eu ganhei 2kg 😢

[drikabsbsp]

"não vai sobrar nada..."😂😂😂😂😂

[juliaclg]

E o caso de mulher falsa magra? Tenho 1, 69 e 61 kg. Sei que estou mais cheia. Meu peso normal era 58. Treino 5 a 4 vezes por semana. Estou em dieta com nutri mas sinto muita fome (sempre) parece que fazendo dieta ou não nada muda.

[gilbertwest]

Tá sendo uma vida difícil minha vida malhei tanto em 28 dias e só perde 3, 6 😭o que eu faço?

[alinedantas]

O povo passa 5 anos comendo o que quer e depois vai pra academia 1 mês e quer sair trincado, é muita burric3.😅 É questão de lógica.

[fernandoguimaraes]

O problema e que essa geração d hj "os nutellas de 2000 pra cá" são imediatistas, querem tudo sem ter passado por nada 🤦

[diegodesouza]

Eu fora do peso por mais de 10 anos querendo perder em 3 meses