Modulo 22 Eliminando el Estrés y la Tension.

Módulo Veintitres
COMO ELIMINAR EL ESTRÉS Y LA TENSION NERVIOSA
(40 minutos)
Resumen
Sabemos que el estrés, la tensión nerviosa y las emociones negativas están sometidos a causa y efectos (que existen condiciones que nos predisponen a unos sentimientos negativos). Si somos capaces de identificar estas condiciones, tendremos muchas más posibilidades de eliminarlas y, por tanto, de mantener una elevada calidad de paz interior en nuestra vida
El objeto de este mòdulo es suministrarle una comprension elemental de las seis condiciones principales que nos hacen sentir estrés y tensión nerviosa, y a continuación comentar la clave para la gestión y eliminación de dicha condiciones

[felipeleyva]

Acabo de pasar por un periodo fuerte de depresión, incluso hace más de 1 mes intenté quitarme la vida. Y esto cambia completamente mi perspectiva. Me di cuenta que me sentía deprimido porque no tenía mis metas claras y estaba dejando muchas situaciones a medias en mi vida. Si que dan ganas de vivir y de seguir adelante cuando sabes hacia donde quieres ir, si que sube el autoestima y mejora la autopercepción cuando sientes que vas culminando logros y alcanzando metas. Así que recuerden ponerse sus metas claras y luchar por ellas, verán como dan ganas de vivir cada día

[Carolina-Osorio.]

1. Establecer metas y trabajar constantemente por ellas.
2. Acabar las tareas sin postergar
3. Quitar el temor a equivocarnos por medio de hacer las experiencias en que no queremos fracasar hasta que se nos quite el miedo.
4. Quitar temor al rechazo, pues las personas de personalidad tipo A son aquellas que viven menos y se estresan más porque se esfuerzan por ser aprobadas a toda costa siendo competitivos y desgastandose porque fueron rechazadas en la infancia.
5. Lo que va a ser será, pagar el precio de la paz priorizando nuestra paz mental ante todo.
6. Enfrentar el enojo (responsabilizarse).
7. El estrés es positivo si se orienta a las metas, es más importante a largo plazo un buen desempeño que la rapidez y desgaste del estrés innecesario.

[werbrasdas]

Llevo cerca de un mes viendo estos videos y realmente mi vida ha cambiado para bien, no soy el mismo de hace un mes.

[djrhumi]

Este hombre es el padre que nunca tuve, en un año cambio mi mentalidad y mi vida por completo, increible el potencial de la mente humana y lo poco que se divulga...

[jennyliu]

Por qué estamos estresado o frustrado en la vida?
1. Por la falta de propósito y sentido de la vida.
2. El hábito de posponer las tareas, es decir dejar a media lo que hacemos.
3. El miedo al fracaso: nos quedamos en nuestra zona de confort sin atrevernos a intentar cosas nuevas. Cómo confrontarlo?
3.1. Haga exactamente lo que tema .
3.2. Afirmaciones positivas: yo puedo! Yo puedo! Yo puedo!
3.3. Qué es lo peor que puede pasar? Al imaginarse lo peor, usted hará todo lo posible para impedirlo.
4. El termo al rechazo. Cómo solucionarlo?
4.1. Reprograme su autoconcepto: reconozca sus principios.
4.2. Cinta positivas: dígase, soy valiosa, soy inteligente, soy merecedoro de amor, etc.
5. Ser responsable: recuerde que sólo, usted puede controlar su mente, lo que significa que usted es el que puede controlar su futuro.
El estrés y la tensión es bueno cuando están orientados hacia nuestra metas, es decir hacia algo que nos motiva, mejora.
"Los obstáculos son las cosas espantosas que ven cuando quitan los ojos de las metas".

[ayleengomez]

"Haz aquello que temes y la muerte del temor es segura"

Me devolvió mucho..❤️‍🩹

[ChavoDel-gnsv]

Estos videos me ayudaron a salir de la depresión por el consumo de drogas cuando pensé que ya no había nada más por el que luchar encontré estos videos y ahora ya se el rumbo de mi vida sin drogas

[alexanderrbo]

Poco a poco el mundo va creciendo y estos aportes vamos a necesitar para una sociedad mejor . Por favor no borres este video . Este genio nos esta compartiendo sus conocimientos que no todos tienen la oportunidad de hacer eso .

[gladiadororichas]

Este material tiene tanta importancia, que tengo que verlo varias veces.LO MEJOR QUE HE VISTO EN YOUTUBE.

[ingerpetit-laurent]

Mr. BRIAN TRACY mis admiracion y respetos, excelentes videos de inteligencia emocional digno de recomendar

[carlosreyes]

Este hombre a salvado muchas personas ❤

[rinocerontefuertepersisten]

Me parece increíble que un material tan importante sea tan poco visitado.
Le dí like y pensé que habría muchos más

[benjaminflorescabello]

Me salvo la vida ver estos videos y me esta ayudando mucho a salir de cosas como consumo de drogas y alcohol que ya estaban afectando mis relaciones personales.

[FERNANDOMOLINAARTIST]

Es el compendio más extraordinario y completo que he escuchado en materia de desarrollo personal y humano. De hecho, estoy sumergido por entero en el estudio de este material al que estoy dedicando horas de exhaustiva indagación y análisis, la experiencia sin lugar a dudas, me ha resultado absolutamente satisfactoria. Creo que en esta serie de 25 audiovisuales que ya tengo descargados en mi computadora, he encontrado explicaciones coherentes y definitivas a un sinnúmero de contradicciones que parecían no tener respuestas, esto me está ayudando a resolver situaciones existenciales fundamentales. Incluso debo añadir, que en mi experiencia como cristiano y dando por sentado que el aspecto conductual en la formación de los discípulos es una doctrina mal entendida y en muchos casos mal aplicada, las enseñanzas acá expuestas me están suministrando conocimiento y herramientas muy útiles para la consejería. Ya lo dijo el Apóstol San Pablo: "Examinadlo todo, y retened lo bueno", doy gracias a Dios por tan valioso contenido.

[elioeli]

Lo amo, estaba tan adelantado a su época.

No tengo paz mental y tengo mucho estres, esto me enfada y termino frsutandome, ahora lo tengo mas en claro gracias a el.

[luismorales]

Este video es tan valioso como si fuera oro puro, incluso más. Hay que verlo o escucharlo varias veces y después repasarlo para asimilarlo bien. Para internalizar y poder hacer un reset en nuestra vida. Y empezar de nuevo. Es una maravilla 😁👌😃. Muchas gracias por tan valioso aporte.

[soniaramireziza]

¡Qué señor tan sabio! Me encanta su manera de explicar.

[hpcp]

Descubrí una joya en este señor. Todos los gurús modernos de autosuperación no le llegan ni a los talones.

[mireyamarquez]

Todo llega en el momento perfecto, muchas gracias por tan valiosó aporte.

[juanignaciolopez]

Que hombre por dios. Increible su sabiduria y manera de expresarse.