Le 4 Leggi per migliorare la Forza in palestra

In questo video ti mostro le 4 Leggi per migliorare la Forza in palestra! 💪🏼

Provali e fammi sapere cosa te ne pare.

#allenamento #palestracasa #allenamentocasa #umbertomiletto

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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

[fabriziofigliola]

Le persone non accettano i discorsi del PRIMA DI....le persone oggi vogliono TUTTO SUBITO. Hai fatto bene, coach, a evidenziare questi principi. Chi non li vuole seguire, pagherà ...

[nanoimmortale]

Altra lezione interessante! Ti seguo da un paio d'anni!Sei bravo Miletto! Sei veramente un gran professionista! Sono un tuo allievo di 35 workout e sono arrivato con costanza, impegno, divertimento e meraviglia al settimo mesociclo! Risultati incredibili! Mai stato cosí bello e prestante neanche a 20anni e adesso ne ho 47! Mi hai permesso di raggiungere una cosa molto importante! Grazie

[Ale_YT]

Salve Umberto Miletto,
È da 1 mese e mezzo che sono iscritto a questo canale, ma i tuoi video li sto guardando da dicembre: ti considero un personal trainer molto bravo che si spiega in modo altamente professionale.
Io mi allenavo a casa senza pesi da novembre fino a gennaio, poi ho cominciato ad allenarmi con gli attrezzi (sempre a casa), dopodiché alla fine di febbraio ho smesso, poiché non sono stato bene di salute (ho avuto virus intestinale per 1 settimana, più che terribile), ed infine non ho più avuto voglia di allenarmi, che tra l'altro era da gennaio che non ce l'avevo nemmeno perché mi toglievo la felpa e avevo freddo, poi mi sentivo stanco, ed ora sono in pausa.
Era grazie a questi video sulle tecniche di allenamento con i pesi (e anche senza) se ho imparato codeste cose, poi comunque vorrei ricominciare nuoto per quest'estate, dato che lo facevo da ottobre 2022 fino all'inizio di dicembre.
Mi piacciono vedere anche vari video sull'alimentazione, sana ed equilibrata, e questa è la prima cosa che mi ha fatto cambiare dieta, perché prima mangiavo sano sì, ma forse esageravo di poco con i cibi che non fanno bene; una volta ne mangiavo un sacco.
Infatti, attualmente, evito di mangiare robe particolari, piene di schifezze e robe varie, e mangio un sacco di frutta e verdura, poi comunque mangio addirittura più riso e meno pasta come primo piatto (sempre se a casa mia ne avanza di riso, oppure mangio le patate lesse se ci sono!) Inoltre non mangio dolci e zuccheri raffinati da 2 mesi.
Ovviamente cerco di mangiare cibi ipocalorici e pieni di vitamine, minerali, micro e macro nutrienti, non le merendine confezionate, zuccheri e varie robe che, al contrario, fanno malissimo.
Tutto questo è grazie sia ai video sia tramite internet se la mia alimentazione è cambiata ed è diventata perfetta; difatti le mie papille gustative si sono abituate al sapore dei cibi più salutari.

[carlobarbera]

Come sempre bravissimo, indicazioni fondamentali!

[marcoromerio]

Video interessantissimo! Mi piacerebbe vedere più video di questo genere. Nei tuoi video si parla spesso di ipertrofia e definizione, perché non parlare di più di allenamenti che invece migliorano forza, resistenza, elasticità, velocità e coordinazione?

[damianodallan]

Questo è un bellissimo video che condivido in toto!!!
Coach ma secondo lei quali sono le migliori letture sul fitness che lei consiglierebbe?

[dimitriarrigucci]

Ciao Umberto, si possono fare solo allenamenti di forza o potremmo riscontrare problemi?

[CaPower]

Coach Miletto, volevo chiederle in base a questo video, se sono in sovrappeso e meglio iniziare dalla cyclette e perdere peso e poi allenarsi con in manubri o a corpo libero?

[FrankNapoli]

Ma come si migliorano i tendini e i legamenti?