Benefícios do Chá de Hortelã com suco de Limão | É bom para o que?

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Chá de hortelã com limão aumenta em 2x a absorção do ferro.

📚O estudo avaliou a ingestão combinada de ferro e alguns chás com ou sem limão.
✅Resultado: o chá de hortelã por si já aumenta a absorção do #ferro, mas quando somado ao limão, duplica a absorção de ferro comparado a ingestão de água.
Uma verdadeira maraviiiilhaaa!

Assim, é claro que deixo uma receitinha😍:
👨🏻‍🍳Ingredientes:
▪️1 col. sopa de Folhas secas de #hortelã
▪️Suco de ½ #limão
▪️300ml de água

👨🏻‍🍳Modo de preparo:
1️⃣Ferva a água.
2️⃣Desligue o fogo e adicione a hortelã, misture bem e deixe tampado por 10 minutos.
3️⃣Coe e adicione o suco de meio limão. Mexa bem e está pronto.

⏰Melhor horário para consumo: antes, durante ou após o almoço.

Já salva para ver depois 👀✨🚀

@rodrigomoreiranutri

📚Referência: Zaida, Z. et al. Iron Availability and Consumption of Tea, Vervain and Mint during Weaning in Morocco F. Zaida. Ann Nutr Metab, 2006.

Chá de Hortelã com suco de Limão é bom para o que?
#chás #limão #hortelã