¿Cómo podemos expresar lo que sentimos?

Si sueles terminar haciendo lo que otros sugieren por temor a no decir no, o tienes un bloqueo emocional, aquí unas recomendaciones.

1. Aprende a escuchar tus sentimientos a conectarte con tus emociones, y no con tus pensamientos. Frente a las circunstancias detecta que te gusta, que te molesta, describe mentalmente como te sientes. Es difícil expresar los sentimientos y emociones porque no le hemos puesto atención a porque surgen, muchas veces por padres autoritarios y otros temas.

2. Analizar qué es lo que otro te puede hacer si les dices que no. Verás que mucho de eso es irreal. Mira sus virtudes y defectos, así lo verás más real.

3. El primer paso es el más difícil. Elije algo que tú quieras o no quieras, y una ocasión para manifestarlo e inténtalo.

Por ejemplo, algo muy sencillo, estás en el restaurante y pides 2 vasos con agua.

4. ¿Cómo expresar los sentimientos? Empieza a actuar, a practicar la emoción, sintiendo el personaje. Dramatizando. Haz de cuenta que estás haciendo el papel para una obra, pero esta vez es respecto a tus sentimientos. Con este ejercicio sabrás como ayudar a una persona timida.

5. Al igual que cualquier habilidad, por ejemplo, el inglés, es practicar, Entre más hagas actividades para conectarse con las emociones, más formará parte de ti. Con el tiempo sabrás como sacar más personalidad

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[turquesadelis]

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