🔴 🎯 Fim da Dor no meio das costas: 2 Exercícios Poderosos para Alívio Imediato! 🎯 🔴

Você está sentindo como se carregasse o mundo nas suas costas? Prepare-se para uma revolução na sua coluna dorsal!

Neste vídeo, vou revelar 2 exercícios simples, mas incrivelmente eficazes, que vão fazer você se sentir como se tivesse acabado de sair de uma sessão de massagem luxuosa. E o melhor? Você pode fazê-los em qualquer lugar, a qualquer hora!

Vou guiar você passo a passo em cada exercício, mostrando a forma correta de executá-los, quantas repetições fazer e como adaptar para diferentes níveis de condicionamento físico.

Lembre-se: a consistência é a chave para resultados duradouros. Faça esses exercícios regularmente e você notará a diferença em pouco tempo!

Estes movimentos são perfeitos para quem passa muito tempo sentado, para quem sofre com tensão muscular nas costas, ou para qualquer pessoa que queira melhorar sua postura e bem-estar geral.

Estou super animado para compartilhar essas técnicas transformadoras com você! Vamos juntos dizer adeus às dores dorsais e olá para uma vida mais confortável e ativa.

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Vamos lá, é hora de dar um "check-mate" nessas dores dorsais e abraçar uma vida com mais movimento e menos desconforto!

#AlívioParaAsCostas #ExercíciosDorsais #SaúdeDaColuna #VidaSemDor #FisioterapiaEmCasa

[marineteferreira]

Gratidão pela dica vou fazer sinto muita dor nas costas Deus abençoe 🙏🙏❤❤

[JorgeAntonio-fn]

Obrigado meu amigo Adonai te abençoe e te dê muita saúde irmão

[lucasemmanuel]

Teve um lado que foi de boaça, o outro chegou a arder de dor na hora do exercício... Acho que descobri onde tá a ruim... E melhorou bem

[biancadias-professora]

Nossa aliviou na hora, muito obrigada pelo vídeo

[EuSou.Valenful]

Tenho muuuita dor exatamente nesse local

[joanapiresdasilva]

Quebrei a cravicula já faz 7 meses fiz exercícios em casa deu luxação no pescoso usei colar cervical agora estou com muita dor nas costa não consigo ficar muito tempo em pé dor na coluna .vou fazer o exercício muito obrigado Deus te abençoe

[fabiameirelles]

Dr sempre me salvando, troco o cortecor, anti inflamatório e analgésicos pelos seus exercicio

[osmarbernardes]

Evitou eu ir no pronto socorro, surreal sua dica é olha que tenho mais de 150 kilos e adiantou muito 😊

[Bruna-iikx]

Boa tarde seria possível fazer exercício para pressão nas costas por favor

[vitoriabeatriz]

Sim e isso mesmo tenho dor muito forte nas minhas costas bem no meio e dói tbem minha barriga oque gases

[DOUTRINA_CELESTIAL_]

Eu tô assim tenho frequênte essa dor é orrível essa dor

[LourivalDonizeteRibeiro-cn]

Se fizer esse movimento eu desmaio de dor, acordei assim

[eliseteamorim]

Socorro eu estou sofrendo com essa dor 🙏🏿😭

[jaquelinealmeida]

Sinto dores na coluna tda e escápula, ombro td doi e vem pra costela doi, arranha.

[GustavoGobbo]

alguem conseguiu se livrar dessa dor? a minha começou e esta afetando minha cervical

[JosefaSilva-vtmt]

Boa tarde Quem tem hérnia de disco pode fazer?

[Lucime-ju]

A minha dor é um travamento, ao levantar os braços, trava

[penhavanderleia]

Bom dia então a minha mão não alcança até atrás os braços é curto e aí o que fazer

[okaayda]

To com dor ai mas so se eu aperta oque sera em? E um pouco mas pra baixo

[rosamigs]

E se tiver além dessa dor tb tiver com dor no ciático devido hérnia e síndrome fo piriforme?
Daí não pode inclinar.
Esse é meu caso.