Τι μπορείτε να πιείτε εάν έχετε διαβήτη;

Οι διαβητικοί πρέπει να είναι προσεκτικοί με τις τροφές και τα ροφήματα που καταναλώνουν. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πόσους υδατάνθρακες καταναλώνετε και πως μπορούν να επηρεάσουν το σάκχαρο σας.

Συνιστάται η κατανάλωση ροφημάτων μηδενικών θερμίδων ή έστω χαμηλών θερμίδων για την πρόληψη των αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα.

Η επιλογή των σωστών ροφημάτων θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το διαβήτη σας και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Δείτε κάποια ροφήματα που συστήνονται:

- Νερό
- Τσάι χωρίς ζάχαρη
- Καφές χωρίς ζάχαρη
- Γάλα με χαμηλά λιπαρά
- Φυτικό γάλα χωρίς ζάχαρη
- Χυμοί λαχανικών
- Φυσικοί χυμοί φρούτων

Αποφύγετε τα αναψυκτικά, τους συσκευασμένους χυμούς φρούτων και τα ζαχαρούχα ενεργειακά ποτά. Εάν επιθυμείτε λίγη γλυκύτητα στα ροφήματα σας, δοκιμάστε να προσθέσετε φυσικές πηγές, όπως μερικά κομμένα φρούτα.

*****

Μην ξεχάσετε να κάνετε εγγραφή στο Newsletter μας για να λαμβάνετε χρήσιμες πληροφορίες για θέματα υγείας και διατροφής κατευθείαν στο email σας.

Τέλος, εάν σας άρεσε αυτό το βίντεο κάντε like και εγγραφή στο κανάλι μας για περισσότερα βίντεο.

Time to go social:

*****
#EpilegoumeYgeia #διαβήτης #παχυσαρκία #διατροφή #υγεία