SO kriegst du eine Sommerfigur in 4 Wochen🤫🤯 #shorts | wissensbert

[Mee.]

Danke für deine Videos ❤
Du schaffst es immer wieder, dein Wissen verständlich und lustig für uns zu verpacken.
Respekt 🫡

[Jan_muc]

Nur OGs wissen, dads dieses Video reuploaded ist. 🎉😊

[thema_erledigt]

Hit ist für nen Anfänger unmöglich. In 95% der Fälle ist Hit einfach nur Intervalltraining. Dazu gehört Jahre langes Training, um alleine den Puls so weit Raufschrauben zu können.

Aber zum Rest: vier Wochen ist zwar Utopie, aber ja that's it. Mach genau das und in einiger Zeit erreichst du alles. Ich bin selbst schon von 135kg runter auf Sixpack und bin jetzt gerade sogar im Bulk. Jeder kann es schaffen. Nur tun fällt allen schwer.

[christopherseidl]

Es ist leider eine schlechte Empfehlung für Anfäger direkt "schwere" Gewichte zu nehmen.
Der "Pump-Effekt" sollte nicht über die Gesundheit der Gelenke gestellt werden.
Fangt einfach an zu Trainieren, macht es zur Gewohnheit, und steigert euch wenn ihr merkt, dass es so weit ist

[steffenluhn]

Bitte bitte bitte verweis auf weiterführende Infos über Fitness und Gesundheit, das Video beinhaltet echt super Tipps und ist für die Kürze echt angemessen, aber da ist leider noch nicht alles gesagt und mindestens ein Link zu ausführlicheren Artikeln wäre nötig gewesen. Ansonsten ein toller Aufruf an die Unsportlichen von uns❤

[F-OYT]

Ich geh einfach den ganzen Tag Fußball spielen und pack mir was zu essen ein. Dann geht das auch von alleine

[thisisonay]

Hiit hat einen Afterburn Effect von maximal 10% ob sich das sooo lohnt weiß ich ja nicht

[moemotion]

Nur der Wissensbert trainiert im gym mit Polo-Shirt 😂

[bambusmaster]

Einfach Kaloriendefizit, genug Proteine, Schlaf, Wasser, gutes Training und schon sieht man aus wie Sascha Huber 😂👌

[alexander]

Gibts das ganze auch ohne Fitness Studio und mit einem besseren Ernährungs Beispielen(was genau essen)?

[destinyyyhd]

Soll man die High Intensiv intervall Einhein auch dan 6-12 Wiederholungen machen?

[markoherceg]

Das ist doch venice Beach in Bruchsal oder ?

[Drakeline]

8-12 Wiederholungen im Normalfall. Wenn man mehr schafft, dann nimm schwerere Gewichte

[DailyWorldWideNews]

POV dein freund teilt dir dieses video: 😭😭

[deadlysouls]

4 wochen ist für die meisten übertrieben. Kaloriendefizit mehr nicht. Weniger kohlenhydrate werden nicht viel machen außer dir im Training weniger energie zu verleihen.

[ALOK]

Was passiert wenn man irgendwie Zellen der unsterblichenqualle nimmt und bei Menschen einfügt

[diemitdemIsi]

Keine Getränke mit Zucker. Aha. Und was sollen die mit Fruktoseintolerans oder Fructosemalabsorption ? Fett bleiben ? Klar ist Wasser das Gesündeste. ABER Hafermilch und Säfte (für oben erwähnte Menschen bestimmte Gemüsesäfte, kein Tomatrnsaft) sind auch sehr Hilfreich.

[yeahremy]

Ich als Diabetiker weniger Kohlenhydrate 😂

[chickenplay]

Stoffwechsel im Gang mein Stoffwechsel is so schnell das wenn ich 2 Tüten Chips rein knalle nd ma ein tickschen dünner werde xD

[sniels]

ich persönlich bin nicht so der fan wenn der after burnt aber jedem das seine