Об этом молчат тренеры: что именно влияет на рост ягодиц 🍑 (См.описание)

Показать описание

Все мы хотим быстрых результатов. Кто из нас не надеется сразу после тренировки увидеть в зеркале, что попа стала круглее😅 А что, если мы скажем, что желанный эффект можно ускорить всего одним действием?😏

Здесь мог бы быть совет купить джинсы с пуш-апом, но нам ведь нужен реальный результат, который останется с нами и без джинс😉

Начни уделять время растяжке. Да-да, растяжка играет очень важную роль на пути к упругим ягодицам! Работает это так: когда мы тянемся, мышечная оболочка (фасция) увеличивается в размере и дает мыщце больше пространства для роста. Вывод: тянем ягодичную зону – даем «дрожжей» нашим булочкам!🍑

☝🏻Правила растяжки ягодичной зоны:

▫️Тянемся только на разогретые мыщцы (после силовой тренировки)
▫️Работаем статично, не давим на мыщцу и не раскачиваемся
▫️Идеальная длительность одного подхода – 30 секунд

А лучшие техники для лучших результатов мы даем на нашем челлендже «Стройная Я», который включает тренировки на все тело: ягодицы, ноги, пресс, а также растяжку основных групп мышц после каждой тренировки, что дает просто шикарный эффект💣

❗️Стар курса уже 23 октября 😉

Ссылка для бронирования участия в шапке 👉🏻 @flex-mybody