HIIT-træning uden redskaber (Øvede) | Hjemmetræning med SPORT 24

Lad dig ikke snyde af at denne træning kun varer 12 minutter. HIIT-programmet tager dig igennem 4 forskellige øvelser, som nok skal sende din puls i vejret. Tiden, du arbejder i, er opdelt 50:10, hvilket betyder, at du knokler på med øvelsen i 50 sekunder, hvorefter du har 10 sekunders pause til at skifte mellem øvelserne. Hele runden gentages flere gange, og du kan vælge at tilføje ekstra runder, hvis du har tid og lyst til mere. Du kan se frem til en hård omgang med denne intense cardio HIIT-træning. Husk at du altid kan skrue op eller ned for tempoet alt efter, hvad der fungerer for dig, og hvad din krop fortæller dig. Hvis du har en træningsmåtte liggende derhjemme, så er det bare med at finde den frem. Med måtten har du nemlig et blødere underlag, som er praktisk til flere af øvelserne.

De fire øvelser der bliver gennemgået i videoen er:

00:00: Intro
02:08: Burpee til jumping lunge
03:02: Shoulder push ups
04:10: Cross squat jump til tip toe
05:01: Typewriter push up

Rigtig god fornøjelse med hjemmetræningen!

Husk at subscribe vores kanal!

Har du lyst til flere træningsvideoer? Så skriv i kommentarfeltet hvilke muskelgrupper eller træningsformer du godt kunne tænke dig, så vil vi forsøge at lave endnu flere effektive videoer.