Жұмыртқаның денсаулыққа 9 пайдасы🥚🍳🪺

🧠Миды холиндер қорғап тұрады:

Бастың ми жүйесінің байланысын зерттейтін фосфолипидтер холиндерден тұрады. Дәл осыдәруменнің ми құрылысына маңызды екені ғылыми дәлелденген. Адам екі жұмыртқа жегенде осы элемент толықтырылып отырады. Холиннің жеткіліксіздігі есте сақтау қабілетін төмендетеді.

👁️Адамның көз жанары лютейн арқылы сақталады:

Жаңа зерттеулерге сәйкес, жұмыртқада лютейнердің көптігі анықталды. Лютейин көздің жақсы көруі мен нашар көруін зерттейді. Лютейннің жеткіліксіздігінен көз жанары нашарлай бастайды.

🦵D дәрумені калцийді толықтырады:

Жұмыртқаның құрамындағы D витамині адамның сүйегін қатайтып, тістің мықтылығын сақтайды.

🫀Жүрек қантамыр ауруларынан сақтайды:

Ғалымдар жұмыртқа құрамындағы холестерин фосфатидтермен тең болғандықтан адамға зиянсыз екенін дәлелдеді. Ол ағзадағы холестериндерді жояды. Жұмыртқада омега-3 қышқылы бар. Ол жүрек, қантамыр ауруларының алдын алады.

👤Салмақтан арылтады:

Америкалық ғалымдар жұмыртқа тағамының жеңіл диетасын пайдаланып, таңертең жұмыртқа жеп тұрса, адам екі есе тез арықтайды. Жұмыртқа ағзада ұзақ жүріп, күні бойы көп тамақтанудан сақтайды.

🦾Онкологиялық аурулардың алдын алады:

Миға әсер ететін холин онкологиялық ауруларға да қарсы күреседі. Сондықтан жұмыртқаны тұрақты жеп жүрген әйелдердің 18 % -ының сүт безі қатерлі ісігі азайған.

🤰Бала көтеруге пайдалы:

B дәрумені жыныстық гормондарға әсер етеді. B9 дәрумені бала миының тез дамуына көмектеседі. Сондықтан B9 дәрумені бала көтеретін әйелдерге қажет.

Бір жұмыртқада 7,0 мкг дәрумен бар:

Нидерланды ғалымдары зерттей отырып, жұмыртқа жейтін 35-40 жас аралығындағы 87 % әйелдердің терісі жазылып, қызыл дақтары кеткенін анықтады. Ал, ерлердің көз айналасындағы майда әжімдері жоғалған.

Доктор Нурулла Айзада

Доктор Нуруллаева

#жұмыртқа #жұмыртқаныңпайдасы #жумырткапайдасы