Περισσότερα pushups σε μόλις 22 μέρες - ΠΟΣΙΜΠΟΛ?? | Pushup challenge Vol. 2

Επεισόδιο ΙΙ

Συνεχίζουμε με την 6η μέρα του pushup challenge! Εδώ θα δείτε τρία διαφορετικά ήδη pushup που μπορείται να χρησιμοποιήσετε και εσείς για να αυξήσετε τη δύναμή σας. Στο τέλος προσπαθώ να θέσω ένα νέο προσωπικό ρεκόρ!

Στο νέο επεισόδιο συμπεριέλαβα χρονόμετρο για να βλέπετε πόση ώρα παίρνει το κάθε σετ. Επειδή η ταχύτητα του βίντεο είναι 5x άρα και ο χρόνος είναι 5 φορές γρηγορότερος θα χρειαστείτε λίγα μαθηματικά ;) Στο επόμενο βίντεο θα δοκιμάσω να βάλω χρονόμετρο σε πραγματικό χρόνο.

-Kok

===

Μέρα 6η: Plank pushups

===

Μέρα 7η: Rocking horse pushups

===

Μέρα 8η: Crucifix pushups

===

Μέρα 9η: Νέο προσωπικό ρεκόρ (PR)

===

Συμβουλές και πληροφορίες κατά την διάρκεια του βίντεο:
@01:50 – Mindset για κάψιμο θερμίδων: Όλα μετράνε!
@06:44 – Γιατί πρέπει να γυμνάζουμε τους αντίθετους μυς
@07:55 – Γιατί ο χρόνος ξεκούρασης μεταξύ των σετ μπορεί να είναι σημαντικός
@12:08 – Γιατί το mindset είναι σημαντικό για να πετυχαίνεις στόχους
@13:30 – Τι είδους shake πίνω ενδιάμεσα της ασκήσεως όταν βρίσκομαι σε δίαιτα

===

Μουσική που ακούσατε κατά τη διάρκεια του βίντεο:
Clutch – Son of Virginia
Clutch – Electric Worry
Trivium – What The Dead Men Say
Trivium – Down From The Sky
Killswitch Engage – Holy Diver
Charlie Parra del Riego – Dragon Ball Z goes metal
Charlie Parra del Riego – Game of Thrones, Skyrim, Pirates of Caribbean heavy metal mashup!!!
Charlie Parra del Riego – Game of Thrones / Black Sabbath METAL MASHUP!!!

===

Η ιδέα αυτής της σειράς προήλθε από το challenge του Jeff Cavaliere - δείτε το βίντεο εδώ: