Чи можна їсти макарони, якщо я на дієті? #схуднути #1500ккал #рецепт #вправивдома #дієта # фітнес

"Чи можна їсти макарони, якщо я на дієті?"

На якій ви дієті? Дієта пов'язана зі здоров'ям чи з тим що ви хочете скинути вагу?

Ох уж ці недодієти для схуднення...

МАКАРОНИ ЇСТИ МОЖНА! ДОЗВОЛЯЮ!

Якісні та правильно зварені макарони навіть корисні:

- містять таку необхідну клітковину та харчові волокна
- підтримають рівень інсуліну в нормі
- містять вітаміни групи В, залізо, калій, магній та інші мінерали

Але! Треба дотриматися деяких правил:

1. Вибираємо макарони, спагетті тощо з твердих сортів пшениці або житні (на упаковці має стояти маркування літерою "А")

2. Слідкуйте за часом приготування. Макарони краще трохи не доварити. В розрізі має бути як на відео. Переварені і м'які вже втрачають свою цінність, але набувають більшої калорійності!

3. Масло добавляти теж можна, але звісно вміру - не пів пачки. Але ні в якому разі не маргарин чи майонез 🤦

4. Пам'ятайте про міру. Коли я кажу, що можна їсти макарони, то я не маю на увазі, що ви як завжди маєте їсти їх велику тарілку. Вони є одним з компонентів вашої здорової тарілки.

Неприйнятними макарони можуть бути тільки для людей з непереносимістю глютену. В такому випадку слід вибирати макарони з гречаного борошна.

Варіть макарони та будьте здорові 💚💚💚